1日の糖質をジュース、アイス、ゼリーで補給してるんだが

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 11:22:55.63

食事は米抜きで普通にしてる

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 11:23:30.29

これ普通に健康的なんだよな
米は毒

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 11:23:33.08

炭水化物は推奨量以内だし糖尿病にならんよな?

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 11:24:16.11

米はだめで果糖ぶどう糖液糖はセーフ？

へー

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 11:25:05.52

ジャガイモかバナナにしとけ
米とかジュースよりよっぽどいい

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 11:25:24.27

ワイは米アンチとかじゃなくて米より甘い物が好きだからこうしてるだけや

**それでも動く名無し** · 2023/08/29(火) 11:27:15.44

>>3
ジュースというか果糖ぶどう液糖があかん
液体な分吸収されやすく急激に血糖値あがる
若いうちはすぐに下がるからいいけど
ある程度年いって血糖値スパイク繰り返してると血管ボロボロになるし急激な高血糖でインスリン分泌おいつかなくなって膵臓弱って糖尿病なるよ