広島の81歳ボディービルダー世界挑戦 玄米&納豆で筋肉隆々
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https://www.daily.co.jp/opinion-d/2017/11/03/0010699159.shtml?pg=2
驚異の肉体を支える秘密は「玄米ご飯、納豆、味噌汁」だ。50歳から肉、魚、野菜はまったく口にしていないという。
「若い頃は肉の盲信者。肉、肉、肉の毎日で肉しか食べなかった」そうだが、肉なし、魚なしの“粗食”での筋肉を追求。身体や食物の研究を重ねた結果、現在の食生活にたどりついた。1日の食事のメニューは次の通りだ。
【朝食】 玄米ご飯、納豆、味噌汁(白味噌、わかめ、椎茸、たまご1個入り)
【昼食】 玄米ご飯、納豆
【夕食】 玄米ご飯、納豆
これとは別に、朝夕にプロテインは摂取しているが、基本は玄米ご飯、納豆、味噌汁。この食事を30年以上、毎日続けている。
「体に悪いものは一切口にしない。酒も飲まないし、甘いものも食べない。飲料もミネラルウオーターしか飲まない」。栄養不足が心配されるが「玄米にはすべての栄養素が入っているから大丈夫。それは私の体が証明しているでしょ」と笑う。
探検
81歳男性「三食『玄米ご飯、納豆』で筋肉はつく。長年研究した結果だ」
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1それでも動く名無し
2023/09/28(木) 16:00:00.89ID:6Dvl0fFI0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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