ワイ「筋トレ始めるぞ」なんG「スクワットやれ」「とりあえずスクワット」「スクワット」

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:10:46.99

あんな地味なのやりたくねーよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:11:07.74

スクワットやれ

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:11:11.97

三大トレーニングやん（笑）

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:12:19.40

人間の筋肉の7割は下半身やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:15:44.19

筋トレなんてどれも地味やろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:18:00.75

スクワットやることで他のトレーニングもどっしり構えて行えるんやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:18:49.45

地味か？

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:19:13.36

腕立て懸垂ディップス腹筋ローラーとか言うコスパ最強でやれ

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:29:13.94

じゃあ片足でやれ
派手でファンキーだぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:30:01.92

>>8
そっちの方がええよな
懸垂マジで上半身キレイになる

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:30:49.29

プランクやれ

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:32:20.63

家に懸垂できる場所がないから背中鍛えるの難しいわ
可変のダンベル買うべきやろか

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:34:02.10

いろいろ他種目やるの面倒やん

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:35:50.81

ただしちゃんとしたフォームでやらんと膝逝くで

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:36:02.37

ジム行きたいんだがやっぱりチョコザップより普通のジムのがエエんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:36:52.92

っぱビッグ3よ
体が出来上がる速度が全く違う

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:38:13.45

下半身は走るのが最強だよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:41:44.76

ワイ運動神経悪すぎて腹筋ローラー効かない民、今日も懸垂だけで満足してしまう

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:42:29.87

ワイ「体幹ガー」

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:43:04.26

筋力なくて腹筋ローラーやっても腕と肩だけガタガタになるのわかる

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:44:30.04

>>18
あれ運動神経ってそんな関係あるのか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:45:45.83

懸垂やれるとこなさすぎる

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:46:00.30

>>1
なぁ、君はどんな筋トレやっとるんや？

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:46:18.53

ガチでウエイトトレーニングするなら他の種目やるのにスクワットをしっかり重量扱えるようにする必要があるんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:46:45.59

懸垂やる前に握力が足りねえや

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:47:39.10

デッドリフトって地味に難しいよな？
腰やるしそりゃ普通トレーナーつけてやるわな

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:48:08.78

派手な筋トレとは

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:49:02.22

乳首に洗濯バサミ挟んでそこにダンベル吊るして筋トレだー！とか言ってんだろ？

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:53:30.94

足だけ最初に太くするのってスポーツ競技的にはダメじゃね？
ヨーロッパのバレリーナが目指すべき体型やと思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:53:49.16

>>26
腹圧かけて腰が曲がらないようにってだけでまったく腰やらなくなるから簡単な気がするわ
むしろベンチは気をつけてるのに肩やってまう

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:54:56.54

スクワットおじさん

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:55:29.59

>>15
そらそうよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:55:31.12

>>30
肩と腰(股関節)の可動域は特に個人差が激しいとワイの長年の研究で明らかになっとる

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:55:50.68

>>29
普通の人が太くできる範疇なら全然影響無いしむしろ健康的や
ボディビルダーぐらい太くしたらそらスポーツ競技的にあかんけどそれ言い出したらほとんどのスポーツは全身あそこまで鍛えたら駄目や

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:56:04.07

膝手首肘腰ボロボロワイ「腹筋しかできないんやが」

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:56:13.13

スクワットやろうとしたら膝が激弱なの判明して諦めたわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:56:24.26

スクワットと懸垂しとけばいいという風潮

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:56:48.24

腹筋ローラー膝立てないと無理なんやが立ってやるやつってガチでやばいやろあれ

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:56:48.14

>>33
たしかにワイはハムはちゃんと伸ばして柔らかくしてるから腰の可動域はある程度あるけど

巻き肩ストレートネックやから肩の可動域は狭いわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:57:01.73

まぁこればっかりはほんまにスクワットなんやろなワイはエンジョイ勢やからそこそこしかやらんけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:57:27.21

じゃあプランクやれ

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:58:15.14

>>34
日本人は洋梨三角形になりやすいからなぁ…
だが考えてみたらワイの好みやなこれは

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:58:35.02

>>15
初心者こそトレーナーつきのちゃんとしたジム行かないと体ぶっ壊れるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 06:59:44.52

>>39
ワイも背中でお手て繋げない
ブラをつける必要がなくて本当に良かった

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:00:54.05

>>15
続く人めっちゃ少ないからチョコザップでええよ
続いたら他のジムにしたほうがええ

直営のエニタイムとかシャワー室もトイレも更衣室もくっそ綺麗やぞ
頻繁に床や機材の清掃もしてるからクオリティはやっぱり異なる

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:00:57.88

>>34
そもそもビルダーなんて才能ないとなれねえから

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:01:24.40

>>32
はえーサンガツ
>>43
はえーサンガツ

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:01:28.59

膝が痛いからあんま高負荷でできんわ
開封でカバーすればええんかな

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:02:27.53

>>46
だから大丈夫やって話やで

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:02:31.62

>>38
イケるところまで逝って戻すを繰り返してれば立ってできるようなるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:03:34.03

初めてバーベルスクワットやった次の日とかいう地獄

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:03:42.15

>>45
行くとしたら仕事帰りなんやが飯食ってからジムなのか、ジム行ってから飯なのか
基本外食だからジム→飯ならシャワーいるのかなって

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:04:44.42

じゃあ一生ベンチやっとけよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:04:53.22

-T-i-k-T-o-k- -l-i-t-e-（←迷惑でしたらこちらをNGしてください）

友人に紹介して、追加で4000円分×人数をゲットできる！
https://i.imgur.com/KkaX5OP.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:11:56.21

>>29
いうて男のバレリーナはそれこそ20年くらいかけてあの身体作るんや
一般人がそんなに時間かけてられんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:12:31.29

スクワットする時だけ身体に電飾巻きつけたらどや

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:12:34.01

足の筋トレ嫌すぎてスピンバイクの負荷強めて漕いでるわ
足トレだけはイヤああああああ

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:13:51.46

>>38
膝コロ続けてたらそのうちいけるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:14:37.71

最近ジムの鏡の前で踊ってる奴多いけどなんなの？
普通に邪魔だから家でやってほしいんだが

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:17:34.47

>>56
これはいい

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:18:43.82

やっぱ最初は胸肩腕や
変化楽しめな、モチベーションつづかへんわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:19:18.85

>>55
そのメソッドを輸入するだけでええで
何事も急激にやるのはあかんでホンマ

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:19:42.43

ダンベル買ったけどガリガリすぎて肩胸のトレーニングとかできないからまずは腕立て伏せからやってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:21:59.19

>>63
ワイは牛乳飲むと胸板厚くなる(ワイは牛乳すきやから最低でも二日で1パックを毎日とかのペース)
逆もまた然り

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:27:57.48

ぼく「スクワットは膝壊しそう」
敵「膝を壊さないためにスクワットするんだぞ」
ぼく「デッドリフトは腰壊しそう」
敵「腰を壊さないためにデッドリフトするんだぞ」

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:29:01.70

>>59
ストレッチスペースで腕立てだけして帰るやつとかいるし
本当に複雑怪奇や

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:30:18.98

なんで爺って奇怪なパーシャルトレやりがちなんやろ
若い奴ほど丁寧やわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:36:31.44

派手にやって体壊したらええねん

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:38:42.39

爺なら単純に可動域狭いだけちゃうん
五十肩持ちとかベンチや背中トレまともに無理やし肩トレなんて半分以下の可動域なるし

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:38:43.53

筋トレそこそこ民やけどスクワットだけは週に700回やっとるで
足腰強くするのは健康の基本やからな

**それでも動く名無し** · 2023/08/24(木) 07:41:36.80

スクワットと懸垂とディップスやぞ
まじでこれだけやっとけばええ