ニートやけど筋トレメニュー公開するwww

**それでも動く名無し** · 2023/08/30(水) 20:00:43.79

ちな基本山澤いうYouTuberの動画見ながら一緒に自重で
月曜日ー胸、腕、腹筋、背筋
火曜日ー足

木曜日ー胸、腕、腹筋、背筋
金曜日ー足

食生活は基本昼に起きてラーメンとかうな丼食ってその後ケーキとかでティータイム→1時間後に筋トレして19時ごろに晩飯で唐揚げ、サラダとかやほんで朝5時に寝る

オナニー4、５回でサプリはビタミン6種類とカルシウム、亜鉛、マグネシウム飲んでる

**それでも動く名無し** · 2023/08/30(水) 20:03:01.18

身長体重は？

**それでも動く名無し** · 2023/08/30(水) 20:03:20.23

>>2
164cm 56kg

**それでも動く名無し** · 2023/08/30(水) 20:03:57.82

年齢27 筋肉質ムチムチ
体育の先生によると筋肉が厚めだがら長距離には向いてないとのこと

**それでも動く名無し** · 2023/08/30(水) 20:04:58.04

バキバキにしたいの？

**それでも動く名無し** · 2023/08/30(水) 20:05:41.55

>>5
Tシャツ着ると胸がペラペラやからダルマみたいになりたい

**それでも動く名無し** · 2023/08/30(水) 20:06:15.82

とにかく胸をデカくしたいから始めたんや
胸以外はバランス取るためにおまけでやっとる

**それでも動く名無し** · 2023/08/30(水) 20:06:40.70

>>3
ガリガリでは…？

**それでも動く名無し** · 2023/08/30(水) 20:07:35.45

>>8
ワイの友達はもっとヒョロイねん
中学の頃から他の人より筋肉厚めでコンプやねんな
体育の先生お墨付きやし

**それでも動く名無し** · 2023/08/30(水) 20:07:37.73

ジムトレオススメするわ
週2を1ヶ月で自重超えるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/30(水) 20:08:19.67

>>10
初心者ってめっちゃ見られるらしいやん
友達がめっちゃボキボキのやつおるねんけど近くにおらんから一緒に行くわけにもいかんしな

**それでも動く名無し** · 2023/08/30(水) 20:08:57.52

とりあえず筋肉だけデカくしたい
脂肪はそれから考える

**それでも動く名無し** · 2023/08/30(水) 20:09:09.90

シコる回数いる？

**それでも動く名無し** · 2023/08/30(水) 20:09:42.74

>>11
チョコザップでいいよね

**それでも動く名無し** · 2023/08/30(水) 20:10:11.79

>>11
見られても気にすんな

**それでも動く名無し** · 2023/08/30(水) 20:11:13.08

>>14
初めて知ったわこれ
近所あるしええやん🤌

**それでも動く名無し** · 2023/08/30(水) 20:11:27.52

>>15
ホモだと思うことにするわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/30(水) 20:11:48.88

半身浴終わったからシャワー浴びてくるチンコ

**それでも動く名無し** · 2023/08/30(水) 20:11:56.06

ラーメン食う金はどこから出てるんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/30(水) 20:12:20.61

なんやこいつの語尾

**それでも動く名無し** · 2023/08/30(水) 20:12:37.89

HMB使ってるやつおる？
感想聞かせてほしい

**それでも動く名無し** · 2023/08/30(水) 20:13:28.91

チョコザップは色々壊れてるで有名や

**それでも動く名無し** · 2023/08/30(水) 20:13:40.07

>>1
睡眠時間めちゃくちゃだな
理想を言えば早朝に起きて軽い運動して朝食
4~5時間後に筋トレして昼食がいいよ