【悲報】足トレ、上半身に比べて辛すぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:13:03.72

辛すぎる模様

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:46:17.64

>>198
そんなもんはやらんでいい
20キロプレート指で掴んどけ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:46:21.70

上だけ無駄に筋肉つけて下半身貧相な奴見ると笑えるわ

ジムから出てきた奴が上半身アピールするように歩いてる足が細いのはマジで滑稽

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:46:29.17

>>195
ボディビルは高身長不利だし、そういう人らへの救済やろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:46:38.03

>>219
それは有名なデマや

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:46:39.19

>>81
人間の心拍数って上限きまってるんやろ
あと酸化するし関節とか膝はもとに戻らないらしいからな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:46:41.61

>>205
筋肉の形はトレーニング方法云々じゃなくて遺伝やで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:46:41.73

>>208
前ボタンの服が着られない程度や

要らんねんこんなの

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:46:46.58

>>198
前腕なかなか太くならなくて試行錯誤して太くしたワイが相談に乗るで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:47:04.90

>>222
毎日やってると筋肉も関節も回復する時間がないし
疲労も抜けない

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:47:09.36

筋トレやめてヨガ始めたらめちゃくちゃ体調よくなったんだが

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:47:09.51

水泳がええで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:47:20.97

学生時代ロードバイクやってたらパンパンになったぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:47:22.43

追い込んだあとのランジで子鹿みたいになる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:47:26.09

https://i.imgur.com/5sYEAk7.jpeg

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:47:39.91

ハムストリングスやるとその日のうちにやばいと感じるから怖い

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:47:40.74

>>231
相談に乗るで(何も答えない模様)

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:47:43.06

>>198
ハンマーカールやれ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:47:45.66

>>232
走るとよく眠れるからええんやけどなあ
サンガツ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:47:49.08

>>202
ワンレッグデッドリフトでも可
これならダンベルやケトルベルでも手頃や

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:47:51.59

>>217
やっぱそれしかないんか
サンガツやで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:48:00.16

>>180
なかなか筋肉つかんのはアルコールのせいだったのか…

でも控えるの厳C🙍

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:48:01.74

>>212
ダイエットは飯が主や
多くて1週間7回のトレーニングが1週間に21回ある食事の効果に勝てるわけがない

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:48:02.35

>>220
食事も気を付けとるで
プラスで運動するようにしとる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:48:03.95

https://i.imgur.com/xTAYU5N.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:48:04.96

脚トレはゲロ吐いてスタートライン
糞漏らして一人前なんで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:48:24.45

初めてやろうとして攣りかけて二度とやってない

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:48:35.48

>>212
あるけど徐々に速度上げられるといいね
カロリー消費の時間効率良くなるし

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:48:41.58

>>198
パンプするけど筋肥大しない
リストカール、リバースリストカール、ハンマーカール　3種の神器
手首弱いならケーブルでやれ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:48:41.80

チキンレッグチキンレッグって叩かれてるから仕方なく脚トレしてるけど本当は細くてもええんやがなワンピースみたいな体型でカッコええやん

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:48:45.33

　
>>246
食事も気をつけてるなら運動すればするほどダイエット効果はあるという返答になる
時間を伸ばせばより痩せるし

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:48:46.14

>>240
頑張ります

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:49:11.67

脚トレって声出ちゃうから恥ずかしい

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:49:12.39

>>174
足細したいんなら食わんで寝とけ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:49:15.50

女は脚なんか見てません
めちゃくちゃきついです
上半身に比べて腰や膝の怪我のリスク高いです
翌日の筋肉痛が日常生活にも響きます

これで趣味レベルの筋トレで脚トレ真面目にやってる奴アホやろ
筋トレしてるワイからしても何目指しとるんや？って聞きたくなるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:49:21.11

>>204
ハーフでもあかんか？
ワイドも嫌ならこだわらくていい
他の背中トレやスクワットに力いれとけ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:49:21.60

>>247
ちんこ潰されそう

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:49:22.33

>>251
メモしとくやで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:49:35.74

レッグプレスは甘え
スクワットから逃げるな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:49:35.97

>>219
それは有名な嘘やね
最近大嘘とバレてる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:49:36.19

桐生くんとか足が武器の陸上だけど上半身と下半身のバランスいいなと思う
まぁ短距離は上半身もめちゃくちゃ大事か
https://i.imgur.com/H9KQpKF.png

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:49:38.42

体重は絞れても顔の脂肪だけ全然落ちんのやけどやっぱ顔やせって最後なんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:49:46.39

>>257
女は身長しかみてないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:49:57.12

big3って腕は太くならないんか？1年半くらいやって今トータル350kgやけど太くなってる気がしないわ
ショボとか言うのは勘弁してな自覚してるから

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:50:13.04

踏み台昇降するぞ😎

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:50:13.10

毎日スクワット50.30.30やるようにしてから汗ぶりぶりかくようになっちゃった

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:50:31.82

ベルトとかリストラップとかパワーグリップってやっぱり買うべき？
あるとないとじゃやっぱり扱える重量全然違うの？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:51:01.25

>>206
家にあるからな
天気悪くても充実した運動ができるって神やで？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:51:06.72

>>260
3種の神器を1時間で追い込むのを、2日やって1日休みぐらいの頻度でやってみ
2ヶ月でポパイになるから

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:51:08.72

>>266
毎日ベンチプレスしとるけど3頭筋の成長が止まらんわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:51:09.17

>>223
各部位週1なのはどうかと思って補助種目は他の部位で回すべきか迷ってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:51:16.93

ムエタイの選手ってどうやって脚鍛えてるの
ああなりたいんやが

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:51:38.90

>>274
馬鹿みたいに蹴り続けてる奴には筋トレじゃ勝てんよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:51:47.09

>>274
ムエタイや

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:51:59.39

>>213
セーフティスクワットバー買ってみ？
世界が変わるで？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:52:06.11

空気椅子って効果あるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:52:08.59

ベンチプレス1repMAXが100kgならスクワットはどれぐらいならバランスよく鍛えられてることになるんや？
120kgぐらい？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:52:11.79

>>225
こうなったらネッチョの始まりだからみんな気をつけろよ
フィットネスで金稼いでる一握りの人間を除いてほとんどの人間にとって筋トレは自己満足や
他人の身体を見てアレコレ言い出したら終わり

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:52:19.61

レッグプレスはおもろいんやけどな
他はやる気にならんは

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:52:24.91

>>274
競輪もそうだけどひたすら足を使うスポーツやってるやつと張り合うのは無理がある

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:52:37.00

例えばどんなのやるの？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:52:48.78

>>266
殆どの筋トレYoutuberが言ってたさ
前腕はやらなくても太くなると
大嘘だからな
毎日最後に物が握れなくなるまでやれ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:52:50.72

自重でスクワットするだけでいいぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:53:03.20

>>263
日本人はサニーブライアンでも筋肉足らんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:53:14.33

>>257
下半身やるとテストステロンが出る
下半身が発達すると上半身トレも安定する
高重量を狙う必要はないけど下半身トレやらないと効率が悪い

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:53:18.97

2日経っても内ももの筋肉痛が取れへんから歩きづらい

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:53:43.93

>>284
筋トレYouTuber💉定期

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:54:06.71

>>272,284
そう言われてみると三頭筋はデカくなった気がするわ
ただ二頭筋の前腕はさっぱりや別の種目するしかなさそうやね

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:54:17.92

ヒョロガリはランだけで十分や

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:54:22.16

>>269
パワーグリップ無いと手に豆出来んか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:54:24.22

>>286
二冠しそうな名前で草

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:54:30.76

前腕はアームレスリング系がエグい
YouTube見る感じトレーニングはシンプルに手首コネコネしてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:54:30.83

>>264
顔は結構早く落ちるはず
一般的には腹が最後や　塩分取りすぎて浮腫んでるかもな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:54:35.30

>>269
痛める前に買っときな
三種の神器や

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:54:47.74

普段まったく筋トレしないからセックスした後に筋肉痛なるわ

これってよくないよな

と思うのと同時にセックスって結構筋肉使う運動なんだと気づいた

腰痛めてから運動もしづらくなった
腰痛いやつはどんな筋トレすればいいんや？大臀筋とか鍛えたいんやが

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:54:57.20

サッカーやってた頃足太くて揶揄われてたけど
下半身トレより楽しくね？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:54:59.57

筋トレは別に体に良くないし
メンタルにも良くないし
ただの自己満足や
それでも筋肉をデカくしたい奴だけがやればいい

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:55:20.25

ギアは付けるだけでテンション上がるから初心者もガンガン使うべきやな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:55:23.92

>>299
これ真理だわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:55:41.77

>>269
前腕太くならんぞ　使うな
背中トレも素手でやれ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:55:57.67

レッグプレスとレッグカール、エクステンション、気が向いたらブルガリアンでお茶濁しや
ダンベルはどうしても腰痛くなる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:56:02.55

>>264
身体の外側～中心に向かって脂肪が落ちてくから顔は割りかし早く落ちるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:56:03.80

水泳って全身運動とは言われるけどプールで足鍛えるのってどうすりゃいいんだろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:56:10.72

>>290
BIG3に懸垂出すと良いよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:56:13.19

>>299
筋トレすればするほど
筋トレは人生をよくするみたいな勧め方ってクソやなって思うよね

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:56:20.07

ワイ全然筋トレとかせんけど死ぬほどムキムキ何はなんでなんや？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:56:43.71

エニタイムでマシンだけやってる
45度のレッグプレスで340kgでやれるけどスクワットもランジもやらない
下半身のフリーウェイトは翌日辛い

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:56:44.86

性格悪いの分かっとるけどクソガリがベンチプレス60kgとかでやっとる横で120kgセットして戻すときに思いっきりガッシャーンって音させて戻すの楽しいわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:56:53.35

筋トレとかだるくてやってられんわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:00.19

>>280
そもそもジムに行ってる奴らバカにしてるからな
無駄な筋肉つけてバランス悪くしとるし

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:04.14

>>41
余裕定期

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:05.55

胸腕腹はすぐ筋肉痛なるけど足は子鹿になるまでやっても筋肉痛ならんわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:14.12

スクワットだけでええやろ😒

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:19.86

BIG3とミリタリープレスさえしとけばどんなヒョロガリでもデカくなるやろ
てかもうそろそろBIG4でええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:28.52

自重の下半身の筋トレってどのくらい続ければ効果あるんかな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:28.89

ワイは10回だけ四股踏んでる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:41.71

スクワットって1番辛いんだが

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:43.64

足とかバッキバキなんやが

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:49.86

>>318
想像して草

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:55.36

>>308
チンパンジーやからや

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:56.38

サンクチュアリ見てから四股始めたけど効果ある？