【悲報】足トレ、上半身に比べて辛すぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:13:03.72

辛すぎる模様

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:13:21.47

翌日がクソ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:13:39.89

老化防止になるからがんばれ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:13:47.50

でも下をしっかりやらな上はつかへん

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:13:49.98

酷使したらアカン

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:14:00.66

足トレで追い込めるやつ凄いわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:14:31.60

ちょっと聞いてみな、面白いこと思いついたで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:14:46.02

キツイ割に効いてる感がない
腹筋が最高や

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:14:51.54

レッグカールとかいうクソ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:15:19.20

ちょっとやっただけで吐き気するし爽快感もない

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:15:23.70

言うほどか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:15:25.33

足ってしんどい割に筋肉痛にもならんし効いてる感じしない

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:15:56.52

スクワットだけで事足りる感じがあって好き

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:16:13.56

スクワットの後のブルガリアンスクワットが辛すぎる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:16:34.20

ワイは足トレ好きやわ
上半身は鍛えたあと筋肉痛で覚醒して寝られへんけど下半身はなぜかぐっすり寝られる
これに気付いて熟睡のため足トレ頑張るようになった

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:16:46.91

素人なんだからハイレップにしろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:16:54.81

ビルダーみたいな筋入ったモモって
体脂肪落とさないとダメ？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:16:56.51

スクワットの重量が伸びないまま膝痛めたわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:17:19.33

スクワットで腰痛めた

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:17:37.83

足の筋ぶちってなりそうな感覚の時って止めた方がええんか？
アキレス腱断裂とか嫌なんやが

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:17:39.07

むしろスクワットさえ欠かさなきゃ何とかなるから好き
上半身種目多すぎ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:18:01.08

ワイ腹筋が一番きらい

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:18:27.90

高重量なんてやらんでゴブレットスクワットでええんやで
NBA選手もやってる種目やで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:18:52.73

ワイは背中のトレーニングが好き

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:19:12.59

下半身はなぜ辛いのか

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:19:18.93

スクワットってそんなキツくないけど膝痛めるからしない
腕立ての方がキツイ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:19:31.76

>>20
やめてた方が無難やろ
怪我だけはほんまアカン

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:19:41.00

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360　

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:19:51.85

ガチで意識飛びそうになるから身体に悪いと思うわあれ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:20:10.12

しんどさは脚やが腹筋の種目が一番嫌いや
尖った痛みで苦しい

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:20:25.94

吐き気とめまいするけど本当にこれ体にいいの？って疑問が止まらんわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:20:58.85

ワイ90キロやからスクワットしたらバキバキなるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:21:12.27

ワイはダンベルもってブルガリアンスクワットしただけで筋肉痛なるんやけともっとやった方がええん？
背中と一緒にやってるから後はダンベルカーフ位しかやってないけど筋肉痛はちゃんと来てる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:21:15.65

普段セックスしてなさそうw

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:21:17.90

足トレで気絶したことあるから確実に体に悪いと思う

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:21:19.02

自転車漕ぐだけやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:21:22.69

自転車漕ぐだけやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:21:35.62

元サッカー部やから足だけはムキムキや🦵

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:21:52.28

自転車漕ぐの太ももパンパンなるよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:21:55.24

>>31
酸欠やな
ちゃんと呼吸をしよう
あるいは重量上げてレップ数少なめにするか

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:21:58.82

>>26
スクワットきつくないとか言えるのは自重とかやろ
100kgでセット組んで限界までやってみ
飛ぶぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:21:59.61

>>1
帰宅ブタてくさ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:22:00.38

脚はジョギングに全て任せてる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:22:03.49

バーベルでスクワットするとマジで気絶するわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:22:37.40

そこまでしてパンパンマンになりたいか
ひたすら体が楽になってく自重で良いじゃない

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:22:44.32

足トレは趣味として楽しめる範囲を明らかに超えてるよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:22:45.15

>>38
サッカー部の太ももみんなゴツゴツしてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:23:20.58

やり始めの頃は毎回血の気が引いて吐きそうになるのを繰り返してた
10分くらいぐったりしてるとまるで嘘かのように体調元通りに戻るんだけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:23:30.63

バーベルスクワットはガチできついから自転車だけに逃げてるわ
いかんのか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:23:33.52

スクワットは5×5が好き
ハイレップはしんどすぎる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:24:16.35

胸の日😆
脚の日🤮
何故なのか

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:24:18.23

200とかどうやったら上がるようになるんやろか

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:24:20.84

>>49
肥大化目的じゃないならそれでもええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:24:27.38

両脚に10kgのプレート5枚ずつつけてフラットベンチで上下させて鍛えとるけどきついわな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:24:42.59

どう考えても体に異常なサインが出る行為なのに
「足トレを楽しんでこそ筋トレ好き」みたいな風潮作ってるガイジども死ねや

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:25:08.83

不思議なもんよな、脚って常に全体重支えて負荷かかっとるはずなのに
負荷かけてトレーニングしたら腕よりも辛く感じるんやもん

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:25:17.84

>>53
自転車でもデカくなるぞ
ソースは競輪選手

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:25:18.93

ハイレップのスクワットキツすぎて5repしかやってない
スクワット、エクステンション、カールで終わりやわ

上半身だけデカい

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:25:41.78

追い込まなけりゃええんちゃう？
肥大はするし重量もあがるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:03.96

足トレで筋肉痛来ないとか絶対負荷のかけ方間違ってるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:04.62

>>55
正論やな
自重スクワットでもキツくないと思って調子乗ったら膝痛めたわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:11.36

ガチで拷問だよなあれ
ベンチプレスとかは楽しめる範囲やけどスクワットは違う
なにもたのしくない
吐き気もする

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:17.53

脚と胸はすぐ筋肉なるし続くから嫌い

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:22.13

>>56
動員する筋肉の大きさ考えたら不思議でもなんでもない

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:28.15

ワイ筋トレ3ヶ月目の初心者やけどスミスが最高にええわ
パワーラックは危なくてしゃーない
あんなん初心者が使ったら怪我するで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:36.86

タクヤ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:37.25

でもお尻マジでブリンブリンになるから楽しいやん

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:44.93

でも明らかに体調良くなったなって感じるよね

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:46.76

>>57
競輪選手はウェイトもやってるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:54.60

気持ち悪いなあ

部活から逃げたカスのくせに

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:58.19

スクワットはなんか1回1回姿勢気をつけないとってやるとめんどくさいわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:27:07.92

大会出る訳じゃないしスクワットってパラレルで良いか？
フルとかATP？すると膝壊すやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:27:11.19

フルスクワットで吐いたことある
てか吐かない時でもスクワット終わった後は気持ち悪くなりながら脚トレ続けるハメになる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:27:16.40

>>57
あれは練習量が桁違いじゃね？
しかも太ももデカイ競輪選手もバーベルスクワットは取り入れとる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:27:27.93

足のが追い込みやすいで
次の日が辛すぎて逝くけど