毎日10kmウォーキングを一週間続けたけど痩せない

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 11:22:25.09

どうしろって言うんや

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 14:38:33.44

ウォーキング楽しいけど地味に時間かかる趣味だよな

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 14:38:41.96

177の70のわいが一日45キロ歩くと67,2キロになるで
だいたい7時間で速めのペース休みなしや
週1でやってる

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 14:39:54.64

>>302
摂取カロリー少な目だけど糖質はしっかり取ってるしバランス悪いから痩せないやろな

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 14:41:52.39

>>311
>>315
やっぱ米が悪いんかな
米好きだから辞めるの辛いわ
玄米じゃいかんのか?

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 14:42:17.31

ウォーキングは好きじゃないと続かんよな
ワイはいろんなとこ歩いて景色見るの好きやし
スーパー好きやから安いの探してはしごしまくるから自然と歩ける

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 14:44:57.98

>>317
ゴール設定すると面白いんよな

わい二子新地住みやが東京超えて千葉埼玉
神奈川やと江ノ島のほうまで歩くけど面白いわ

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 14:49:28.18

>>310
景色変わらんと面白くないのよな

マツコ・デラックスも昔深夜の都内散歩するの景色が変わるから面白いっていうてた

**それでも動く名無し** · 2023/10/26(木) 14:50:10.40

痩せないのは燃費がいいカラダだから
ウエイトトレーニングで筋肉を付ければ燃費の悪いカラダになるので痩せやすくなる

あとは水分補給も大事
1日2リットルを下回ってるなら改善する必要がある