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【悲報】足トレ、上半身に比べて辛すぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

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1それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:13:03.72ID:MofpBWJg0
辛すぎる模様
229それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:46:41.61ID:Byz0dw61a
>>205
筋肉の形はトレーニング方法云々じゃなくて遺伝やで
230それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:46:41.73ID:fjOBCjFo0
>>208
前ボタンの服が着られない程度や

要らんねんこんなの
231それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:46:46.58ID:ZFqnmqXr0
>>198
前腕なかなか太くならなくて試行錯誤して太くしたワイが相談に乗るで
232それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:47:04.90ID:HqqyyEHi0
>>222
毎日やってると筋肉も関節も回復する時間がないし
疲労も抜けない
233それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:47:09.36ID:KmMCGISja
筋トレやめてヨガ始めたらめちゃくちゃ体調よくなったんだが
234それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:47:09.51ID:LWgaByMO0
水泳がええで
235それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:47:20.97ID:SrSQq6kp0
学生時代ロードバイクやってたらパンパンになったぞ
236それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:47:22.43ID:/cdfXcHL0
追い込んだあとのランジで子鹿みたいになる
2023/08/22(火) 22:47:26.09ID:FaVDrwHHM
https://i.imgur.com/5sYEAk7.jpeg
238それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:47:39.91ID:rOJVIq+t0
ハムストリングスやるとその日のうちにやばいと感じるから怖い
239それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:47:40.74ID:vW0391Hn0
>>231
相談に乗るで(何も答えない模様)
240それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:47:43.06ID:Ax5ED9z8a
>>198
ハンマーカールやれ
241それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:47:45.66ID:7cyL88ve0
>>232
走るとよく眠れるからええんやけどなあ
サンガツ
242それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:47:49.08ID:GSQUZINV0
>>202
ワンレッグデッドリフトでも可
これならダンベルやケトルベルでも手頃や
243それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:47:51.59ID:d4CmSzNa0
>>217
やっぱそれしかないんか
サンガツやで
244それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:48:00.16ID:fjOBCjFo0
>>180
なかなか筋肉つかんのはアルコールのせいだったのか…

でも控えるの厳C🙍
245それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:48:01.74ID:pYGXCbZc0
>>212
ダイエットは飯が主や
多くて1週間7回のトレーニングが1週間に21回ある食事の効果に勝てるわけがない
246それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:48:02.35ID:0494UpeS0
>>220
食事も気を付けとるで
プラスで運動するようにしとる
247それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:48:03.95ID:PZArwpvsM
https://i.imgur.com/xTAYU5N.jpg
2023/08/22(火) 22:48:04.96ID:c3EDGSA50
脚トレはゲロ吐いてスタートライン
糞漏らして一人前なんで
249それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:48:24.45ID:56FubcAk0
初めてやろうとして攣りかけて二度とやってない
250それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:48:35.48ID:bl16ioFQd
>>212
あるけど徐々に速度上げられるといいね
カロリー消費の時間効率良くなるし
251それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:48:41.58ID:udP2AxVna
>>198
パンプするけど筋肥大しない
リストカール、リバースリストカール、ハンマーカール 3種の神器
手首弱いならケーブルでやれ
252それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:48:41.80ID:StWEnnsua
チキンレッグチキンレッグって叩かれてるから仕方なく脚トレしてるけど本当は細くてもええんやがなワンピースみたいな体型でカッコええやん
253それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:48:45.33ID:SfUO1ufF0
 
>>246
食事も気をつけてるなら運動すればするほどダイエット効果はあるという返答になる
時間を伸ばせばより痩せるし
254それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:48:46.14ID:d4CmSzNa0
>>240
頑張ります
255それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:49:11.67ID:ZGkxirmc0
脚トレって声出ちゃうから恥ずかしい
256それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:49:12.39ID:vMsnx9au0
>>174
足細したいんなら食わんで寝とけ
257それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:49:15.50ID:NZwpkY5bd
女は脚なんか見てません
めちゃくちゃきついです
上半身に比べて腰や膝の怪我のリスク高いです
翌日の筋肉痛が日常生活にも響きます

これで趣味レベルの筋トレで脚トレ真面目にやってる奴アホやろ
筋トレしてるワイからしても何目指しとるんや?って聞きたくなるわ
258それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:49:21.11ID:GSQUZINV0
>>204
ハーフでもあかんか?
ワイドも嫌ならこだわらくていい
他の背中トレやスクワットに力いれとけ
259それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:49:21.60ID:IljImL6V0
>>247
ちんこ潰されそう
260それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:49:22.33ID:d4CmSzNa0
>>251
メモしとくやで
261それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:49:35.74ID:KMMUVRdJ0
レッグプレスは甘え
スクワットから逃げるな
262それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:49:35.97ID:EmhYzzU2a
>>219
それは有名な嘘やね
最近大嘘とバレてる
263それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:49:36.19ID:msJG3wny0
桐生くんとか足が武器の陸上だけど上半身と下半身のバランスいいなと思う
まぁ短距離は上半身もめちゃくちゃ大事か
https://i.imgur.com/H9KQpKF.png
264それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:49:38.42ID:xQLahOd10
体重は絞れても顔の脂肪だけ全然落ちんのやけどやっぱ顔やせって最後なんか?
265それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:49:46.39ID:Nh2SBA4Za
>>257
女は身長しかみてないぞ
266それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:49:57.12ID:bl16ioFQd
big3って腕は太くならないんか?1年半くらいやって今トータル350kgやけど太くなってる気がしないわ
ショボとか言うのは勘弁してな自覚してるから
267それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:50:13.04ID:EdVMKeADd
踏み台昇降するぞ😎
268それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:50:13.10ID:cLj6N2oza
毎日スクワット50.30.30やるようにしてから汗ぶりぶりかくようになっちゃった
269それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:50:31.82ID:faMLAhmD0
ベルトとかリストラップとかパワーグリップってやっぱり買うべき?
あるとないとじゃやっぱり扱える重量全然違うの?
270それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:51:01.25ID:GSQUZINV0
>>206
家にあるからな
天気悪くても充実した運動ができるって神やで?
271それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:51:06.72ID:udP2AxVna
>>260
3種の神器を1時間で追い込むのを、2日やって1日休みぐらいの頻度でやってみ
2ヶ月でポパイになるから
272それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:51:08.72ID:IljImL6V0
>>266
毎日ベンチプレスしとるけど3頭筋の成長が止まらんわ
273それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:51:09.17ID:pYGXCbZc0
>>223
各部位週1なのはどうかと思って補助種目は他の部位で回すべきか迷ってるわ
274それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:51:16.93ID:65Xywz0O0
ムエタイの選手ってどうやって脚鍛えてるの
ああなりたいんやが
275それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:51:38.90ID:SfUO1ufF0
>>274
馬鹿みたいに蹴り続けてる奴には筋トレじゃ勝てんよ
276それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:51:47.09ID:IljImL6V0
>>274
ムエタイや
277それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:51:59.39ID:GSQUZINV0
>>213
セーフティスクワットバー買ってみ?
世界が変わるで?
278それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:52:06.11ID:MPvyc7vKM
空気椅子って効果あるんか?
279それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:52:08.59ID:1yvjqI84d
ベンチプレス1repMAXが100kgならスクワットはどれぐらいならバランスよく鍛えられてることになるんや?
120kgぐらい?
280それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:52:11.79ID:pYGXCbZc0
>>225
こうなったらネッチョの始まりだからみんな気をつけろよ
フィットネスで金稼いでる一握りの人間を除いてほとんどの人間にとって筋トレは自己満足や
他人の身体を見てアレコレ言い出したら終わり
281それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:52:19.61ID:TGm+h4x50
レッグプレスはおもろいんやけどな
他はやる気にならんは
282それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:52:24.91ID:IDaelTWWa
>>274
競輪もそうだけどひたすら足を使うスポーツやってるやつと張り合うのは無理がある
283それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:52:37.00ID:2IjhbI4a0
例えばどんなのやるの?
284それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:52:48.78ID:udP2AxVna
>>266
殆どの筋トレYoutuberが言ってたさ
前腕はやらなくても太くなると
大嘘だからな
毎日最後に物が握れなくなるまでやれ
285それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:52:50.72ID:dYMQ8l2g0
自重でスクワットするだけでいいぞ
286それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:53:03.20ID:vMsnx9au0
>>263
日本人はサニーブライアンでも筋肉足らんやろ
287それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:53:14.33ID:HqqyyEHi0
>>257
下半身やるとテストステロンが出る
下半身が発達すると上半身トレも安定する
高重量を狙う必要はないけど下半身トレやらないと効率が悪い
288それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:53:18.97ID:vPCIBjK60
2日経っても内ももの筋肉痛が取れへんから歩きづらい
289それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:53:43.93ID:IljImL6V0
>>284
筋トレYouTuber💉定期
290それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:54:06.71ID:bl16ioFQd
>>272,284
そう言われてみると三頭筋はデカくなった気がするわ
ただ二頭筋の前腕はさっぱりや別の種目するしかなさそうやね
291それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:54:17.92ID:uhZxkXqId
ヒョロガリはランだけで十分や
292それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:54:22.16ID:FW8JPckx0
>>269
パワーグリップ無いと手に豆出来んか?
293それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:54:24.22ID:vPCIBjK60
>>286
二冠しそうな名前で草
294それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:54:30.76ID:ZsPfITZza
前腕はアームレスリング系がエグい
YouTube見る感じトレーニングはシンプルに手首コネコネしてるわ
295それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:54:30.83ID:pYGXCbZc0
>>264
顔は結構早く落ちるはず
一般的には腹が最後や 塩分取りすぎて浮腫んでるかもな
296それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:54:35.30ID:GSQUZINV0
>>269
痛める前に買っときな
三種の神器や
297それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:54:47.74ID:MT+3I0Qla
普段まったく筋トレしないからセックスした後に筋肉痛なるわ

これってよくないよな

と思うのと同時にセックスって結構筋肉使う運動なんだと気づいた

腰痛めてから運動もしづらくなった
腰痛いやつはどんな筋トレすればいいんや?大臀筋とか鍛えたいんやが
298それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:54:57.20ID:d5eOCalh0
サッカーやってた頃足太くて揶揄われてたけど
下半身トレより楽しくね?
299それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:54:59.57ID:SfUO1ufF0
筋トレは別に体に良くないし
メンタルにも良くないし
ただの自己満足や
それでも筋肉をデカくしたい奴だけがやればいい
300それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:55:20.25ID:IljImL6V0
ギアは付けるだけでテンション上がるから初心者もガンガン使うべきやな
301それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:55:23.92ID:U5IbiIt+a
>>299
これ真理だわ
302それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:55:41.77ID:udP2AxVna
>>269
前腕太くならんぞ 使うな
背中トレも素手でやれ
303それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:55:57.67ID:bPBqcN9P0
レッグプレスとレッグカール、エクステンション、気が向いたらブルガリアンでお茶濁しや
ダンベルはどうしても腰痛くなる
304それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:56:02.55ID:pdE0Xh62d
>>264
身体の外側〜中心に向かって脂肪が落ちてくから顔は割りかし早く落ちるぞ
305それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:56:03.80ID:MT+3I0Qla
水泳って全身運動とは言われるけどプールで足鍛えるのってどうすりゃいいんだろ
306それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:56:10.72ID:pYGXCbZc0
>>290
BIG3に懸垂出すと良いよ
307それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:56:13.19ID:iDRtYQr/a
>>299
筋トレすればするほど
筋トレは人生をよくするみたいな勧め方ってクソやなって思うよね
308それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:56:20.07ID:DLy1tTuQM
ワイ全然筋トレとかせんけど死ぬほどムキムキ何はなんでなんや?
2023/08/22(火) 22:56:43.71ID:APztEBpO0
エニタイムでマシンだけやってる
45度のレッグプレスで340kgでやれるけどスクワットもランジもやらない
下半身のフリーウェイトは翌日辛い
310それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:56:44.86ID:VRyafoxrd
性格悪いの分かっとるけどクソガリがベンチプレス60kgとかでやっとる横で120kgセットして戻すときに思いっきりガッシャーンって音させて戻すの楽しいわ
311それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:56:53.35ID:XsvdSbAC0
筋トレとかだるくてやってられんわ
312それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:57:00.19ID:KSkeFt5O0
>>280
そもそもジムに行ってる奴らバカにしてるからな
無駄な筋肉つけてバランス悪くしとるし
2023/08/22(火) 22:57:04.14ID:Vq5YGbQg0
>>41
余裕定期
314それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:57:05.55ID:rLDk3nyo0
胸腕腹はすぐ筋肉痛なるけど足は子鹿になるまでやっても筋肉痛ならんわ
315それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:57:14.12ID:cXs87yYH0
スクワットだけでええやろ😒
316それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:57:19.86ID:IljImL6V0
BIG3とミリタリープレスさえしとけばどんなヒョロガリでもデカくなるやろ
てかもうそろそろBIG4でええやろ
317それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:57:28.52ID:cvchgXYm0
自重の下半身の筋トレってどのくらい続ければ効果あるんかな
318それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:57:28.89ID:4E53+kcmd
ワイは10回だけ四股踏んでる
319それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:57:41.71ID:rAAL2akG0
スクワットって1番辛いんだが
320それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:57:43.64ID:DLy1tTuQM
足とかバッキバキなんやが
321それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:57:49.86ID:MT+3I0Qla
>>318
想像して草
322それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:57:55.36ID:vMsnx9au0
>>308
チンパンジーやからや
323それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:57:56.38ID:t43rPITW0
サンクチュアリ見てから四股始めたけど効果ある?
324それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:57:59.65ID:ZsPfITZza
筋トレを1年続けれた人は○○%
俺は筋トレを10年続けてる。選ばれしメンタルの持ち主なんだ!

Twitterで阿呆が言いがちなやつ
325それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:58:11.69ID:qATANoJwa
筋トレやれば余裕ができて優しくなる←この大嘘ほんと好き


筋トレ趣味のやつって女々しいゴミばっかやで
326それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:58:16.31ID:kAKOJNJya
大谷はデッドリフト270kgやるらしいけどこれ結構凄いん?
327それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:58:22.00ID:0glnakULd
筋トレ始めてから180cmの65kgから全然体重ふえんのやけど食べてる量足りてないんかな?
脂肪は落ちて体引き締まってる感じはする
328それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:58:33.09ID:cXs87yYH0
>>305
クロールか出来ないならバタ足やないか
でもワイプール行っとるけど筋肉つかないわ
329それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 22:58:41.50ID:YTk+ej5Ed
パワーやってるわけでもないのにBIG3信仰しとる奴なんなん?
単純にかっこよい体になりたい目的ならデッドもスクワットもバーベルベンチプレスも要らんやろ
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