【悲報】足トレ、上半身に比べて辛すぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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1それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:13:03.72ID:MofpBWJg0 辛すぎる模様
390それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:07:47.03ID:D/YqszFW0 トレーニング自体はそうでもないけど翌日翌々日の日常生活に支障出るのがつらい
391それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:07:47.07ID:vMsnx9au0 >>371
言うて今は原則車道走らなあかんのやで
言うて今は原則車道走らなあかんのやで
392それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:08:16.18ID:MT+3I0Qla ブラジリアンスクワットなら知ってるけど
ブルガリアンスクワットってなんや?
初めて聞いたわ
どこから出てきたんやこれ
ブルガリアンスクワットってなんや?
初めて聞いたわ
どこから出てきたんやこれ
393それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:08:22.74ID:uhZxkXqId スクワット嫌い
デッドリフト好き
なぜなのか
デッドリフト好き
なぜなのか
394それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:08:35.68ID:2LSMjPbd0 筋トレマンに上半身ムッキムキ足鶏ガラ多い理由がこれ
上半身はガチれば半年くらいで鍛えてるの分かるような体にできるけど下半身は23年かかるからな
上半身はガチれば半年くらいで鍛えてるの分かるような体にできるけど下半身は23年かかるからな
395それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:08:36.80ID:ZsPfITZza >>386
坂本くんかな
坂本くんかな
396それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:08:40.20ID:MT+3I0Qla >>375
いかにも腰痛にきつい体勢なんやがあれ
いかにも腰痛にきつい体勢なんやがあれ
397それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:08:49.59ID:oMFrp5EF0 脚トレやってる時も吐きそうになるし辛いけど翌日に仕事に支障出るし、便座に座っただけでケツ痛くなるし最悪だわな
あと腹筋の筋肉痛もやばくないか?ダンベルベンチとかやる時にベンチに寝転ぶ時に腹筋痛すぎて死にそうになる
あと腹筋の筋肉痛もやばくないか?ダンベルベンチとかやる時にベンチに寝転ぶ時に腹筋痛すぎて死にそうになる
398それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:09:13.81ID:Uc5pwVaea >>377
サンガツ手探りでやっとるから少し不安やった
サンガツ手探りでやっとるから少し不安やった
399それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:09:15.41ID:iAIJGzMxM ダイアモンドプッシュアップ最近やりだしたけど肘が痛いわ
400それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:09:21.68ID:IljImL6V0 >>389
スナッチか?
スナッチか?
401それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:09:25.21ID:MT+3I0Qla >>394
23年もかかるんか…
23年もかかるんか…
402それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:09:50.70ID:inRRA/Tsr 下半身全くトレなし体型
403それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:10:02.56ID:eId7sLWma >>394
おっちゃんやん、キモすぎるわ
おっちゃんやん、キモすぎるわ
404それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:10:04.43ID:DbFaxVrP0 >>384
加減見極めてくれるトレーナーばっかじゃないってことか
加減見極めてくれるトレーナーばっかじゃないってことか
405それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:10:22.56ID:7cyL88ve0 ジム行く前に飯食うのと行った後に飯食うのどっちがええんや?
406それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:10:50.20ID:KEmvUMR5H407それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:11:06.48ID:FsvTVkyma408それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:11:19.56ID:vnDkTi3c0 腹筋が一番きついやろ
あの捻じ切れるような苦痛ほんま嫌い
あの捻じ切れるような苦痛ほんま嫌い
409それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:11:39.85ID:VzFrR/cEr 筋トレめっちゃ楽しいのに持久系も伸ばさないといけないから
SITとかタバタやらされるけど苦痛でしかない
SITとかタバタやらされるけど苦痛でしかない
410それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:11:49.32ID:pYGXCbZc0 >>404
骨折させまくったパーソナルがこの前ニュースなってたぞ
骨折させまくったパーソナルがこの前ニュースなってたぞ
411それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:11:55.61ID:IljImL6V0412それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:12:10.76ID:GSQUZINV0413それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:12:12.37ID:4HVy1aGqd414それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:12:23.35ID:/TFM+bRr0 デブなんやけど
足トレ率先した方が痩せるか?
足トレ率先した方が痩せるか?
416それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:13:00.87ID:05ZGxPZxa 足鍛えたら体感で血流よくなったってわかるもん?
417それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:13:04.43ID:R0xF5pre0 >>407
3repって意味あるの?
3repって意味あるの?
418それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:13:14.73ID:SexIlfUi0 >>398
股関節に重心置いて尻やハムに効かせるイメージでやっとるわ
股関節に重心置いて尻やハムに効かせるイメージでやっとるわ
419それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:13:22.71ID:pYGXCbZc0420それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:13:33.69ID:IljImL6V0 >>416
勃起力はマジで上がるからそれで分かる
勃起力はマジで上がるからそれで分かる
421それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:13:39.41ID:q8/tXS/d0 女みたいな台詞を男が吐くなよ
太くなっちゃうから筋トレ嫌って
そんな簡単に太くなれたら苦労せんわ
四等筋のカットが出るまでにどれだけやらないといけないか
太くなっちゃうから筋トレ嫌って
そんな簡単に太くなれたら苦労せんわ
四等筋のカットが出るまでにどれだけやらないといけないか
422それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:13:39.52ID:9zmpqQpua 運動経験のないチー牛が筋トレ始めるとまず心肺機能に限界がくるよな
インターバル走とかで心肺機能のトレーニングも並行してやったほうがええ
インターバル走とかで心肺機能のトレーニングも並行してやったほうがええ
423それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:13:46.26ID:AV4ZSKe1M >>392
その名の通りブルガリア人が考えたトレーニングやから
その名の通りブルガリア人が考えたトレーニングやから
424それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:13:47.84 高重量低回数って楽でいいよな
すぐ終わるし
10rep以上やるのは心肺きつくて吐きそうなるわ
すぐ終わるし
10rep以上やるのは心肺きつくて吐きそうなるわ
425それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:13:54.19ID:MT+3I0Qla あと近所の体育施設に
ジムとプールが併設されてんだけど
マシンとか使って運動するのはプールで泳ぐ前か泳いだ後かどっちがいいのかな?
そういうのって推奨されてる順番とかある?
ジムとプールが併設されてんだけど
マシンとか使って運動するのはプールで泳ぐ前か泳いだ後かどっちがいいのかな?
そういうのって推奨されてる順番とかある?
426それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:14:03.50ID:8CrKyCASd427それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:14:11.66ID:/+WXBZ/Jr 明日からジム行くってレベルやと何をどう始めたらいいのか分からん
上がヘロヘロで下は割と強いデブなんやけど
上がヘロヘロで下は割と強いデブなんやけど
428それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:14:23.58ID:jrxELzVM0 ワイガリガリ筋トレで1ヶ月で体重5kgあげたい
おすすめのトレーニングと増量方法教えて
あとジムって毎日行くか隔日かどっちがいい?
おすすめのトレーニングと増量方法教えて
あとジムって毎日行くか隔日かどっちがいい?
429それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:14:26.12ID:9W/s8LDs0 ガリガリ脱却したいんやけど腕立て腹筋スクワットだけじゃアカンの?
430それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:14:29.66ID:pYGXCbZc0 >>417
筋力トレーニングやろ
筋力トレーニングやろ
431それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:14:30.13ID:DLy1tTuQM432それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:14:37.58ID:ZN3KpiB40 足は気を付けないと腰やっちゃうからね🥺
433それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:14:37.61ID:MT+3I0Qla >>423
さんがつ
さんがつ
434それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:14:55.10ID:v5j7coEl0 ナチュラルかつリーンバルクであの身体作ってるきんにくん凄すぎやろ
身体見てもガイノとか内臓肥大なくて綺麗やし
身体見てもガイノとか内臓肥大なくて綺麗やし
435それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:14:59.94ID:/wfPcZW10 >>81
自重ならええやろ
自重ならええやろ
436それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:15:09.11ID:WgUa7JLxd >>93
なんで体の負担云々の話に対して快感の話ししてるの?馬鹿なの?
なんで体の負担云々の話に対して快感の話ししてるの?馬鹿なの?
437それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:15:11.47ID:hDJ11dtW0 腕の鍛え方は分かったけど胸はどうしたらええんや?
438それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:15:35.46ID:/TFM+bRr0 上でウォーキング20分から脂肪燃焼し始めるはデマ
ってレスあるけど本当は速攻燃えてるんか?
ってレスあるけど本当は速攻燃えてるんか?
439それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:15:51.64ID:DLy1tTuQM それ以来フルパワー怖くなったわ
限界以上出してまう
限界以上出してまう
440それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:15:54.17ID:F47Mmd/f0 スクワットとデッドリフトが一番やった感あって好きやけど
見た目にすぐ出にくいのと翌日の筋肉痛がキツイわね
見た目にすぐ出にくいのと翌日の筋肉痛がキツイわね
441それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:16:19.17ID:pdE0Xh62d >>81
明らかに心肺と関節に負荷掛かってるのが分かる
明らかに心肺と関節に負荷掛かってるのが分かる
442それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:16:26.11ID:GSQUZINV0443それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:16:26.12ID:pYGXCbZc0444それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:16:40.96ID:4HVy1aGqd445それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:17:19.97ID:VGw1YeMp0 部活してた時しか筋トレしたことないけど足とれのほうが金玉グツグツしてきて気持ち良くない?
446それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:17:29.52ID:Z4xZjNgs0 肩甲骨のストレッチって何が一番ええんや
447それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:17:32.62ID:8CrKyCASd448それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:17:34.92ID:IljImL6V0 >>436
負担が気持ち良さで吹っ飛ばされるからに決まっとるやろ😡
負担が気持ち良さで吹っ飛ばされるからに決まっとるやろ😡
449それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:17:47.08ID:R0xF5pre0 自重は限られた人しか向かんね
450それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:01.27ID:us21QtD7a >>436
バカはお前や
バカはお前や
451それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:10.13ID:ANej95w8d ジムでの筋トレ三ヶ月目やが、脚はマジで重量が上がるテンボが早くて嬉しいわ
上半身、とくに胸と肩はマジで重量が中々上がらん
だからスレタイには同意出来んわ
上半身、とくに胸と肩はマジで重量が中々上がらん
だからスレタイには同意出来んわ
452それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:11.65ID:MT+3I0Qla >>443
水泳は1時間程度と利用時間決まってるけど
運動不足の解消やな
あと痩せたい
筋トレは普段から運動しなさすぎて身体機能の低下をひしひしと感じる機会多くなって身体を痛める頻度が高くなってきたから
水泳は1時間程度と利用時間決まってるけど
運動不足の解消やな
あと痩せたい
筋トレは普段から運動しなさすぎて身体機能の低下をひしひしと感じる機会多くなって身体を痛める頻度が高くなってきたから
453それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:14.53ID:fiZ9JzKK0454それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:22.24ID:eqSAUtqe0 >>407
サッカー選手にベンチプレスはあんま必要と思わんけどやっぱ海外のガタイの良いDFはこれぐらい出来るよな
サッカー選手にベンチプレスはあんま必要と思わんけどやっぱ海外のガタイの良いDFはこれぐらい出来るよな
455それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:21.50ID:bPBqcN9P0456それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:31.46ID:udP2AxVna やっと見つけた スラスターだ
最強の筋トレ
最強の筋トレ
457それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:34.17 自重でウェイトトレーニングに並べる種目って懸垂くらいやろ
458それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:35.70ID:9W/s8LDs0 ちなみに肩幅って広げることできないんやろか
スーツ似合わなすぎて辛い
スーツ似合わなすぎて辛い
459それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:36.74ID:SexIlfUi0 >>449
ジム休みの日にたまにやるけどキツすぎて自重で鍛えてる人ほんま凄いなってなるわ
ジム休みの日にたまにやるけどキツすぎて自重で鍛えてる人ほんま凄いなってなるわ
460それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:57.11ID:MT+3I0Qla461それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:57.84ID:JdNQVOFYa 最近はえっちなお姉さんがジムに増えてきたンゴねえ
462それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:19:04.42ID:bl16ioFQd >>392
それブラジリアンデッドリフトと混ざってるやろ
それブラジリアンデッドリフトと混ざってるやろ
463それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:19:12.88 >>453
筋肉も溶けるぞ
筋肉も溶けるぞ
464それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:19:35.36ID:2Ou55kyc0 スクワットが一番キツいと思ってたけどデッドリフトも同じくらいきつかったわ
465それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:19:48.02ID:GSQUZINV0466それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:19:56.97ID:Nclw8qR/r トレ日→オフ→トレ日→オフ
こんな感じで2日に1回トレを繰り返すとしてどういうプログラム組むのが最適?
ボディビルダーみたいな細かい分割って週あたりのセット数稼げんよね?
こんな感じで2日に1回トレを繰り返すとしてどういうプログラム組むのが最適?
ボディビルダーみたいな細かい分割って週あたりのセット数稼げんよね?
467それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:19:57.59ID:pYGXCbZc0 >>461
夏だからな
夏だからな
468それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:20:10.56ID:GTnjxu440 足鍛えるの手っ取り早い方法は自転車通勤に変えることやで
469それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:20:22.14ID:eqSAUtqe0470それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:20:55.71ID:XDKPuHyx0 ワイ運動して気持ちいい!楽しい!という気持ちがわからない
太ったからやっとるけど
太ったからやっとるけど
471それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:21:13.07ID:J3dnqG7Ua >>469
ジムに居るベンチ豚と違ってスポーツ選手はやっぱ美しいわ
ジムに居るベンチ豚と違ってスポーツ選手はやっぱ美しいわ
472それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:21:34.45ID:MT+3I0Qla >>470
体育の時間とか楽しくなかったんか?
体育の時間とか楽しくなかったんか?
473それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:21:44.43ID:VGw1YeMp0 >>458
ワイもそれで肩鍛えてたけど逆に僧帽筋ついてなで肩になったわ
ワイもそれで肩鍛えてたけど逆に僧帽筋ついてなで肩になったわ
474それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:22:15.24 >>470
10kmそこそこのタイムで走りきった時とか気持ちいい~ってなるぞ
10kmそこそこのタイムで走りきった時とか気持ちいい~ってなるぞ
475それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:22:19.93ID:aHo9+dsT0 逆ちゃう?
上半身のほうが辛いわ
脳とか心臓に近いからか知らんけどガチで追い込んでる時は脳の血管ブチギレるかと思うし心拍数も上がるわ
上半身のほうが辛いわ
脳とか心臓に近いからか知らんけどガチで追い込んでる時は脳の血管ブチギレるかと思うし心拍数も上がるわ
476それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:22:41.68ID:p5UtFUrLa477それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:22:47.81ID:9H/XaJY2M プロテイン値段上がりすぎやろ
安物って馬鹿にされてたやつでも一昔前の高級プロテインの値段になってるぞ
安物って馬鹿にされてたやつでも一昔前の高級プロテインの値段になってるぞ
478それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:22:56.92ID:IljImL6V0479それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:22:58.78ID:jAmTHK8i0 昨日の疲れが残ってるからか懸垂連続20回しか出来なかったわ
明日は25回目指すで
明日は25回目指すで
480それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:23:01.40ID:4HVy1aGqd ワイは頭でかすぎ肩幅小さすぎの骨格なんでガチの筋トレは諦めたわ
どうやってもかっこよくならんし
どうやってもかっこよくならんし
481それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:23:08.87ID:2IjhbI4a0 今からやるからオススメのやつ教えて
482それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:23:27.41ID:y+s7hhjT0 ブルガリアンやってる人に聞きたいけどダンベル持ってやってる?
それとも手ぶら?
それとも手ぶら?
483それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:23:29.04ID:GSQUZINV0484それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:23:42.40ID:ZsPfITZza ワンハンドサイドレイズはもっと流行るべきや
485それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:23:45.42ID:yA8mBmYGa >>478
ちょっと分かって草
ちょっと分かって草
486それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:23:49.50ID:SexIlfUi0 >>482
スミスでバーベル担いでるわ
スミスでバーベル担いでるわ
487それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:24:01.61ID:vnDkTi3c0 >>479
ストリクトに20なら相当強いやろ
ストリクトに20なら相当強いやろ
488それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:24:03.38ID:VGw1YeMp0 >>476
よく見たら末尾aばっかで草
よく見たら末尾aばっかで草
489それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:24:09.75ID:MT+3I0Qla 猪木がやってたやつヒンズースクワットやったわ草
ブラジリアンキックとかとごっちゃになったんかな
ブラジリアンキックとかとごっちゃになったんかな
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