バカ「一気に痩せると筋肉落ちるからリバウンドするぞ」ワイ「ほーん徐々に落とすか」

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 22:48:05.37

ワイ「いや筋肉落ちたんやが

バカ「そら痩せたんやから落ちるよ」

ワイ「」

こいつらほんま適当よな

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 22:48:27.94

筋トレとかダイエットほど人に聞いちゃいかんわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 22:48:53.64

結局落とすペースとか自分で決めればええんやなって

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 22:49:58.66

わかる

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 22:50:13.21

わかるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 22:50:19.58

タンパク質ちゃんと取ってるか？
ただカロリー制限するだけじゃあかんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 22:50:27.26

それな

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 22:50:58.38

>>6
いやタンパク質とっても落ちるらしいで
ワイもプロテインのんでた

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 22:51:45.04

それ

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 22:52:20.52

一気に痩せるのが健康的でないのは確か

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 22:54:36.21

てす

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 22:54:52.35

>>8
プロテインじゃなくて鶏肉食え
基本的に加工度の高いものって体にダメージ受けるからなるべく自然に近いものから栄養取った方がええで
地中海式ダイエットってやつオススメや

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 22:55:52.75

>>12
w

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 22:56:01.68

>>12
調べてみるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 22:56:19.71

リバウンドはしたんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 22:56:54.98

まぁ痩せる時は筋肉も落ちるのはしょうがない
多少落ちてもトータルでプラスになるように増量期にできるだけ筋肉つけるわけだから

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 22:57:02.13

食う量をちょと減らせば痩せるよ
激小じゃなくてもいい

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 22:57:20.13

>>15
してない
でもリバウンドするもしないも人次第やと思うわ
当たり前やけどそんなに食べなきゃリバウンドもしないわな

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 22:57:45.91

徐々に痩せようとタンパク質しっかり取りながらトレーニングしたら筋肉のあるデブになったんやけどどうすればええんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 22:57:47.66

>>16
それ言われたわ
じゃあ一気に落としても同じちゃうと

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 23:00:05.27

結局さ
一気に10キロ落とすのと毎月2キロずつ落として10キロ落とすの
落ちた筋肉量同じじゃねこれ
絶対後にこれが定説になりそうやわ