>>71
まずは自分の基礎代謝を知る事や
そこから1日の消費カロリー上回らない食事すれば運動とかも要らんよ(痩せるのには時間掛かるが)
毎日10kmウォーキングを一週間続けたけど痩せない
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2023/10/26(木) 11:57:52.96ID:o4myVBkf0
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