WHO「塩分は１日５ｇまでだぞ」

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:26:45.27

主な食品の塩分量

たぬきうどん　6.4g
インジェラ　0.3g
チーズ牛丼(中盛） 3.9g
唐揚げ弁当 3.3g
ナポリタン 6.2g
ビーフカレー 4.0g
豚汁 1.4g
親子丼 3.8g
ポテトグラタン 2.4g
イタリアン　4.1g
レバニラ定食 7.2g
ヤギ汁 6.2g
バインミー 4.7g
二郎大ダブ、ニンニクチョモランマ、野菜チョモランマ、アブラマシマシ、スープ完飲 25.4g

一日5ｇまでだぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:27:05.89

WHO「汗をかいても塩分は失われないぞ。水をたくさん飲めばいいだけだぞ。」

塩分に対する誤解「蒸し暑い日に汗をかいたら食事にもっと塩分が必要」
　汗をかいても塩分はほとんど失われないので余分な塩分を摂取する必要はない。水をたくさん摂取することは重要。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:28:11.17

四方を海に囲まれて古来から海産物も海塩も食べまくってきた日本人は塩分の耐性が高い

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:28:43.08

>>3

ヘ・・・ヘイトスピーチ！

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:28:51.94

平均寿命
ハイ論破

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:28:59.33

>>4
草

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:29:10.90

塩分一緒に取らないと水分が吸収されないじゃん

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:30:28.90

😲

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:30:54.40

WHO「塩分不足になんかならんから安心しろよ」

塩分に対する誤解「減塩は健康に悪い」
　多くの日常食品に塩分が含まれているので、塩分不足になることは非常に難しい。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:30:55.99

ちぇいちぇい👶

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:32:19.13

wow script baby !

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:33:23.44

まあ実際5gとか無理よな

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:36:31.67

ワオ「実際5てどんくらいやろ(100均の計りに塩(100均のやつサラサラ)…一握りくらいいけるやんけ！」

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:36:57.51

どう考えても塩分高めのもの食ってるから
塩飴とか絶対いらんやろとは思ってた

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:37:58.67

>>9
その中から考えて5gくらいに抑えろゆうとんのにそれはなんかおかしくないか

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:39:00.95

WHO「塩分ないと飯がまずいというのはお前がバカ舌なだけだぞ」

塩分に対する誤解「魅力的な風味にするために食品中に塩分は必要ない」
　ヒトの味蕾が順応するのには少々時間がかかるが、一度減塩に慣れれば、より食品を楽しみ、より広範囲の風味に気付く。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:39:02.03

>>2
汗の塩分濃度って0.4%やから1L汗かいたら4gの塩分失われるんちゃうんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:40:04.51

>>17

塩分を取ると汗の塩分濃度が高くなるんや
取らなければ塩は失われない

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:40:09.67

この定期スレそんなに面白いのか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:40:34.81

まあお前らは塩分どうこう以前に糞定期でマジレスする発達障害なんだけどな
https://i.imgur.com/U6ibxzG.jpg
>>19
発達障害者にとっては面白いんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:41:05.33

イタリアン　4.1g
これなんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:42:35.89

>>21

焼きそばにミートソースかけたやつや
新潟では主食やで

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:44:31.01

WHO「うまみも塩分と同じだぞ」

食事中の主なナトリウムは塩に含まれますが、世界中で調味料として使われているグルタミン酸ナトリウムにも含まれます。
https://japan-who.or.jp/factsheets/factsheets_type/salt-reduction/

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:45:08.10

なんや意識して取る必要なかったんか

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:45:52.57

>>18
血液のナトリウム濃度によって汗のナトリウム濃度が変わるのはもちろんそうやが体が塩分不足やったら汗腺がナトリウムを100%再吸収できるみたいな化け物能力は人体に備わっとらんで

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:48:24.35

なお１日5gいうのは目標値や
WHOはナトリウムの１日最低必要量は0.2g〜0.5g言うとるんやで！
塩分換算やと0.5g〜1.3gや！

https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586565.pdf

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:49:04.89

>>25

はいソース

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:49:31.41

トマト缶で作ったミネストローネ3食でええか

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:50:04.95

>>26
ワイはめちゃくちゃ汗かくから1日15gくらい塩分摂取目標にしとるで
じゃないと筋肉けいれんするわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/20(日) 07:53:02.96

ワイからは以上や
死ぬほど暑い日が連日連夜続いておるけど、なんGのみんなも暑さに負けず健康に気を付けてきばるんやで！