太もも裏を鍛えたいんだがすぐにツリそうになる

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 12:42:39.79

どーすんのこれ

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 12:43:15.22

股関節周りをよくストレッチしろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 12:43:42.08

ストレッチしろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 12:44:14.77

自転車とかどうや

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 12:44:57.52

レッグカールはマジですぐ疲労するから多関節種目で副次的に鍛えるのが一番良い

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 12:45:39.30

スクワットとかじゃあかんのか

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 12:46:10.15

黙ってスクワットとエクステンションだけやっとけ

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 12:46:17.17

>>5
よくわからんけど最後の種目にするんじゃあかんのか？
翌日以降に響くんか？