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【悲報】足トレ、上半身に比べて辛すぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

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1それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:13:03.72ID:MofpBWJg0
辛すぎる模様
663それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:58:38.57ID:VVLNX5Cc0
>>647
こいつはプッシュアップバーディクライン腕立て1日1000回とかいうのをやり込んだ結果やからな
低負荷高回数理論の実証者みたいなもんや
664それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:58:47.68ID:hNuRXRjF0
スクワットやりたいけど踵付けたまましゃがめないからブルガリアンやってる
筋肉痛は1週間近く続くけどなかなか大きくならない
665それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:58:52.80ID:GSQUZINV0
>>655
これはむしろアンラッキーだろ
タイミング悪かったら首いくで?
666それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:59:21.10ID:hDJ11dtW0
>>650
チャリで代用できる?
667それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:59:27.32ID:DmPyINdl0
>>655
新手のナンパやで
668それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:59:42.75ID:m3wu6fTp0
>>655
臭そう
669それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:59:59.58ID:IlqS82aU0
>>655
マン臭事変
670それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:00:06.02ID:yS0iJ9Ai0
仮にスミスベンチプレスで100kg上げれたとしたらパワーラックで何kg上げれる?
70ぐらい?
2023/08/23(水) 00:00:17.43ID:Md5ba7FJ0
>>641
レッグプレスって178/70のガリガリの俺でも350kgは上がったから500kgくらい上げたんじゃね
672それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:00:26.65ID:jwhpVgmM0
チンコの立ちは良くなった
ふくらはぎは第二の心臓て持て囃されてた時期もあったね
2023/08/23(水) 00:00:46.11ID:ItFo3Lsu0
最近プロテイン飲み始めたんやがコスパいいのはどれや?
とりあえずSAVAS買っとる
674それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:00:48.33ID:DKTOYgFxa
>>655
これ生理やったら臭い地獄やろ
675それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:00:56.08ID:0eY0H3do0
>>670
85は絶対あがる
676それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:01:02.44ID:b50rXlqh0
>>662
バラティエのパティ
677それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:01:03.77ID:R1oPuT9H0
なんG民は口だけの弱男だよ
678それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:01:37.49ID:+UXcqzDYa
自重でイス使うやつやったらすぐ腕太くなった
二の腕の裏の筋肉普段の生活では鍛えようないしな
意図的に筋トレしないとつかないやろ
679それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:01:56.61ID:TSgbgTXR0
上半身しかやってないんだけどやっぱ足トレもやった方がいいの?
腰痛めそうで怖いんだよね
2023/08/23(水) 00:02:07.65ID:Md5ba7FJ0
>>647
結構新しい論文で言われてるのは、筋肥大は1週間の総負荷量で生じる だったな
回数こなせばいいんだよ
681それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:02:23.61ID:KHfvashLx
スクワットやってるけどマジでキツイわ
足のトレーニングってやる前は憂鬱になるな
2023/08/23(水) 00:02:41.18ID:3kCMVVXo0
ベンチプレスの~kg上がるって1回上げたらそれで記録になるんか?
複数回上げらんないから停滞しとるんやけど5回くらい上がったらもう重量増やしたほうがええんか?
2023/08/23(水) 00:02:58.33ID:ItFo3Lsu0
>>425
筋トレの後に泳ぐのがメジャーちゃうか
無酸素のあとに有酸素
筋肉痛の軽減にもなるで
あと、泳いだ後に体拭いて筋トレして汗かくと面倒くさくなるわ
684それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:04:04.10ID:XYj8rUvrd
体操選手とか見てれば分かるけど自重でも世間一般で言う良い身体は十分到達可能や
自重で限界まで追い込むよりウエイトでそこそこ頑張る方が圧倒的に楽やが
そして何より自重で限界まで追い込める精神力を持つ人間は中々おらん
685それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:04:18.71ID:ZGekjJh80
>>655
これホモで有名な人やからこんなきょとんとして怯えとるんやで
686それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:04:21.21ID:Jdm6+e8aM
これが脚トレを世界一極めた生物の脚や
脚トレを極めればこの脚が手に入ると考えたらやる気出る
https://i.imgur.com/mhYLgBT.jpg
https://i.imgur.com/FJuHQHm.jpg
https://i.imgur.com/q9wzb5E.jpg
https://i.imgur.com/ffWMlwl.jpg
687それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:04:54.62ID:UDB47V+xM
>>666
チャリは全然知らんけど競輪選手が良くやるタイヤ引きトレじゃ無いと筋肉付かないんじゃない
2023/08/23(水) 00:05:49.79ID:ItFo3Lsu0
筋トレ初心者の悩みトップ3

背中が鍛えられない
肩が鍛えられない
脇腹と背中の肉が落ちない
689それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:06:10.30ID:gxL1TLUr0
筋トレ後にトレッドミルで15分くらい歩いてるけど時速5kmと5.5kmではしんどさが全然ちゃうわ
速さ上げられんから傾斜上げてるけど速さ上げていかんとあかんのかな
690それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:06:14.94ID:jwhpVgmM0
>>671
そんなに重り乗っけられるところあるんか
ゴールドジムとか?
691それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:06:51.59ID:pK/QgYvJ0
>>671
そうなんかなちなみに嘘松とかじゃなくて筋トレした事ないけどガチムチだからな酒も飲むから酔拳も使える

https://i.imgur.com/zMMjCjv.jpeg
2023/08/23(水) 00:07:10.85ID:ItFo3Lsu0
>>563
顔と頭がでかい
背が低い
足が短い
693それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:08:39.15ID:b50rXlqh0
>>691
すご草
694それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:08:39.46ID:CrvCwF4RM
>>691
デブなだけやん…
695それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:09:02.71ID:CrvCwF4RM
膝回りとの差が必要やで
696それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:09:29.93ID:ZGekjJh80
デブって体重支えないと駄目なせいでふくらはぎだけパンパン多いよな
2023/08/23(水) 00:09:31.60ID:QrHwcpy0p
自重で足全体鍛えられるの筋トレってなんかない?
ジム行く金ないす
2023/08/23(水) 00:09:50.59ID:V/eWSg/Z0
逆にスクワットより腕立ての方が辛いんだが……
699それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:09:58.69ID:0eY0H3do0
>>691
これはナチュラルに強い奴の足やなw
背は小さめなんかな?
700それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:10:18.41ID:YCup/bs10
>>691
特異体質なんか
701それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:10:55.78ID:7ANrRm6SM
まあ筋トレは大事よ
ヒョロガリとかやっぱキモイっす

夏で薄着のヒョロガリきめえええw
奇形や
702それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:11:02.36ID:pK/QgYvJ0
>>699
身長180センチ超えてるよボディービルダーがいうキレてるってこれか?

https://i.imgur.com/2N2Z1lb.jpeg
2023/08/23(水) 00:11:10.19ID:fwhV7DLu0
>>691
才能にあふれてる。。
704それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:11:18.67ID:7ANrRm6SM
>>696
嫉妬してて草
ヒョロガリ人権ないよw
705それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:11:27.80ID:m+2fKVLL0
>>702
立派なふくらはぎやな
ホンマ羨ましい
706それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:11:34.56ID:CrvCwF4RM
>>702
そもそもそんな筋肉ないやん
707それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:11:38.38ID:xBFedlfX0
スクワット好きやねんけどデブやからあんまやるとこれ膝痛めるよな?
708それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:11:49.11ID:0eY0H3do0
>>694
これがデブなだけなわけないわ
こんな下腿三頭筋をこの太さで出せるやつはなかなかおらん
しかも割れてるくらいに出せてる
709それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:12:18.57ID:CrvCwF4RM
>>708
これであるならワイどないなんねん
710それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:12:19.46ID:0GS7e2qYd
こういうスレで毎回思うんやけど元気すぎやろ
ワイは仕事終わりに運動とか無理やで
711それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:13:03.15ID:zOi3KeQAp
>>691
これどこの部分?人間にこんな部位あるんか
712それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:13:18.94ID:0eY0H3do0
>>702
いやこれは凄いわ
ほんまに背が高いんなら真面目に筋トレしてくれ!
713それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:13:33.45ID:ue7+CXnc0
>>710
朝やるんやぞ
714それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:14:21.48ID:CrvCwF4RM
か、この程度の筋肉崇めるくらいお前らって筋肉無いんやな
715それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:14:32.59ID:Z1/XCN380
筋トレの仕方全くわからんけど
きんにくんの動画でも見りゃエエんか
716それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:14:35.68ID:6V8339PTd
ワイ肘膝腰痛い、これどうやってトレーニングしたらいいんや
717それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:14:37.55ID:YCup/bs10
筋トレしてないのにムキムキってずるすぎるな
2023/08/23(水) 00:14:38.78ID:3kCMVVXo0
ワイ、ふくらはぎをムキっとさせようとして足がつる
719それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:14:41.37ID:1hRhfMYL0
アシトレやったあとの3日間くらいがマジで地獄
もうなにもやりたくなくなる
720それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:14:58.58ID:0eY0H3do0
>>709
画像ないやつに人権はないんや
IDつけくれな
721それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:15:21.32ID:1hRhfMYL0
>>716
痛くない範囲で負荷をかけていくしかない
722それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:15:37.52ID:CrvCwF4RM
>>720
こんなところで人権とか言うてるようなやつはそら筋肉もないわな
723それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:15:55.77ID:/Kd3yQS8M
ほいよ
太もも割ろうぜ
https://i.imgur.com/jyfoob1.jpg
724それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:15:58.96ID:b50rXlqh0
>>714
御託はいいからはよ画像上げろよ
2023/08/23(水) 00:15:59.43ID:ItFo3Lsu0
みんな体脂肪率いくつなんや?
やっぱりささみとブロッコリーと卵みたいな食生活なんか
726それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:16:08.10ID:0eY0H3do0
>>722
ほな君の負けやな
おつかれ
727それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:16:11.58ID:CrvCwF4RM
>>724
お願いしますは?
728それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:16:21.76ID:CrvCwF4RM
>>726
勝ち負けしたかったんか?
729それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:16:32.13ID:6V8339PTd
>>721
というか、腰は椎間板ヘルニア
土方と膝はなんか右、靭帯弱くてガバガバ
軽くやってるけどこれ強度低すぎて無理や
730それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:16:39.41ID:CrvCwF4RM
一級品の筋肉見たくないんか?
731それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:16:57.41ID:ZGekjJh80
>>704
一応身長173cm体重289kgのガチムチやけど?
小〜高まで相撲部に居て大学1年で両ひざ壊して引退して今は洋食レストランやっとるが
732それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:17:25.67ID:/Kd3yQS8M
>>725
朝昼晩三食それプラス白米やで
もう慣れたわ
733それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:17:34.15ID:+UXcqzDYa
やっぱり自重やな
734それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:17:47.06ID:0GS7e2qYd
>>713
仕事が半分筋トレみたいなもんやのに朝からやるのは辛すぎる
735それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:17:59.41ID:cvkhdx+c0
>>702
なんか草
736それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:18:15.52ID:SDwNPBk4d
ホームジムとやらを作りたいんやが…
ナンボくらいかかった?
737それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:18:19.42ID:2Ig4eVazr
お前らってやっぱ仕事で走ったり重いもの持つから鍛えてるのか?
仕事熱心でええな
738それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:18:34.63ID:FnQ5uVRsa
>>702
つよい
739カニピクミン🦀
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2023/08/23(水) 00:18:56.63ID:XwpR7aLr0
デッドリフトで背中も鍛えられて効率◎やで
740それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:19:11.44ID:0GS7e2qYd
>>737
ワイは仕事で腰やってから筋トレしてるで
741それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:19:55.10ID:f3Wz2SEW0
>>701
鍛えてもオーバーサイズの服やと分からんの悲しい
742それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:20:02.76ID:hqiPGS+Ia
>>691
ルフィが食ってるマンガ肉みたいで草
743それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:20:09.74ID:uG/nHGP30
毎日スクワット20回してる😤
めちゃくちゃきついけど頑張ってる
744それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:20:25.55ID:gOGq6Imw0
ぽこちんびんびんになるぞ
745それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:21:17.62ID:+UXcqzDYa
お前らジムやめた方がええって
自重のみという制限かけた上で筋肉ついた方がええやろ
746それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:21:27.92ID:gxL1TLUr0
>>737
ワイは重いもの扱うけど最近楽になってきた気がする
腰が死ぬのが怖いから補強目的って感じやな
747それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:21:39.86ID:/Kd3yQS8M
転載禁止だと触れなくて草
これダイエット速報やん😘
2023/08/23(水) 00:22:18.62ID:YpcL1rfn0
>>723
こいつは筋トレ頑張ったって感じの足だわ
アメフトのやつはフィジカルギフデッドだわ
749それでも動く名無し
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2023/08/23(水) 00:22:25.82ID:3vEZoTxE0
素人の自重筋トレやけど
腹筋が一番きついしやりたくない
頭に血が集まって気持ちわるくなる
2023/08/23(水) 00:22:54.61
>>81
ウォーキングはオーケーか?
751それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:23:44.50ID:9DlkjY8Y0
筋トレ続かないんだけどお前らどうやって続けてんの?
752それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:24:28.56ID:jdLGPmnid
なんで筋トレスレには荒らしこんのやろ
753それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:24:31.33ID:I+6Mp7e00
ワイこれ逆に腕のほうがしんどいんやが、なんかやり方間違ってるんかな
2023/08/23(水) 00:24:33.06ID:1bqTgvx00
スクワットとかデッドとか呼吸ちゃんと意識しないと酸欠で戻すくらい具合悪くなったりするもんな
755それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:24:51.75ID:3vEZoTxE0
>>751
やっては飽きやっては飽きの繰り返しやで
筋肉つけることよりもクタクタに疲れて脳内麻薬出すのが目的や
756それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:25:08.13ID:O25CIHFi0
ええな
見せて
757それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:25:33.76ID:cLOyJ3d90
バーベルスクワットで膝痛めたわ
病院行ったほうがええんやろか
758それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:26:14.20ID:tRwXZx8p0
レッグプレスは大好きだけどレッグカールは嫌い
759それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:26:57.37ID:ggakALVC0
サッカーやったらええやん
あいつら10代でもえぐい足しとる
760それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:27:04.62ID:P/Tmg6Fb0
>>751
普通に続く
なんなら筋トレ中毒や
761それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:27:30.24ID:iZLZnol/0
>>753
扱う重量が重い
筋肉が小さいからそんな振り回すのは無駄
762それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:27:31.84ID:H1ONvFAt0
8ヶ月ぶりにやったら強くなってて草
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