81歳男性「三食『玄米ご飯、納豆』で筋肉はつく。長年研究した結果だ」

**それでも動く名無し** · 2023/09/28(木) 16:00:00.89

広島の８１歳ボディービルダー世界挑戦　玄米＆納豆で筋肉隆々
https://i.daily.jp/opinion-d/2017/11/02/Images/f_10699162.jpg
https://www.daily.co.jp/opinion-d/2017/11/03/0010699159.shtml?pg=2

　驚異の肉体を支える秘密は「玄米ご飯、納豆、味噌汁」だ。５０歳から肉、魚、野菜はまったく口にしていないという。
「若い頃は肉の盲信者。肉、肉、肉の毎日で肉しか食べなかった」そうだが、肉なし、魚なしの“粗食”での筋肉を追求。身体や食物の研究を重ねた結果、現在の食生活にたどりついた。１日の食事のメニューは次の通りだ。

【朝食】　玄米ご飯、納豆、味噌汁（白味噌、わかめ、椎茸、たまご１個入り）
【昼食】　玄米ご飯、納豆
【夕食】　玄米ご飯、納豆

これとは別に、朝夕にプロテインは摂取しているが、基本は玄米ご飯、納豆、味噌汁。この食事を３０年以上、毎日続けている。
「体に悪いものは一切口にしない。酒も飲まないし、甘いものも食べない。飲料もミネラルウオーターしか飲まない」。栄養不足が心配されるが「玄米にはすべての栄養素が入っているから大丈夫。それは私の体が証明しているでしょ」と笑う。

**それでも動く名無し** · 2023/09/28(木) 16:01:00.41

極端なやつはだめ

**それでも動く名無し** · 2023/09/28(木) 16:01:03.13

おもんなそ

**それでも動く名無し** · 2023/09/28(木) 16:02:06.48

ストイックだな