【悲報】足トレ、上半身に比べて辛すぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:13:03.72

辛すぎる模様

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:24:18.23

200とかどうやったら上がるようになるんやろか

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:24:20.84

>>49
肥大化目的じゃないならそれでもええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:24:27.38

両脚に10kgのプレート5枚ずつつけてフラットベンチで上下させて鍛えとるけどきついわな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:24:42.59

どう考えても体に異常なサインが出る行為なのに
「足トレを楽しんでこそ筋トレ好き」みたいな風潮作ってるガイジども死ねや

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:25:08.83

不思議なもんよな、脚って常に全体重支えて負荷かかっとるはずなのに
負荷かけてトレーニングしたら腕よりも辛く感じるんやもん

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:25:17.84

>>53
自転車でもデカくなるぞ
ソースは競輪選手

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:25:18.93

ハイレップのスクワットキツすぎて5repしかやってない
スクワット、エクステンション、カールで終わりやわ

上半身だけデカい

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:25:41.78

追い込まなけりゃええんちゃう？
肥大はするし重量もあがるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:03.96

足トレで筋肉痛来ないとか絶対負荷のかけ方間違ってるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:04.62

>>55
正論やな
自重スクワットでもキツくないと思って調子乗ったら膝痛めたわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:11.36

ガチで拷問だよなあれ
ベンチプレスとかは楽しめる範囲やけどスクワットは違う
なにもたのしくない
吐き気もする

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:17.53

脚と胸はすぐ筋肉なるし続くから嫌い

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:22.13

>>56
動員する筋肉の大きさ考えたら不思議でもなんでもない

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:28.15

ワイ筋トレ3ヶ月目の初心者やけどスミスが最高にええわ
パワーラックは危なくてしゃーない
あんなん初心者が使ったら怪我するで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:36.86

タクヤ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:37.25

でもお尻マジでブリンブリンになるから楽しいやん

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:44.93

でも明らかに体調良くなったなって感じるよね

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:46.76

>>57
競輪選手はウェイトもやってるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:54.60

気持ち悪いなあ

部活から逃げたカスのくせに

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:58.19

スクワットはなんか1回1回姿勢気をつけないとってやるとめんどくさいわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:27:07.92

大会出る訳じゃないしスクワットってパラレルで良いか？
フルとかATP？すると膝壊すやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:27:11.19

フルスクワットで吐いたことある
てか吐かない時でもスクワット終わった後は気持ち悪くなりながら脚トレ続けるハメになる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:27:16.40

>>57
あれは練習量が桁違いじゃね？
しかも太ももデカイ競輪選手もバーベルスクワットは取り入れとる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:27:27.93

足のが追い込みやすいで
次の日が辛すぎて逝くけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:27:51.74

ジャップはフォーム間違ってる奴多すぎんねん

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:27:59.00

ちんこデカなるってまじかい？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:28:09.90

>>68
いや吐き気と目の前が歪む感覚に襲われるわ
これで体調いいとか言われても

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:28:17.85

>>51
背中の日にデッドリフト入れてるから
背中の日😨

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:28:50.86

足追い込んだら次の日まともに生活できんやん

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:29:03.27

筋トレってやってるやつほどわかるけど
「体に良くない」よな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:29:21.98

>>81
明らかに寿命縮めてるわこれって自覚あるもんな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:29:24.47

松本さんのあの画像大好き
タイラントみたい

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:29:25.35

ワイデブ脚トレの方が楽でいっぱいやっちゃうわ
おかげで下半身の筋肉量144%になってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:29:29.48

レッグエクステンションとかいうセルフ拷問

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:29:33.22

>>79
デッドとか速攻で腰破壊する自信あるから一生やらんで😨

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:29:41.00

頭痛くなるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:29:42.73

脚トレはちんこデカくなるし勃起力、持続力も上がるから侮ったらあかんで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:29:42.79

>>72
いまはフルの方が膝にも良いってなってる
ちなみにつま先から膝出してもええ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:30:09.96

>>81
体にいい筋トレって腹筋とかそのレベルやと思うわ
高重量のスクワットやベンチプレスが体に良いとは到底思えない
明らかに命の炎が燃えてる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:30:22.88

>>89
マジ？
重量落としてフルにしたほうが良いんか

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:30:29.35

足の鍛え方って競輪選手が正解やろ
太すぎるし

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:30:42.37

>>81
高重量上げた時の快感でプラマイゼロや

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:30:43.24

ボディビルで日本一狙ってるやつ以外は8割ぐらいの適当さでいいよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:30:46.39

>>81
クソまじぃプロテイン流し込んで腸内環境悪くして何してるんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:31:09.04

これから脚トレやるで
スクワット10セットや

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:31:12.91

>>81
心拍数爆上がりで血がドクンッドクンッてなってる感覚を体験したらこの行為が体にいいなんて戯言だと確信する

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:31:22.15

>>95
なんでやプロテインはご褒美ジュースやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:31:28.38

男なら腕鍛えろ💪🤪💦
前腕、上腕筋、二頭筋、三頭筋

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:31:40.30

プルゴリが筋トレで血圧を上げろ！死を感じろ！みたいなこと言ってたな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:31:50.43

致命的な怪我したく無いならデッドリフトの方がいいぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:32:09.80

お前ら何目指して筋トレしてんだよ…
命燃やして筋肉肥大させてとうなりたいんたよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:32:20.05

>>42
元サッカー部だしフットサルしてるんやが

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:32:50.41

>>91
ケツ周り重視するならフルやが四頭筋にバチバチに入れるならハーフやクウォーターなんよな

うまく使い分けるといい
腰と膝の具合見て

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:32:51.56

なぜ、脚トレなのに、バーベルを背負って脊椎や腰にダメージ入れてんねん

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:32:56.20

筋トレはメンタルにいいぞ！体にいいぞ！

こういう広め方してるやつ死んだ方がいいと思う
実際は一生残る怪我をしかねないし
体には良くないし
別にメンタルにも良くない

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:33:17.67

>>101
そんなんよっぽど腰いわすやろがい

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:33:26.12

>>91
踵と尻着くくらいまで行くと膝痛めるから注意やで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:33:30.39

それでもワイは脚トレがすこなんだ😎

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:33:38.97

>>106
怪我のリスクは上級者でもあることを知っておくべきよな
下手したら大胸筋断裂で酷いことにもなるのに

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:33:42.48

登山趣味で足ぶっとくは並んけどゴツゴツしてきた

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:33:49.10

腰痛いからフロントスクワットやってる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:33:49.83

高重量があかんのやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:34:04.01

>>106
陰キャには筋トレは命がけなんだな😥

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:34:14.09

面倒くさいならひたすらスクワットやれ
低負荷高回数や

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:34:31.33

腹筋が1番楽
足は腰がね…

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:34:34.01

わい陸上短距離してたからふくらはぎぶっといんやが
これどうやったら細くなるんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:34:55.76

お前らマジで有酸素もちゃんとやれよ
週3筋トレ週2有酸素続けたらバキバキボディになったわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:35:14.52

>>117
太もも太くすれば細く見えるぞ😊

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:35:15.76

>>110
断裂する重量持てるようになってから愚痴れ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:35:18.97

>>102
スクワットは辛いけど楽しいんや
悔しい…けど感じちゃう！に近いモンがあるわ

でも夏場は空調効いてないとあかんな
バスタオルで汗拭いてもキリがねー！

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:35:25.61

ヒョロガリやけど下半身鍛え始めてから体重増えてて草

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:35:33.43

家にあるダンベルでもええからゴブレットスクワットやれ
最強の種目やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:35:34.24

>>114
パワーラックでドラゴンフラッグやってそう

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:35:42.65

>>117
ぶっといふくらはぎかっこええやん

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:35:45.55

こういう太ももとケツだけでかくてふくらはぎはシュッとしてるのめっちゃ野生感あってすき
https://i.imgur.com/VcSmTZO.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:35:47.48

ちゃんと目一杯フルレンジでやってると重量全然伸びないんやがハーフとかでしたほうがええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:36:10.79

>>119
太もももふっといんよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:36:13.54

>>117
それ陸上関係ないよ
君のふくらはぎは生まれつき太い

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:36:18.08

G民はデッドリフトやらんのか？
腰壊さないように気を付ければスクワットより余程爽快な種目やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:36:22.81

>>125
コンプレックスなんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:36:27.59

続けてると脚の方が楽なんだが

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:36:38.09

>>117
脹脛の発達具合はマジで遺伝
日本人にはどんどん太くなる奴が結構いる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:36:42.45

>>126
サラブレッドの足みたいだよね

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:37:09.33

>>129
生まれつき太いけど短距離やり出してもっとふとなった

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:37:16.53

>>132
それはないわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:37:17.57

>>117
ふくらはぎは陸上やってたからというより遺伝の影響のほうが大きいから諦めろ
シュワちゃんなんかはボディビルダーやってた時にふくらはぎが大きくならなくて悩んでたらしいで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:37:20.46

>>86
ワイ最近腰やってコルセット生活してる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:37:20.60

サッカー選手すごいよな
野球のデブとかみっともない

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:37:26.87

脚トレはスクワットマシン買ってやっとるで
腰に負担なくていい

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:37:47.33

広背筋とか言う重要な癖に地味に鍛えにくい筋肉
デッドリフトやってもそこまで効かないんよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:37:48.00

脚トレ好きなやつは真性のMや

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:37:48.03

>>127
筋肉が発達してるなら重量は上げなくていい
目的を間違えたらあかんで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:37:55.10

正座して、後ろに上体倒すストレッチできる？
ワイは、これを無理くりでもやるようになってから、腰痛がなくなった

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:38:00.75

辛いからバーピージャンプしかしてないんやがこれ脚は鍛えられなさそうやな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:38:14.75

>>127
フルレンジのセットの組み方があかんなそれ
4.5発のセットも作りなさい
サイクル組むんやで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:38:24.20

ジムのマシン雑にやってるだけやけどどれが一番効くんや
レッグプレス？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:38:25.45

>>130
どれだけフォーム気をつけても腰にくるんやがもうこれ体質的に無理やと思ったわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:38:28.86

>>130
ルーマニアデッドリフトやるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:38:40.16

バーベルスクワットは腰痛めてるからワイには無理や

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:38:46.43

最近立ってたスレのイッチの筋肉がかっこよすぎてワイの今の理想なんやが
自重でこんだけ筋肉つくのって才能なんか？
ワイでも頑張ればいけるんか？

2年間家で自重筋トレだけして鍛えたワイの身体wwwwwwwwwww
https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1692532765/