識者「とにかくたんぱく質とれ！たんぱく質さえとっとけばなんとかなる」←これ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 12:16:29.39

成人男性の１日に必要なたんぱく質の目安は100g

厳しすぎない？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 12:17:07.29

意識しないで普通に飯食ってたんぱく質とか20摂れたらいいほうやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 12:17:31.53

そもそもたんぱく質よりマルチビタミンやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 12:18:55.46

たんぱく質の過剰摂取は薄化の原因やで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 12:20:00.05

プロテインのほうが体に悪い

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 12:20:21.00

>>4
これマジ？
髪と肌にいいって聞いたで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 12:20:33.39

>>5
理由は

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 12:21:28.43

>>4
まあ過剰摂取は無理やろな
１日100gが目安らしいし

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 12:22:43.03

サラダチキン×4～5個食うのはきついのでザバスの小さいパック6～7個飲む

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 12:24:57.22

タンパク質取ると同時にリンも取ることになるから腎臓死ぬだろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 12:26:35.05

成人男性は60グラムやぞ
できれば体重gが理想やが

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 12:26:47.20

>>9
やばすぎやろ😅

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 12:26:51.56

鶏肉！卵！納豆！ご飯！

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 12:27:00.78

>>10
バランスやな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 12:27:40.55

>>11
60だった？
ワイの見ま間違えか

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 12:27:53.86

>>13
ええやん！ええやん！

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 12:27:56.55

>>7
肉と違って液状やからたんぱく質を簡単に過剰摂取出来るからちゃうか
肉と違ってすぐ腹一杯にならんし

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 12:28:29.28

>>14
だよね

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 12:30:04.43

プロテインメーカーの陰謀やろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 12:35:07.06

プロテイン