O脚やX脚って治せるもんなのか？？？身長伸ばしたいから治したいんだけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 03:52:55.52

ちなワイはX脚や

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 03:53:32.53

切ってつなぎ直せ

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 03:54:32.76

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 03:56:05.20

X脚は外転筋が弱いスクワットしろ
つま先着地はやめろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 03:56:27.90

>>3
浅右衛門か

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 03:58:44.54

>>4
スクワット続けるだけでええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:01:40.49

>>6
基本的にはそうやで
ややワイドスクワットでやるとええぞ
多分追い込んでくるとヒザが内側に倒れ込んでくるからそれを意地でも止めろ
フォームは正しくしろよ
ただでさえX脚は膝を痛めやすいからな

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:03:05.41

>>4
O脚は？内転筋鍛えても治らなかったんだけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:03:34.13

>>7
サンガツ
一日何回くらいのペースでやればええんや？

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:06:14.01

>>8
O脚は内転筋と言うより腸腰筋やなインナーマッスルやから鍛えるの難しいけど
レッグレイズやバイシクルクランチがええな
場所を調べてちゃんと効かせるフォー厶でやるんやで

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:07:30.00

>>9
そりゃ限界までやけど一般人にそれやらせるのもキツイから1日30x2にしとこか

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:09:12.44

骨が曲がってるから諦めなさい

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:09:13.21

>>11
サンガツ！

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:09:15.66

どっちも膝の向きを意識してブレないように上げ下げするんやで

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:09:22.04

>>10
さんがつ
諦めてたけど騙されたと思ってやってみるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:10:21.22

X脚の人って靴底内側から削れるの？🥺

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:11:11.97

>>15
一応チャリやエアロバイクでも鍛えられるで
その場合は重いギアであったり負荷を強めにするとええ

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:12:08.44

>>16
xは知らんけどワイO脚はおもくそ内側重心やで

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:13:47.90

>>18
へぇ～関係ないのかなぁ🥺

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:14:07.43

日本人O脚が圧倒的に多いのなんでやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:15:41.77

内股過ぎるとなるもんなのか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:16:47.58

>>4,10
ソースは？

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:19:05.86

>>20
骨盤の前傾が少なくて内ももにうまくテンションかけられなくなって筋力落ちてダルンダルンになるから

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:19:05.89

>>12
やっぱこういうのって骨自体が曲がってるもんなんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:19:27.48

>>24
ある程度は筋力で補正できる

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:20:39.30

調べて近所の病院行った方が早いよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:21:22.58

腸腰筋は腰骨と腰椎から始まって内ももに付着してる筋肉だから意識的に動かしたり効かせたりは難しいから要練習

https://i.imgur.com/PcdGDpB.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:21:45.68

1日の歩数増やさないと無理じゃね？
足の親指巻き爪なら確実にコレ

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:23:08.02

ワイx脚や
寝るとき脚絡ませるから内向きに癖付いたんかもしれん

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:23:50.06

整体師って信用できんのよなw
人によって言うことがまちまちやしw

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:24:52.27

骨延長

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 04:32:44.50

男のＯ脚は治らんで