【悲報】足トレ、上半身に比べて辛すぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:13:03.72

辛すぎる模様

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:56:02.55

>>264
身体の外側～中心に向かって脂肪が落ちてくから顔は割りかし早く落ちるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:56:03.80

水泳って全身運動とは言われるけどプールで足鍛えるのってどうすりゃいいんだろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:56:10.72

>>290
BIG3に懸垂出すと良いよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:56:13.19

>>299
筋トレすればするほど
筋トレは人生をよくするみたいな勧め方ってクソやなって思うよね

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:56:20.07

ワイ全然筋トレとかせんけど死ぬほどムキムキ何はなんでなんや？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:56:43.71

エニタイムでマシンだけやってる
45度のレッグプレスで340kgでやれるけどスクワットもランジもやらない
下半身のフリーウェイトは翌日辛い

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:56:44.86

性格悪いの分かっとるけどクソガリがベンチプレス60kgとかでやっとる横で120kgセットして戻すときに思いっきりガッシャーンって音させて戻すの楽しいわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:56:53.35

筋トレとかだるくてやってられんわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:00.19

>>280
そもそもジムに行ってる奴らバカにしてるからな
無駄な筋肉つけてバランス悪くしとるし

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:04.14

>>41
余裕定期

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:05.55

胸腕腹はすぐ筋肉痛なるけど足は子鹿になるまでやっても筋肉痛ならんわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:14.12

スクワットだけでええやろ😒

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:19.86

BIG3とミリタリープレスさえしとけばどんなヒョロガリでもデカくなるやろ
てかもうそろそろBIG4でええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:28.52

自重の下半身の筋トレってどのくらい続ければ効果あるんかな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:28.89

ワイは10回だけ四股踏んでる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:41.71

スクワットって1番辛いんだが

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:43.64

足とかバッキバキなんやが

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:49.86

>>318
想像して草

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:55.36

>>308
チンパンジーやからや

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:56.38

サンクチュアリ見てから四股始めたけど効果ある？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:57:59.65

筋トレを1年続けれた人は○○%
俺は筋トレを10年続けてる。選ばれしメンタルの持ち主なんだ！

Twitterで阿呆が言いがちなやつ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:58:11.69

筋トレやれば余裕ができて優しくなる←この大嘘ほんと好き

筋トレ趣味のやつって女々しいゴミばっかやで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:58:16.31

大谷はデッドリフト270kgやるらしいけどこれ結構凄いん？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:58:22.00

筋トレ始めてから180cmの65kgから全然体重ふえんのやけど食べてる量足りてないんかな？
脂肪は落ちて体引き締まってる感じはする

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:58:33.09

>>305
クロールか出来ないならバタ足やないか
でもワイプール行っとるけど筋肉つかないわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:58:41.50

パワーやってるわけでもないのにBIG3信仰しとる奴なんなん？
単純にかっこよい体になりたい目的ならデッドもスクワットもバーベルベンチプレスも要らんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:58:46.08

スクワットってか
ふくらはぎだけで背伸びするトレーニングあるやん
あれやってるとウンチ漏れそうになる

ってことは肛門の筋肉鍛えてるってことでええの？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:58:46.49

>>316
ミリタリープレスはベンチの補助種目でやっとるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:58:49.58

筋トレ始めてやっとKBTITの下半身が貧弱な理由がわかったわ
クッソキツいし続かんわこれ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:58:55.46

>>325
なんなら性格悪くなるんじゃないかってレベルよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:59:07.34

体脂肪率15%の壁がどうしても破れん

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:59:20.86

>>322
たしかに足の握力も本気だしてないのに50kg超えてたわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:59:27.30

>>326
凄いけど大谷にしてはって感じ
球速で言えば135ぐらいじゃね？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:59:27.44

そうなん？家でたまにやるくらいやけど腕立て伏せつらすぎて草生えルン屋が

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:59:32.32

>>326
あの身長でだからなかなか凄い
ただあれは底上げしたヘックスバーだからな
たなノーベルトは凄い

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:59:41.81

>>328
元水泳部やからクロールはできる
やっぱり心肺系なのかね一番鍛えられるのは

あとは肩がデカくなるよね水泳は

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:59:47.52

>>326
スクワットもデッドもフォームめちゃくちゃ綺麗でびっくりしたわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:59:47.81

ジムあるある

ケトルベル使ってるやつ見たことない

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:59:48.16

>>327
太るまで食え

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:59:52.40

下半身トレはキツいっていうより不快なんだよな
気持ちよさもないし膝は音なるし

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:00:03.14

きっしょい奴らが勢揃い
黙ってやれ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:00:03.52

毎日自重スクワット100回もやれば十分

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:00:05.99

>>316
懸垂も入れてくれ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:00:21.75

筋トレしてる奴は性格が悪くなるという方がしっくり来る

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:00:42.44

>>329
ほどほどの体にするにしてもBIG3が効率がええねん
そこで止まれず筋トレにハマってどんどん高重量に挑戦してしまうだけで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:00:50.38

カーフレイズやるだけでも違うわ脚が細く見える

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:00:58.77

>>323
コンディショニング種目としては良さそうやけど
筋肥大狙うなら相撲取り並の体重無いと微妙かもな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:01:04.45

>>348
ビッグ3って何？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:01:05.89

>>334
無知なんやけど体脂肪率ってどうやって正確に測るんや？どっか脂肪と筋肉量測定してくれる所とかある？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:01:13.14

>>130
床引きは怖いからハーフでやってる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:01:21.17

筋肉ムキムキなんと身体めちゃくちゃ柔らかいのはええ身体貰ったと思うんやけど関節と骨弱いんよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:01:47.83

骨折は二桁以上はもう数えてない

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:01:49.20

>>342
やっぱ筋肉つけようと思ったら一回太らなアカンのか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:01:50.36

スクワットだけ続けてる
プランクとかはしんどくてやりたくないんだけどどのトレーニングが辛いとかは人によるんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:01:58.75

>>352
inbodyは比較的実態に近い体脂肪率出してくれるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:02:18.01

コロコロみたいな器具で腹筋するの意味あるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:02:21.50

スクワット得意やけどランジは自重でもキツイわ
やっぱ使う筋肉違うんやな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:02:30.09

さっきバービーやったら15回でもうヘトヘトなんやが
ウォーキング1時間より疲れた

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:02:32.29

ワイ骨格的にめっちゃ肩幅広いのにボコボコしたアウトラインになりたくて肩と腕ばっか鍛えてたら嘘みたいな横幅になって鏡見るたびわろけるわ
電車で座る時とか申し訳ないもん

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:03:00.32

>>356
一回太るとかやなくて筋トレしながら徐々に太っていけばええ
何もせんで太ったら当然ただのデブや

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:03:11.09

筋トレはベントオーバーローが好きなんやが､､､わかる人いる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:03:34.62

高重量にハマると減量するのもったいねーってなっちゃうよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:03:47.18

脚トレって勃起力にめちゃくちゃ直結するらしいから極めたい

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:04:01.10

冬場２時間位ウォーキングしてるわ
いまは梅田の地下街１時間歩いてる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:04:01.63

ワイ腰を怪我するのが怖くてブルガリアンスクワットしかしなくなった模様

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:04:28.63

辛い思いしたくないけど腹筋割りたい
なにかいい方法ある？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:04:29.82

最近性欲なくてedなんやが筋トレしたらよくなる？
ちな27

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:04:43.85

自転車がいいんだろうけど、土日にロード乗って車道走ってるチャリカスはウザすぎる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:05:17.65

ブルガリアンスクワットで尻が筋肉痛になるのはフォーム正しいんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:05:28.71

>>316
デッドとミリタリー合わせたやつなんて言ったっけ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:05:31.76

>>369
そんなもんはない
黙って食事制限しとけ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:05:52.98

ケトルベルふんふんすんの腰痛防止なるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:06:01.60

首肩イカれとるんやがジム行くなら自己流じゃなくてパーソナル行ったほうがええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:06:10.54

>>372
むしろ尻を鍛えるためにやってるところもあるし

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:06:27.14

>>373
クリーンアンドジャークみたいなやつ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:06:28.38

脚幅は太くしたくないからハムケツだけ効かしてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:06:37.40

雑魚です
しーね！雑魚根性無しのもやし子大草原

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:06:49.73

>>355
折れすぎやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:07:06.03

懸垂
腕立て
ダンベル持ってブルガリアンスクワット

ワイこれだけで良い気がする😤

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:07:06.31

皆高いプロテイン飲んどるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:07:06.74

>>376
そらもちろんそうやけど
パーソナルでも追い込みすぎて痛める事例が問題になってるから
追い込みすぎないことや

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:07:17.34

>>369
とにもかく寝る
寝るだけ飯食うな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:07:30.33

170kgでスクワットセット組んでやってたら身長縮んだから
今はブルガリアンスクワットとマシンだけやってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:07:34.76

>>373
クリーンアンドジャーク？
パワーやってる人がやるやつやな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:07:44.50

一般的に言う良い身体を目指すなら有酸素取り入れても良いわな
フィジーク選手は減量末期ギリギリまで有酸素やらないけどベストボディとかnabba辺り出てる選手は有酸素やっとるし

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:07:46.14

>>378
ウェイトリフティングだとその名前だけど、他の名前あるんよ
なんだっけか

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:07:47.03

トレーニング自体はそうでもないけど翌日翌々日の日常生活に支障出るのがつらい

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:07:47.07

>>371
言うて今は原則車道走らなあかんのやで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:08:16.18

ブラジリアンスクワットなら知ってるけど
ブルガリアンスクワットってなんや？

初めて聞いたわ
どこから出てきたんやこれ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:08:22.74

スクワット嫌い
デッドリフト好き
なぜなのか

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:08:35.68

筋トレマンに上半身ムッキムキ足鶏ガラ多い理由がこれ
上半身はガチれば半年くらいで鍛えてるの分かるような体にできるけど下半身は23年かかるからな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:08:36.80

>>386
坂本くんかな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:08:40.20

>>375
いかにも腰痛にきつい体勢なんやがあれ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:08:49.59

脚トレやってる時も吐きそうになるし辛いけど翌日に仕事に支障出るし、便座に座っただけでケツ痛くなるし最悪だわな
あと腹筋の筋肉痛もやばくないか？ダンベルベンチとかやる時にベンチに寝転ぶ時に腹筋痛すぎて死にそうになる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:09:13.81

>>377
サンガツ手探りでやっとるから少し不安やった

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:09:15.41

ダイアモンドプッシュアップ最近やりだしたけど肘が痛いわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:09:21.68

>>389
スナッチか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:09:25.21

>>394
23年もかかるんか…

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:09:50.70

下半身全くトレなし体型

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:10:02.56

>>394
おっちゃんやん、キモすぎるわ