敵「４０超えると急に体にガタがくる」ワイ「はぇ～(嘘クサッw)」

[0337 それでも動く名無し 2023/09/19(火) 10:00:32.69 ID:xhje/PXN0]

>>330
レッグプレスで足首痛めるって何キロ上げるつもりなんや
筋トレの負荷は目的によるけど１０RMが基本といえば基本だから
軽いのから始めて１０回が限界ぐらいの重さを探るだけやで