マッチョ「筋トレして筋肉つければ基礎代謝が上がるぞ!」←なお筋肉1kgの基礎代謝量wwwwww
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筋肉1kgが1日に消費するカロリーはたったの13kcalな模様
しかも、その1kgの筋肉を獲得し維持するためには恐ろしいほどの努力が必要な模様 >>356
シルエットとか姿勢が全然違うぞ
特に30代なってくると何も鍛えてない妊婦さんみたいな醜い腹してる奴とは全く別物 >>370
せやけどチビとハゲと違って改善はできるからね
チビとハゲはどうしようもなくて悲惨よ 筋肉10kgでおにぎり1個分しかカロリー消費しないんかwww😂 >>1
その恐ろしい努力でめっちゃカロリー消費できるやん >>289
自分を甘やかしてくれる言葉以外は耳に入ってこない典型的なデブ >>364
どれくらいガチでやるかにもよるやろ
週2で練習も食事もちゃんと取れるなら1年もかからん
ワイはMAX70からスタートで10ヶ月で100いった 年取って運動量と筋肉が減ってくことでじょじょにデブる
↑
ということは年取ってもある程度運動して筋肉キープすればいいということだが? >>347
こういう胸筋だけ発達しまくってる体嫌い
やっぱ自重がバランス良く鍛えられてええわ よう分からんけど筋トレしてる人って体動かすことが楽しい人らやろ
楽しい上に基礎代謝上がって筋肉も付く筋トレはそらメリットしかないけど運動嫌いマンにははその楽しい過程が苦行でしかないんやろ >>364
純粋に早く重い重量を追い求めるタイプのトレーニングしてけば1年くらいやと思うで
筋肥大優先やと1年半はかかりそうやが >>385
このオッサン40近くでこれやからスゲーわな 減量は食事制限が基本やぞ
ただ食事制限だけやと筋肉も減っちゃうからそれをなるべく防ぐために筋トレも並行してやるんや 馬鹿「筋トレ・運動して筋肉量を維持しても意味ない!」
馬鹿「でも年取るごとに運動や筋肉量減って太る!」 なんでまぁこんな一側面だけ持ち上げてディスってくんのかよく解らんなぁ
普通の教育受けてたら多方面からの視点を持つことの重要性に気付くと思うねんけどな >>389
まさにスギ薬局や
タダでできるしええぞ 基礎代謝とかアホなこと言い出すから変なことになるんだよな
筋肉つけて健康になろうでええのに 今のファッショントレンド的に筋肉モテなすぎて今必死に筋肉落としてるわ
マジあんな頑張ってたの意味不明すぎる 筋肉の基礎代謝が13kcalでもその筋肉を使って運動したら活動代謝はより上がるじゃん ダイエットで筋トレしろって意味のない意見よな 再現性ないし怠惰な奴が動けると思うか? 筋トレばっか一生懸命やっても半年で五キロが限界や
一般人なら数年レベルやろ ちりつもって奴やろ
毎日キャンディを一個だけ我慢するようなもん
長い時間の中で大きな差になっていく 身体動かすクセつけとくことに越したことはないやろ
突然足場崩壊したときに備えて何か掴んで己の身体持ち上げられるくらいの筋力はあったほうがええし 筋肉付けておけば寝たきり老人になる可能性も低くなるからやった方がいいぞ
健康目的なら自重のスクワットだけでも十分 マッチョキモイとか言うけどイカ腹みたいなおっさんとどっちがマシかって話よ
内臓筋だけは長年の積み重ねが歳で出過ぎる 最近体重計ボロいしと基礎代謝やら骨量やら筋肉量測定してくれるの買ったけど
骨量はそんな変わらんけど他は日によって結構差が出てあてにならんと思った 毎日一万歩と15分ヒート
食事はカロリー意識と昼飯は必ず蕎麦食べるを半年続けて75から62まで落ちた
無理なく継続って大事やわ 毎日一万歩と15分ヒート
食事はカロリー意識と昼飯は必ず蕎麦食べるを半年続けて75から62まで落ちた
無理なく継続って大事やわ 筋肉でマウント取り合いしてるし筋トレしてない奴馬鹿にしてるし少しでも筋トレ否定されたら顔真っ赤になるのに「マッチョは優しい!」って言い張ってるのアホなんちゃうかって思うわ >>308
おっさん向けの本もビックリするくらいのセックス連呼やな >>407
1行目はその通りやと思うけど2行目みたいな妄想するって土方なんか? >>410
家庭用の体重計ってそんなもんやからな
体脂肪なんかとくにメーカーによっても10%とか誤差出る >>308
女ってイケメンに対してはそこらへんの男以上に性獣なんちゃうか…? >>410
市販のはアテにならんで
病院とかのやつじゃないと正確なのは測れん >>410
前提として
朝起きて小便した直後とか
毎日同じコンディションで測らんと意味ないな >>411
15分のヒートを毎日って死ぬほどきついぞ 筋肉に拘る奴はガチキチってスレ見たらよく分かる
筋肉だけでここまで見下せるとかアタオカだろ
ヤバさは撮り鉄と変わらん >>1
エアコンを最小限にして扇風機で過ごす方が
夏バテして簡単に痩せる模様🥺 >>422
落ち着けデブ
筋肉の有無ではなく、だらし無いデブだから見下されてんのや 筋肉つければ座ってるだけで10分500キロカロリーとか消費するからコスパええで デブってすぐに運動は必要ないだのこんなんやっても仕方ないだの言い訳してるからデブなわけで
みんなある程度の運動と食生活してるからデブじゃないのにな カロリーを脂肪やなくて筋合成に回せたらそれだけでも儲けもんやろ 筋トレしんどいし数字でんし痩せんしやったけど
炭水化物減らしてと菓子パンやめたら8キロ減ったわ
食事よ食事 >>424
こういうデブデブブタブタ言うやつもいっぱいおるよなダイエットスレとか
どういう人生でそうなったんやろ >>423
クソ暑い中散歩してクーラーガンガンに効いたスーパーで身体を冷やすを交互にやると自律神経バグるのか痩せるな 毎日HIITしたらオーバートレーニングで死ぬやろ
Zwiftワークアウトにようさんあるけど 体組織計の体脂肪率は推定値でしかないから数値自体は当てにならんっていうよな イッチは正しい
ダイエットで筋トレ勧めるのはガチでアホ >>429
昔話デブブタで筋トレしたら頭まで筋肉になったやつらや 太りたければ筋トレしろって言うし痩せたければ筋トレしろって言うしどっちやねん 男のダイエットと女のダイエット同じように考えて会話するやついるよな 除脂肪体重について誰1人語ってなくて草、素人の集まりやね マッチョは基礎代謝とかどうでも良くてモテるためにやってるだけだぞチー牛 >>437
どっちも正やろ
ただしそれぞれ頭に「健康的に」がつく >>434
値を正しいと信じとる人そんなおらんやろ
毎日同じタイミングで測ったら傾向はそれなりに正しいんちゃうか >>428
菓子パンはやばいんだよな
高カロリー高炭水化物高脂質でおまけに安いからおやつに食べたりするとめっちゃ太る ベンチプレス115まで上げれるようになったけどまだ胸囲97なんやがこんなもんなん?
重量求めるだけじゃ胸囲でかくならんのかな 体重は平均やけど腹と顔にだけ肉がついてて腕ガリガリのクソキモい体型しとるわ
ジム通いすれば食事制限しなくてもそれなりの身体になるか? >>397
筋トレもできない奴にダイエットはできないってことや >>445
腕の筋肉はある程度までなら割と楽につくで
顔と腹の肉が減るかは知らんけど >>445
そのレベルならまず家で腕立てからでええんちゃう
家でできないならジムでええけど クソデブだった東大王古川は食事で5割は決まるって言って30kg以上痩せたな >>437
痩せるときはそこそこ筋トレして飯減らすのがメイン
太るときはガツガツ筋トレして有酸素運動もして食欲モリモリにしたほうがうまくいく >>411
ワイは好きなもん食いまくってるけど毎日10キロ歩くだけで78→67になったわ ワイ身長高いから筋トレしても見た目全然変わらなくて中々モチベーション上がらんわ
取りあえずスクワット100kg目標にしてるけど 見た目的にデブではない
173で58〜60やから体重的には平均か少し軽いくらい
でもお腹はぷよぷよで筋肉はない隠れ肥満みたいな体型
若い時なら海行く時女によく思われたいとか頑張るモチベもあったけど
おっさんになって女によく思われたい感も減ったしまず海行かないし
別にぷよぷよでもよくねと筋トレしてもすぐ辞める
自分の中で続ける絶対的な理由がないと続かない >>455
5年後には小汚いビール腹おっさんの完成やな >>454
とりあえずトレーニングノートに記録とってみ?
重量伸びてくの楽しいで
ワイはそれがモチベに繋がってる なんG民ってご自慢の肉体を晒すことまずないよな、いつも貼られるのはアスリートの画像ばかり BIG3をフラフラになりながらやってるんだが、インターバル中スマホいじる余裕がある人が羨ましい どっかのジムに騙されて頑張って筋肉つけたんだろ
で、その筋肉維持するために週1でもいいからジムに通い続けてくださいねと
いいカモやな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています