【メリット】
1. 根性が身につく
2. 健康意識が高まる
3. 基礎代謝が劇的にアップ(スクワット歴5年だと一般人よりも1日50kcal近く基礎代謝高い)
4. 脚がめっちゃ太くなる
5. 脚の筋力が上がる
6. 他の脚トレも総じて強くなる

【デメリット】
1. 走れない体になる
2. 女ウケがクソ悪い体型になる
3. とにかく辛い。フルマラソンより辛い
4. 筋トレ後3日間ぐらいは歩くことすら困難
5. 少しでもフォーム崩したら一生歩行困難



メリットもデメリットも絶望的にすごくて草