【悲報】足トレ、上半身に比べて辛すぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:13:03.72

辛すぎる模様

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:51:06.88

筋トレの重量って1回でも上がればできたことでええんか？
10回4セットぐらいちゃうんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:51:08.83

>>625
歩荷？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:51:10.16

お前らほんま口だけは達者やな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:51:19.89

早く涼しくなんねえかな
公園トレ民やけど蚊のせいで集中できん

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:51:32.48

なんか筋肉付いててもキモい体ってあるよな
アスリートには思わんしやっぱ作った体型やからなのか

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:52:09.19

>>578
これじゃ筋肉はわからんけどゴリマッチョなんかより細身の方がそりゃモテるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:52:27.29

>>630
やっぱりそういうことなんか
有酸素に比べて急に酸素使う量増えるからな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:52:31.07

ワイ何もしてなかったのに下半身だけ筋肉あるから上半身の方がキツいわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:53:04.50

こんなに経験者居るのにめちゃくちゃ簡単で効率良いトレはないんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:53:08.38

走ると筋肉減るって相当量やったらの話やろ
youtubeでワンパンマントレ実際やった人見るとそういう事なんやなと思ったわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:53:09.55

>>632
元々学生の頃アメフトやってたんやマシーンで筋トレなんてした事ないけど一回だけやった時足で押すやつで400キロだか200キロだかあげてジムの人にたまげられたで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:53:10.90

>>620
最初の１０回は普通にキツい
２セット目は結構キツイ
３セット目はギリギリ１０回
４、５セット目は１０回出来ない事の方が多い
６セット目とかで合計は５０回にしてるが

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:53:27.66

>>630
空気椅子じゃだめなんか

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:53:35.28

>>578
おかの何してんねん

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:54:01.76

>>641
ナチュラルバーサーカーじゃん

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:54:11.65

ランニングって10kmくらい走れちゃうやろ
日常的に10km走ってたらやっぱ筋肉落ちるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:54:18.40

自重で筋肥大しないは大嘘松だったwwwwwwww
https://youtu.be/7Dcbvsvts4g?si=3mKlDkRFbROnu_bN

筋トレなんか自重だけでOK

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:54:32.10

https://www.instagram.com/reel/CwQDEXUNhfs/?igshid=MmU2YjMzNjRlOQ==

海外の女って脚鍛えるの好きだよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:54:49.13

>>641
アメフト部で筋トレしないとかあるんか
あいつら常に練習して筋トレしてるイメージあったわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:54:51.11

摩擦式のスピンバイクでバッキバキになる定期
3万くらいのでも全然ok

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:54:55.23

>>506
ワイ普通に付いてるで
ボディービルダー目指すとかならジムの方がいいだろうけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:55:41.10

サンクチュアリ見てから四股とすり足してる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:55:47.13

>>643
アイソメトリクスは刺激が弱いんや
基本筋肉を伸び縮みさせるべき

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:56:59.77

自重で筋トレしてるやつはウェイト持ったら重さにびびって自信なくなるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:57:12.75

こういうラッキースケベって本当にあるん？
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1654306862077194241/pu/vid/576x1024/te1tfw-QLROGwtJD.mp4?tag=12

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:57:21.56

考えるだけ無駄
大人しくスクワットやっとけ
俺は赤くしろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:57:26.84

ワイダイエット民、今日もケトルベルを振り回す
ランニングもしてる
体重落とし切ったら本格的な筋トレもしたいな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:57:39.01

ワイもガキの頃から下半身だけ強かったわ
上半身はヒョロガリでマジトレーニング苦痛やが

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:58:08.09

>>640
あれ信じてるやついるんだな
ただガリガリに痩せただけだぞ
腕立て20回もできないわ
走ってる足にも見えんしな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:58:09.83

ふとももの運動が一番やばい

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:58:21.12

>>647
サッカー選手とかほぼ自重であの足の太さやもんな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:58:31.58

>>511
ワンピースに出てきそう

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:58:38.57

>>647
こいつはプッシュアップバーディクライン腕立て1日1000回とかいうのをやり込んだ結果やからな
低負荷高回数理論の実証者みたいなもんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:58:47.68

スクワットやりたいけど踵付けたまましゃがめないからブルガリアンやってる
筋肉痛は１週間近く続くけどなかなか大きくならない

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:58:52.80

>>655
これはむしろアンラッキーだろ
タイミング悪かったら首いくで？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:59:21.10

>>650
チャリで代用できる？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:59:27.32

>>655
新手のナンパやで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:59:42.75

>>655
臭そう

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 23:59:59.58

>>655
マン臭事変

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:00:06.02

仮にスミスベンチプレスで100kg上げれたとしたらパワーラックで何kg上げれる？
70ぐらい？

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:00:17.43

>>641
レッグプレスって178/70のガリガリの俺でも350kgは上がったから500kgくらい上げたんじゃね

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:00:26.65

チンコの立ちは良くなった
ふくらはぎは第二の心臓て持て囃されてた時期もあったね

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:00:46.11

最近プロテイン飲み始めたんやがコスパいいのはどれや？
とりあえずSAVAS買っとる

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:00:48.33

>>655
これ生理やったら臭い地獄やろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:00:56.08

>>670
85は絶対あがる

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:01:02.44

>>662
バラティエのパティ

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:01:03.77

なんG民は口だけの弱男だよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:01:37.49

自重でイス使うやつやったらすぐ腕太くなった
二の腕の裏の筋肉普段の生活では鍛えようないしな
意図的に筋トレしないとつかないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:01:56.61

上半身しかやってないんだけどやっぱ足トレもやった方がいいの？
腰痛めそうで怖いんだよね

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:02:07.65

>>647
結構新しい論文で言われてるのは、筋肥大は1週間の総負荷量で生じるだったな
回数こなせばいいんだよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:02:23.61

スクワットやってるけどマジでキツイわ
足のトレーニングってやる前は憂鬱になるな

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:02:41.18

ベンチプレスの～kg上がるって1回上げたらそれで記録になるんか？
複数回上げらんないから停滞しとるんやけど5回くらい上がったらもう重量増やしたほうがええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:02:58.33

>>425
筋トレの後に泳ぐのがメジャーちゃうか
無酸素のあとに有酸素
筋肉痛の軽減にもなるで
あと、泳いだ後に体拭いて筋トレして汗かくと面倒くさくなるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:04:04.10

体操選手とか見てれば分かるけど自重でも世間一般で言う良い身体は十分到達可能や
自重で限界まで追い込むよりウエイトでそこそこ頑張る方が圧倒的に楽やが
そして何より自重で限界まで追い込める精神力を持つ人間は中々おらん

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:04:18.71

>>655
これホモで有名な人やからこんなきょとんとして怯えとるんやで

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:04:21.21

これが脚トレを世界一極めた生物の脚や
脚トレを極めればこの脚が手に入ると考えたらやる気出る
https://i.imgur.com/mhYLgBT.jpg
https://i.imgur.com/FJuHQHm.jpg
https://i.imgur.com/q9wzb5E.jpg
https://i.imgur.com/ffWMlwl.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:04:54.62

>>666
チャリは全然知らんけど競輪選手が良くやるタイヤ引きトレじゃ無いと筋肉付かないんじゃない

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:05:49.79

筋トレ初心者の悩みトップ3

背中が鍛えられない
肩が鍛えられない
脇腹と背中の肉が落ちない

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:06:10.30

筋トレ後にトレッドミルで15分くらい歩いてるけど時速5kmと5.5kmではしんどさが全然ちゃうわ
速さ上げられんから傾斜上げてるけど速さ上げていかんとあかんのかな

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:06:14.94

>>671
そんなに重り乗っけられるところあるんか
ゴールドジムとか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:06:51.59

>>671
そうなんかなちなみに嘘松とかじゃなくて筋トレした事ないけどガチムチだからな酒も飲むから酔拳も使える

https://i.imgur.com/zMMjCjv.jpeg

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:07:10.85

>>563
顔と頭がでかい
背が低い
足が短い

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:08:39.15

>>691
すご草

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:08:39.46

>>691
デブなだけやん…

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:09:02.71

膝回りとの差が必要やで

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:09:29.93

デブって体重支えないと駄目なせいでふくらはぎだけパンパン多いよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:09:31.60

自重で足全体鍛えられるの筋トレってなんかない？
ジム行く金ないす

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:09:50.59

逆にスクワットより腕立ての方が辛いんだが……

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:09:58.69

>>691
これはナチュラルに強い奴の足やなw
背は小さめなんかな？

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:10:18.41

>>691
特異体質なんか

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:10:55.78

まあ筋トレは大事よ
ヒョロガリとかやっぱキモイっす

夏で薄着のヒョロガリきめえええw
奇形や

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:11:02.36

>>699
身長180センチ超えてるよボディービルダーがいうキレてるってこれか？

https://i.imgur.com/2N2Z1lb.jpeg

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:11:10.19

>>691
才能にあふれてる。。

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:11:18.67

>>696
嫉妬してて草
ヒョロガリ人権ないよw

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:11:27.80

>>702
立派なふくらはぎやな
ホンマ羨ましい

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:11:34.56

>>702
そもそもそんな筋肉ないやん

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:11:38.38

スクワット好きやねんけどデブやからあんまやるとこれ膝痛めるよな？

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:11:49.11

>>694
これがデブなだけなわけないわ
こんな下腿三頭筋をこの太さで出せるやつはなかなかおらん
しかも割れてるくらいに出せてる

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:12:18.57

>>708
これであるならワイどないなんねん

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:12:19.46

こういうスレで毎回思うんやけど元気すぎやろ
ワイは仕事終わりに運動とか無理やで

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:13:03.15

>>691
これどこの部分？人間にこんな部位あるんか

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:13:18.94

>>702
いやこれは凄いわ
ほんまに背が高いんなら真面目に筋トレしてくれ！

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:13:33.45

>>710
朝やるんやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:14:21.48

か、この程度の筋肉崇めるくらいお前らって筋肉無いんやな

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:14:32.59

筋トレの仕方全くわからんけど
きんにくんの動画でも見りゃエエんか

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:14:35.68

ワイ肘膝腰痛い、これどうやってトレーニングしたらいいんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:14:37.55

筋トレしてないのにムキムキってずるすぎるな

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:14:38.78

ワイ、ふくらはぎをムキっとさせようとして足がつる

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:14:41.37

アシトレやったあとの3日間くらいがマジで地獄
もうなにもやりたくなくなる

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:14:58.58

>>709
画像ないやつに人権はないんや
IDつけくれな

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:15:21.32

>>716
痛くない範囲で負荷をかけていくしかない

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:15:37.52

>>720
こんなところで人権とか言うてるようなやつはそら筋肉もないわな

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:15:55.77

ほいよ
太もも割ろうぜ
https://i.imgur.com/jyfoob1.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:15:58.96

>>714
御託はいいからはよ画像上げろよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:15:59.43

みんな体脂肪率いくつなんや？
やっぱりささみとブロッコリーと卵みたいな食生活なんか

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:16:08.10

>>722
ほな君の負けやな
おつかれ

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:16:11.58

>>724
お願いしますは？

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:16:21.76

>>726
勝ち負けしたかったんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:16:32.13

>>721
というか、腰は椎間板ヘルニア
土方と膝はなんか右、靭帯弱くてガバガバ
軽くやってるけどこれ強度低すぎて無理や

**それでも動く名無し** · 2023/08/23(水) 00:16:39.41

一級品の筋肉見たくないんか？