毎日10kmウォーキングを一週間続けたけど痩せない

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:22:25.09

どうしろって言うんや

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:22:35.43

膝死ぬ

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:22:46.75

食べるな

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:22:58.89

食べたらあかん

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:23:11.16

デブ

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:23:13.42

一年続けろ

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:23:25.50

一週間とか舐めてんのか

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:23:33.64

動くとおなかすくからね
しょうがないね

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:24:06.60

食事制限と筋トレしたほうがええで

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:24:16.15

走れ

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:24:37.80

筋トレ後に歩くと全然違うで

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:24:43.15

うせやろ
流石に痩せる

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:25:05.58

痩せたい願望があるくせに走ることより長時間歩くことを選ぶ人は甘えだと思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:25:33.84

>>13
デブは膝がね…

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:25:48.43

遅筋速筋ともに筋力付けて代謝上げんと

ダイエットのコツは目の前の消費カロリーばかり追うやなくて太りにくくて痩せやすい体質を作る事や

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:27:13.87

2ヶ月は体慣らす準備期間だよ

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:27:36.83

炭水化物減らした即痩せるで
運動なんかじゃ言う程落ちない

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:28:05.83

10kmウォーキングのあと爆食いしてる定期

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:28:15.37

>>13
デブはいきなり走らんほうがええんとちゃうか

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:28:41.35

ちんたら歩いたって意味ないやろ。5kmジョグのがマシ。

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:29:53.29

とりあえず1ヶ月はやれ

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:29:55.50

ぶっちゃけ運動より飯減らせばすぐ痩せるぞ
ちゃんとカロリー計算してるか？基礎代謝分しか食うな

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:30:27.24

夜19時行こう食わない

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:31:02.87

痩せるよりうまいもんたらふく食った方が幸せやで

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:31:05.06

週4～5で10キロ走ってたら膝痛めたわ

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:32:40.33

>>13
デブは膝壊すから歩くのが正解や

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:32:55.60

痩せる痩せないは運動より食う量が問題や

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:32:59.28

スクワットもせい

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:33:13.17

>>13
そら長時間走れないからやろ
短時間走ると長時間歩くなら後者の方が効果ある

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:33:19.88

飯食う前に歩かんからや