1日3食は、もはや当たり前ではない？時代を象徴する「0.5食」
食のキザシを探る、本連載。今回のテーマは「0.5食」です。食ラボの調査では、1日3食きちんと食べている人は7%に過ぎないことがわかりました（※１）。また、回答者の20%は「ゆで卵だけ、バナナだけなど、単一食品を食事代わりにすることがある」（※2）と答えています。このような人は、女性20代に絞ると40%にもなります。
みなさんも心当たりがあるかもしれません。ご飯、みそ汁、おかずといった、いわゆる「1食」の食事。それには満たないものの、「1回」の食事として何となく生活に定着している「0.5食」なるもの。
それを食ラボは「次なる食のキザシ」と捉え、今回実施した食ラボ調査やヒアリング結果から実態を明らかにしていきたいと思います。
1日3食きちんと食べているのは、わずか７%
食事というと「朝昼晩で1日3食」「朝食と言えばパンに卵料理にフルーツヨーグルト」などのイメージを持たれる方も多いかもしれません。しかし、1日3食をきっちり食べている人は7%にとどまります。
食ラボが実施したインタビューでは、下記のような言葉が聞かれました。
「以前は朝昼晩の1日3食だったが、在宅勤務になり、食べる時間も食べるものも自由になったので、バナナやゆで卵など、食事とは言いづらいちょっとしたものも含めて1日5食くらい食べるようになった」
「お昼を食べ損ねて仕事をしている時に『そろそろ栄養的に食べておくか』と思い立って、大豆バーを食べる」
いずれも彼らの食生活が、1日3食の形ではなく、自由なタイミングで簡単なものを適量食べる形になっていることがわかります。食は多様化しており、若い世代ほど、朝食にアイスクリームといった常識に捉われない実態も見られます。
下の画像は、ある20代女性の1日の生活と食事についての回答です。ここには、朝食も昼食も存在しません。最初の食事は16時で、ケーキだけの時もあるようです。そして、22時に夕飯で主食、副菜、汁物を食べています。感覚的な数え方になってしまいますが、この方は16時の食事が0.5食、22時の食事が1食、計1.5食くらいと言えるでしょうか。
このような事例は、単に「食生活が乱れている」と結論づけられるかもしれません。しかし、見方を変えると、日々忙しく過ごしている現代人の実態を表しているように思えます。良い悪いではなくこれが実態であれば、今、世の中にある飲食関連の商品やサービスでは手が届ききらないシーンが意外と多いのでは、と考えることもできるでしょう。
このような実態を踏まえて、食ラボは「食事の時間や手間を十分にかけずに食べる、ちょっとした食べ物や飲み物のこと」を「0.5食」と名付けました。そして0.5食には今の時代ならではの生活者欲求や今後の事業機会のヒントがあると考え、3年以上前から研究を進めています。
https://dentsu-ho.com/articles/8662
【速報】電通「これからは0.5食の時代！」
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1それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:18:05.32ID:rTtTl6ic070それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:48:32.81ID:220tbWZfM >>69
運動してないだろ
運動してないだろ
71それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:48:33.10ID:LYUCMcOw0 敗戦国の末路
72それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:48:59.39ID:oR65SygGa 一日一食ガイジ定期
あいつどこ行ったんや
あいつどこ行ったんや
73それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:49:02.07ID:ePEm2MwX0 畑仕事してるような土人ならいいやろうけどホワイトカラーの生活してて3食がっつり食ってたら終わるわ
74!omikuji
2023/09/10(日) 06:49:04.13ID:+ZZXnXU20 ドラゴンズは正義やった
75それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:49:04.65ID:IGF3kKM30 立浪「やれ」
D通「はい…」
D通「はい…」
77それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:49:36.18ID:q9w5zdr9a みんな！もう日本は終わりだから受け入れよう！のフェーズ
78それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:50:18.59ID:1wzXkhnQ0 君たちはもう生きるな
79それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:50:39.68ID:ZV8uVtLa0 肉体労働をバカにしてるよな こいつら
80それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:50:40.32ID:gnrhutUb0 ワイ2食にして数年経つわ
81それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:50:56.11ID:FwJnADIca 朝は野菜ジュース
昼だけ普通に食って夜は野菜と鶏胸だけ
ワイこれなんやけどどんなイメージ？
昼だけ普通に食って夜は野菜と鶏胸だけ
ワイこれなんやけどどんなイメージ？
82それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:51:19.02ID:KljZCiW40 昆虫食わそうと思ったのが上手くいかなかったから、0.5食を流行らせて食糧不足を回避？
83それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:51:43.12ID:rqeWPI/Kd 広告会社が節制推しだしたら終わりやろ
84それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:51:57.13ID:pCs8XYPi0 ヒョロガリワイ、最低でも2食食わないとフラフラで動けなくなる
2023/09/10(日) 06:51:58.74ID:rXBe80Rm0
トラックめいめいや百ワニとかに案件してるくらいならその金でお前らもなにか世の中の役に立つ努力しろや
86それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:52:07.32ID:EEIjA/nd0 ワイもこんなもんやったけど電通の思惑通りになるのは癪やから毎食しっかり食うわ
87それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:52:11.07ID:cSsE124R0 贅沢は敵から何も変わってねえな
2023/09/10(日) 06:52:18.65ID:965bF/9x0
戦時中の節制の宣伝か？
89それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:53:00.31ID:PxqDo4MB0 オリンピックで中抜きしまくってこの言い草
90それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:53:19.65ID:ZhmOD+1Ep >>81
朝はなんか食べなよさすがによ
朝はなんか食べなよさすがによ
91それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:53:29.19ID:q9w5zdr9a お前らが徳川まつりを殺したというイメージは残り続けるからな
2023/09/10(日) 06:53:32.92ID:AQvzfp3K0
貧しい国
93それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:53:43.32ID:4u4fImz3p 1日3食を1としての0.5食ならもう定着してるんやな
94それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:54:12.09ID:E7snh731a 戦時中かな
95それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:54:30.44ID:6xX1x2rg0 管理栄養士に真正面から喧嘩売ってるな
ただでさえ3食でいかに愚民に栄養素食わせようとかと献立立ててるのていうのに
ただでさえ3食でいかに愚民に栄養素食わせようとかと献立立ててるのていうのに
96それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:54:55.17ID:M1nwGAzeM 流石にこれ然るべき機関からキレられそうやけどな
97それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:55:33.97ID:xsfFVHPsa 一日一食ガイジか？
98それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:55:58.97ID:jW5nF0k2p 食のレジャー化
99それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:56:30.38ID:j6HuwzhBa でも野党も悪いんですよ
100それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:56:30.53ID:aoDFEMR20 3時のおやつってわりと理にかなってると思うわ
101それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:56:32.78ID:ZdqHozzl0 身長低くして燃費良くせなあかんからな
食料自給率なんてあってないようなもんやし
食料自給率なんてあってないようなもんやし
102それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:56:42.25ID:220tbWZfM 食事に気を使わない奴には関わりたくないな
103それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:56:44.28ID:jnb2TzZza 多くて2食少なくて1色やわ
デスクワークでテレワークやから腹減らんし食っても太る
デスクワークでテレワークやから腹減らんし食っても太る
104それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:57:31.59ID:ZhmOD+1Ep やっぱ米はうまいようん
105それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:57:48.69ID:mnNjWVjfr まあ1日1食で10年くらい暮らしててるけど確かにたまーに2日に1食でもいいかなーってなる、1日中ほぼ腹減らないし…ちな超絶肥満100kg超え
106それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:57:58.95ID:TQ+zpnWm0 完全栄養食摂ればええしな
107それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:58:13.49ID:y3tOw8LQ0 安倍晋三
108それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:58:27.08ID:MH1hvYO40 ぶっちゃけ小腹が空いたら小粒の唐揚げ1個とキャベツ1枚食うくらいが1番ええやろ
109それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:58:53.57ID:6Frt2YdH0 もや
111それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:59:39.91ID:hHVt+Qhu0 >>105
1回の食事に8時間かけてるのか？
1回の食事に8時間かけてるのか？
112それでも動く名無し
2023/09/10(日) 06:59:53.19ID:mnNjWVjfr てか寝起きって腹へらないし食べるのだるくないか？例外として朝食バイキングは腹いっぱい食べる…そして1日中身体が重くてしんどい
113それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:01:47.58ID:mnNjWVjfr114それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:02:27.47ID:7Zyim/ls0 >>111
パンダじゃん
パンダじゃん
115それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:02:48.45ID:80JfTxJ5a 一日一食ガイジは時代を先取りしていた…？
116それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:03:12.89ID:C/1fP4Mw0 朝飯の分の栄養は晩飯でガッツリ食って補うからセーフ
117それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:03:55.45ID:/8jZ5TrR0 ほんでお前らはまつりに飯食う時間与えたんか？
118それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:04:47.19ID:17RuBJ1za そもそも3食ちゃんととらなあかんことはないやろ
ぜんぜんやっていけるやん
ぜんぜんやっていけるやん
119それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:06:47.75ID:7Zyim/ls0 成人男性って2200kcal～2400kcalとっていいことになってるけどデスクワークでこんなにとったら太るよな
120それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:07:59.02ID:hHVt+Qhu0 >>113
ヤバスギでしょ
ヤバスギでしょ
121それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:08:00.64ID:Vq9uKz+S0 日本人はなんでそんなに太るの嫌なんやろな
アメリカ人みてると70年代くらいはみんなほっそいのに
いまやほぼ全員とんでもないデブやん
太るのは人類の進化なんやないかね？
アメリカ人みてると70年代くらいはみんなほっそいのに
いまやほぼ全員とんでもないデブやん
太るのは人類の進化なんやないかね？
122それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:08:00.88ID:RTBqAD02p >>119
2000未満に抑えても餓鬼体型になったわ
2000未満に抑えても餓鬼体型になったわ
123それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:08:33.35ID:enk6Mr070 電通って久々に目にしたわ
124それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:10:03.82ID:hKILdvvQ0 0.5を6回にわけるんやろ？
125それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:10:11.88ID:zysiepdOa126それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:11:13.25ID:220tbWZfM 1日に5食とかボディービルダーの食事法やけどな
127それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:11:22.06ID:xTJo9DP8M >>124
ビルダーかな？
ビルダーかな？
128それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:12:24.03ID:EECP62N+r129それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:13:01.03ID:3F+YUklSd 確かに朝はバナナプロテインたまにヨーグルト
昼は菓子パン
夜はガッツリだからあながちあってる
昼は菓子パン
夜はガッツリだからあながちあってる
130それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:14:20.15ID:yIX2Vn0i0 >>129
絶対デブだわ
絶対デブだわ
131それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:15:24.16ID:Wycz7Dpmd >>129
プロテイン飲んでるのに菓子パンなんて食うのか
プロテイン飲んでるのに菓子パンなんて食うのか
132それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:16:31.99ID:WmVuqEPX0 税金で書き込むなよ
133それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:16:33.00ID:/JbZE8dDd 休みの日は一食やな
それでもラーメンとか行っちゃうけど
それでもラーメンとか行っちゃうけど
134それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:16:51.10ID:IB2OqdVA0 0.5食用に量を調整しスタイリッシュなデザインに改良しました！（値上げ）
135それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:18:17.39ID:FyCl6xCna 最近朝飯が飲むゼリーになっててあかんとは思う
けど時間ないし眠いねんな
けど時間ないし眠いねんな
136それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:21:10.96ID:CRoDq6mf0 3食は子供だけ
137それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:23:11.34ID:5bnS9GXX0 戦国時代かな
138それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:23:27.71ID:8v5u8aNjp こういうのってラベル貼ってムーブメントぽくしたもんの勝ちみたいなとこらはあるしな
詐欺師っぽいと言えばそうやけど
詐欺師っぽいと言えばそうやけど
139それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:24:05.33ID:IYnKuIWId そもそも1日3食とか一体誰が決めたんだ
140それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:24:18.93ID:DCPdXLwR0 毎日決まった時間に3食食うのが健康にええんちゃうの？
142それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:25:20.57ID:JykQmoXu0 1日の摂取カロリーの内6割は糖質摂った方がええで
ロカボとか言ってるやつはアホや
ロカボとか言ってるやつはアホや
143それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:25:42.29ID:7nZq1YXMd 流石あのちゃん推してる電通w やることが斜め下行ってるわ
144それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:26:06.51ID:O+plOMDk0145それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:27:27.23ID:cUyO78cBM 安倍さん…ご飯が食べたいよ…
146それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:28:03.55ID:sRJfKhUIa じじい延命させるためにガキから給食を奪う時代やからな
147それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:29:03.71ID:aieUVxMz0 国「これからは食糧難だし電通に宣伝してもらうか」
148それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:29:13.26ID:t64stesj0 ほんと貧乏臭い世の中になっちまったな
149それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:32:23.05ID:r3E6NGyWr 夜抜くと朝貧血で死にかけるから食べなさい
150それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:32:57.38ID:220tbWZfM セブンは0.5時代を見越して底上げしてたんやな
151それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:34:18.02ID:gZl+BQAz0 ただの貧乏で草
152それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:35:57.95ID:N37dChrvd 別に金ないから食ってないわけじゃないやろ
153それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:36:36.10ID:4Ifn4HpN0 これからの若者は麦を食え
154それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:36:51.59ID:yWYgs1zba 0.5食って糖尿病患者かよ
155それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:37:20.12ID:OvqXUBAhM 1日2食が健康に生きれるらしいで
156それでも動く名無し
2023/09/10(日) 07:37:46.13ID:1lF175Io0 電通きしょいです
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