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青柳晃洋「寝起きヤシの木」
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0001それでも動く名無し
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2023/08/21(月) 22:45:35.34ID:Ug0Mjnx7M
青柳晃洋「どうすべき」
0002それでも動く名無し
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2023/08/21(月) 22:47:11.16ID:JFeC4Ohk0
外出る前から終わってるから
0003それでも動く名無し
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2023/08/21(月) 22:48:06.39ID:Fli77kSx0
うるせーハゲ
0005それでも動く名無し
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2023/08/21(月) 22:54:36.76ID:b0pTR71ur
睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。 
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6~8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意|NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/
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