探検
【悲報】足トレ、上半身に比べて辛すぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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1それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:13:03.72ID:MofpBWJg0 辛すぎる模様
362それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:02:32.29ID:pitGGCmma ワイ骨格的にめっちゃ肩幅広いのにボコボコしたアウトラインになりたくて肩と腕ばっか鍛えてたら嘘みたいな横幅になって鏡見るたびわろけるわ
電車で座る時とか申し訳ないもん
電車で座る時とか申し訳ないもん
363それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:03:00.32ID:egGyoUxyM364それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:03:11.09ID:APztEBpO0 筋トレはベントオーバーローが好きなんやが、、、わかる人いる
365それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:03:34.62ID:vnDkTi3c0 高重量にハマると減量するのもったいねーってなっちゃうよな
366それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:03:47.18ID:faCzEDwY0 脚トレって勃起力にめちゃくちゃ直結するらしいから極めたい
367それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:04:01.10ID:h9M3tYmYa 冬場2時間位ウォーキングしてるわ
いまは梅田の地下街1時間歩いてる
いまは梅田の地下街1時間歩いてる
368それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:04:01.63ID:AV4ZSKe1M ワイ腰を怪我するのが怖くてブルガリアンスクワットしかしなくなった模様
369それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:04:28.63ID:mwmk3p6hd 辛い思いしたくないけど腹筋割りたい
なにかいい方法ある?
なにかいい方法ある?
370それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:04:29.82ID:sAVwHrCbd 最近性欲なくてedなんやが筋トレしたらよくなる?
ちな27
ちな27
371それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:04:43.85ID:Wo/lWkDt0 自転車がいいんだろうけど、土日にロード乗って車道走ってるチャリカスはウザすぎる
372それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:05:17.65ID:Uc5pwVaea ブルガリアンスクワットで尻が筋肉痛になるのはフォーム正しいんか?
373それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:05:28.71ID:udP2AxVna >>316
デッドとミリタリー合わせたやつなんて言ったっけ
デッドとミリタリー合わせたやつなんて言ったっけ
374それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:05:31.76ID:IljImL6V0375それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:05:52.98ID:vMsnx9au0 ケトルベルふんふんすんの腰痛防止なるで
376それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:06:01.60ID:DbFaxVrP0 首肩イカれとるんやがジム行くなら自己流じゃなくてパーソナル行ったほうがええんか?
377それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:06:10.54ID:SexIlfUi0 >>372
むしろ尻を鍛えるためにやってるところもあるし
むしろ尻を鍛えるためにやってるところもあるし
378それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:06:27.14ID:pYGXCbZc0 >>373
クリーンアンドジャークみたいなやつ
クリーンアンドジャークみたいなやつ
379それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:06:28.38ID:4HVy1aGqd 脚幅は太くしたくないからハムケツだけ効かしてるわ
380それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:06:37.40ID:MX+oI6Xnd 雑魚です
しーね!雑魚根性無しのもやし子大草原
しーね!雑魚根性無しのもやし子大草原
381それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:06:49.73ID:FNCgH2LAa >>355
折れすぎやろ
折れすぎやろ
382それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:07:06.03ID:jl92+kYN0 懸垂
腕立て
ダンベル持ってブルガリアンスクワット
ワイこれだけで良い気がする😤
腕立て
ダンベル持ってブルガリアンスクワット
ワイこれだけで良い気がする😤
383それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:07:06.31ID:qaI7om190 皆高いプロテイン飲んどるんか?
384それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:07:06.74ID:HqqyyEHi0386それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:07:30.33ID:jmCfjSmUM 170kgでスクワットセット組んでやってたら身長縮んだから
今はブルガリアンスクワットとマシンだけやってるわ
今はブルガリアンスクワットとマシンだけやってるわ
387それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:07:34.76ID:IljImL6V0388それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:07:44.50ID:pdE0Xh62d 一般的に言う良い身体を目指すなら有酸素取り入れても良いわな
フィジーク選手は減量末期ギリギリまで有酸素やらないけどベストボディとかnabba辺り出てる選手は有酸素やっとるし
フィジーク選手は減量末期ギリギリまで有酸素やらないけどベストボディとかnabba辺り出てる選手は有酸素やっとるし
389それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:07:46.14ID:udP2AxVna390それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:07:47.03ID:D/YqszFW0 トレーニング自体はそうでもないけど翌日翌々日の日常生活に支障出るのがつらい
391それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:07:47.07ID:vMsnx9au0 >>371
言うて今は原則車道走らなあかんのやで
言うて今は原則車道走らなあかんのやで
392それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:08:16.18ID:MT+3I0Qla ブラジリアンスクワットなら知ってるけど
ブルガリアンスクワットってなんや?
初めて聞いたわ
どこから出てきたんやこれ
ブルガリアンスクワットってなんや?
初めて聞いたわ
どこから出てきたんやこれ
393それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:08:22.74ID:uhZxkXqId スクワット嫌い
デッドリフト好き
なぜなのか
デッドリフト好き
なぜなのか
394それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:08:35.68ID:2LSMjPbd0 筋トレマンに上半身ムッキムキ足鶏ガラ多い理由がこれ
上半身はガチれば半年くらいで鍛えてるの分かるような体にできるけど下半身は23年かかるからな
上半身はガチれば半年くらいで鍛えてるの分かるような体にできるけど下半身は23年かかるからな
395それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:08:36.80ID:ZsPfITZza >>386
坂本くんかな
坂本くんかな
396それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:08:40.20ID:MT+3I0Qla >>375
いかにも腰痛にきつい体勢なんやがあれ
いかにも腰痛にきつい体勢なんやがあれ
397それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:08:49.59ID:oMFrp5EF0 脚トレやってる時も吐きそうになるし辛いけど翌日に仕事に支障出るし、便座に座っただけでケツ痛くなるし最悪だわな
あと腹筋の筋肉痛もやばくないか?ダンベルベンチとかやる時にベンチに寝転ぶ時に腹筋痛すぎて死にそうになる
あと腹筋の筋肉痛もやばくないか?ダンベルベンチとかやる時にベンチに寝転ぶ時に腹筋痛すぎて死にそうになる
398それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:09:13.81ID:Uc5pwVaea >>377
サンガツ手探りでやっとるから少し不安やった
サンガツ手探りでやっとるから少し不安やった
399それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:09:15.41ID:iAIJGzMxM ダイアモンドプッシュアップ最近やりだしたけど肘が痛いわ
400それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:09:21.68ID:IljImL6V0 >>389
スナッチか?
スナッチか?
401それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:09:25.21ID:MT+3I0Qla >>394
23年もかかるんか…
23年もかかるんか…
402それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:09:50.70ID:inRRA/Tsr 下半身全くトレなし体型
403それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:10:02.56ID:eId7sLWma >>394
おっちゃんやん、キモすぎるわ
おっちゃんやん、キモすぎるわ
404それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:10:04.43ID:DbFaxVrP0 >>384
加減見極めてくれるトレーナーばっかじゃないってことか
加減見極めてくれるトレーナーばっかじゃないってことか
405それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:10:22.56ID:7cyL88ve0 ジム行く前に飯食うのと行った後に飯食うのどっちがええんや?
406それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:10:50.20ID:KEmvUMR5H407それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:11:06.48ID:FsvTVkyma408それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:11:19.56ID:vnDkTi3c0 腹筋が一番きついやろ
あの捻じ切れるような苦痛ほんま嫌い
あの捻じ切れるような苦痛ほんま嫌い
409それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:11:39.85ID:VzFrR/cEr 筋トレめっちゃ楽しいのに持久系も伸ばさないといけないから
SITとかタバタやらされるけど苦痛でしかない
SITとかタバタやらされるけど苦痛でしかない
410それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:11:49.32ID:pYGXCbZc0 >>404
骨折させまくったパーソナルがこの前ニュースなってたぞ
骨折させまくったパーソナルがこの前ニュースなってたぞ
411それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:11:55.61ID:IljImL6V0412それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:12:10.76ID:GSQUZINV0413それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:12:12.37ID:4HVy1aGqd414それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:12:23.35ID:/TFM+bRr0 デブなんやけど
足トレ率先した方が痩せるか?
足トレ率先した方が痩せるか?
416それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:13:00.87ID:05ZGxPZxa 足鍛えたら体感で血流よくなったってわかるもん?
417それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:13:04.43ID:R0xF5pre0 >>407
3repって意味あるの?
3repって意味あるの?
418それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:13:14.73ID:SexIlfUi0 >>398
股関節に重心置いて尻やハムに効かせるイメージでやっとるわ
股関節に重心置いて尻やハムに効かせるイメージでやっとるわ
419それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:13:22.71ID:pYGXCbZc0420それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:13:33.69ID:IljImL6V0 >>416
勃起力はマジで上がるからそれで分かる
勃起力はマジで上がるからそれで分かる
421それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:13:39.41ID:q8/tXS/d0 女みたいな台詞を男が吐くなよ
太くなっちゃうから筋トレ嫌って
そんな簡単に太くなれたら苦労せんわ
四等筋のカットが出るまでにどれだけやらないといけないか
太くなっちゃうから筋トレ嫌って
そんな簡単に太くなれたら苦労せんわ
四等筋のカットが出るまでにどれだけやらないといけないか
422それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:13:39.52ID:9zmpqQpua 運動経験のないチー牛が筋トレ始めるとまず心肺機能に限界がくるよな
インターバル走とかで心肺機能のトレーニングも並行してやったほうがええ
インターバル走とかで心肺機能のトレーニングも並行してやったほうがええ
423それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:13:46.26ID:AV4ZSKe1M >>392
その名の通りブルガリア人が考えたトレーニングやから
その名の通りブルガリア人が考えたトレーニングやから
424それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:13:47.84 高重量低回数って楽でいいよな
すぐ終わるし
10rep以上やるのは心肺きつくて吐きそうなるわ
すぐ終わるし
10rep以上やるのは心肺きつくて吐きそうなるわ
425それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:13:54.19ID:MT+3I0Qla あと近所の体育施設に
ジムとプールが併設されてんだけど
マシンとか使って運動するのはプールで泳ぐ前か泳いだ後かどっちがいいのかな?
そういうのって推奨されてる順番とかある?
ジムとプールが併設されてんだけど
マシンとか使って運動するのはプールで泳ぐ前か泳いだ後かどっちがいいのかな?
そういうのって推奨されてる順番とかある?
426それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:14:03.50ID:8CrKyCASd427それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:14:11.66ID:/+WXBZ/Jr 明日からジム行くってレベルやと何をどう始めたらいいのか分からん
上がヘロヘロで下は割と強いデブなんやけど
上がヘロヘロで下は割と強いデブなんやけど
428それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:14:23.58ID:jrxELzVM0 ワイガリガリ筋トレで1ヶ月で体重5kgあげたい
おすすめのトレーニングと増量方法教えて
あとジムって毎日行くか隔日かどっちがいい?
おすすめのトレーニングと増量方法教えて
あとジムって毎日行くか隔日かどっちがいい?
429それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:14:26.12ID:9W/s8LDs0 ガリガリ脱却したいんやけど腕立て腹筋スクワットだけじゃアカンの?
430それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:14:29.66ID:pYGXCbZc0 >>417
筋力トレーニングやろ
筋力トレーニングやろ
431それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:14:30.13ID:DLy1tTuQM432それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:14:37.58ID:ZN3KpiB40 足は気を付けないと腰やっちゃうからね🥺
433それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:14:37.61ID:MT+3I0Qla >>423
さんがつ
さんがつ
434それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:14:55.10ID:v5j7coEl0 ナチュラルかつリーンバルクであの身体作ってるきんにくん凄すぎやろ
身体見てもガイノとか内臓肥大なくて綺麗やし
身体見てもガイノとか内臓肥大なくて綺麗やし
435それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:14:59.94ID:/wfPcZW10 >>81
自重ならええやろ
自重ならええやろ
436それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:15:09.11ID:WgUa7JLxd >>93
なんで体の負担云々の話に対して快感の話ししてるの?馬鹿なの?
なんで体の負担云々の話に対して快感の話ししてるの?馬鹿なの?
437それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:15:11.47ID:hDJ11dtW0 腕の鍛え方は分かったけど胸はどうしたらええんや?
438それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:15:35.46ID:/TFM+bRr0 上でウォーキング20分から脂肪燃焼し始めるはデマ
ってレスあるけど本当は速攻燃えてるんか?
ってレスあるけど本当は速攻燃えてるんか?
439それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:15:51.64ID:DLy1tTuQM それ以来フルパワー怖くなったわ
限界以上出してまう
限界以上出してまう
440それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:15:54.17ID:F47Mmd/f0 スクワットとデッドリフトが一番やった感あって好きやけど
見た目にすぐ出にくいのと翌日の筋肉痛がキツイわね
見た目にすぐ出にくいのと翌日の筋肉痛がキツイわね
441それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:16:19.17ID:pdE0Xh62d >>81
明らかに心肺と関節に負荷掛かってるのが分かる
明らかに心肺と関節に負荷掛かってるのが分かる
442それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:16:26.11ID:GSQUZINV0443それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:16:26.12ID:pYGXCbZc0444それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:16:40.96ID:4HVy1aGqd445それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:17:19.97ID:VGw1YeMp0 部活してた時しか筋トレしたことないけど足とれのほうが金玉グツグツしてきて気持ち良くない?
446それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:17:29.52ID:Z4xZjNgs0 肩甲骨のストレッチって何が一番ええんや
447それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:17:32.62ID:8CrKyCASd448それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:17:34.92ID:IljImL6V0 >>436
負担が気持ち良さで吹っ飛ばされるからに決まっとるやろ😡
負担が気持ち良さで吹っ飛ばされるからに決まっとるやろ😡
449それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:17:47.08ID:R0xF5pre0 自重は限られた人しか向かんね
450それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:01.27ID:us21QtD7a >>436
バカはお前や
バカはお前や
451それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:10.13ID:ANej95w8d ジムでの筋トレ三ヶ月目やが、脚はマジで重量が上がるテンボが早くて嬉しいわ
上半身、とくに胸と肩はマジで重量が中々上がらん
だからスレタイには同意出来んわ
上半身、とくに胸と肩はマジで重量が中々上がらん
だからスレタイには同意出来んわ
452それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:11.65ID:MT+3I0Qla >>443
水泳は1時間程度と利用時間決まってるけど
運動不足の解消やな
あと痩せたい
筋トレは普段から運動しなさすぎて身体機能の低下をひしひしと感じる機会多くなって身体を痛める頻度が高くなってきたから
水泳は1時間程度と利用時間決まってるけど
運動不足の解消やな
あと痩せたい
筋トレは普段から運動しなさすぎて身体機能の低下をひしひしと感じる機会多くなって身体を痛める頻度が高くなってきたから
453それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:14.53ID:fiZ9JzKK0454それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:22.24ID:eqSAUtqe0 >>407
サッカー選手にベンチプレスはあんま必要と思わんけどやっぱ海外のガタイの良いDFはこれぐらい出来るよな
サッカー選手にベンチプレスはあんま必要と思わんけどやっぱ海外のガタイの良いDFはこれぐらい出来るよな
455それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:21.50ID:bPBqcN9P0456それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:31.46ID:udP2AxVna やっと見つけた スラスターだ
最強の筋トレ
最強の筋トレ
457それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:34.17 自重でウェイトトレーニングに並べる種目って懸垂くらいやろ
458それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:35.70ID:9W/s8LDs0 ちなみに肩幅って広げることできないんやろか
スーツ似合わなすぎて辛い
スーツ似合わなすぎて辛い
459それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:36.74ID:SexIlfUi0 >>449
ジム休みの日にたまにやるけどキツすぎて自重で鍛えてる人ほんま凄いなってなるわ
ジム休みの日にたまにやるけどキツすぎて自重で鍛えてる人ほんま凄いなってなるわ
460それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:57.11ID:MT+3I0Qla461それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:57.84ID:JdNQVOFYa 最近はえっちなお姉さんがジムに増えてきたンゴねえ
462それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:19:04.42ID:bl16ioFQd >>392
それブラジリアンデッドリフトと混ざってるやろ
それブラジリアンデッドリフトと混ざってるやろ
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