【悲報】ワイデブ、ダイエットガチってるのに全然体重減らず咽び泣く

**それでも動く名無し** · 2023/09/07(木) 22:00:18.90

朝
バナナ2本、プロテイン1杯、オイコス1個

昼
鶏胸肉150g、納豆、ご飯150g、ゆで卵1個

夜
鮭or鯖or鯵1切、鶏胸肉100g、ご飯150g、ゆで卵1個、味噌汁

間食　オイコス1個、プロテイン2杯

この生活一ヶ月続けたのに体重変わらん

**それでも動く名無し** · 2023/09/07(木) 22:01:02.99

え？運動は？

**それでも動く名無し** · 2023/09/07(木) 22:01:05.05

運動しろよ

**それでも動く名無し** · 2023/09/07(木) 22:01:08.99

運動して飯食うな

**それでも動く名無し** · 2023/09/07(木) 22:01:24.40

1年続けろ
運動もしろ

**それでも動く名無し** · 2023/09/07(木) 22:02:04.99

や、やさい食べてますか？w

**それでも動く名無し** · 2023/09/07(木) 22:02:50.36

運動してないのにプロテイン摂る意味がわからん

**それでも動く名無し** · 2023/09/07(木) 22:03:17.97

ジムで週3筋トレしとるんや

**それでも動く名無し** · 2023/09/07(木) 22:04:27.46

毎回同じ事言われて楽しいか？

**それでも動く名無し** · 2023/09/07(木) 22:04:40.53

消費カロリーよりあんまマイナスになってなさそう

**それでも動く名無し** · 2023/09/07(木) 22:05:03.48

筋トレする前に発汗機能鍛えたほうがいいぞ。まず水を毎日２リットル↑は飲んでウォーキングしろ

**それでも動く名無し** · 2023/09/07(木) 22:06:29.20

何センチで何キロや

**それでも動く名無し** · 2023/09/07(木) 22:06:43.45

どうせなんか食ってるんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/09/07(木) 22:06:59.16

朝と夜入れ替えただけでも痩せそう

**それでも動く名無し** · 2023/09/07(木) 22:07:27.59

食ってんじゃねーよデブ

**それでも動く名無し** · 2023/09/07(木) 22:07:31.91

で、運動は？
運動しなきゃプロテインなんざただのタンパク質やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/09/07(木) 22:09:24.22

むちゃくちゃなデブはこういう食生活を年単位で続けなきゃ痩せないらしい
1ヶ月そこらじゃダメみたいよ

**それでも動く名無し** · 2023/09/07(木) 22:10:18.79

運動も有酸素運動しか効果ないらしいな
筋トレは筋肉つくけどその上に乗ってる脂肪は落ちない

**それでも動く名無し** · 2023/09/07(木) 22:11:28.78

>>18
筋トレして代謝上げて有酸素は効率的や

**それでも動く名無し** · 2023/09/07(木) 22:13:32.94

>>19
なるほどな
痩せやすい体を作らなあかんってわけか

**それでも動く名無し** · 2023/09/07(木) 22:14:20.65

身長体重も言わずに

**それでも動く名無し** · 2023/09/07(木) 22:14:36.49

筋肉は脂肪より重いからな
基礎代謝上がってこれから減るんじゃない？

**それでも動く名無し** · 2023/09/07(木) 22:14:37.75

>>18
ウェイトか自重トレをやりながらジョギングも同時に行なうのが安定か