バカ「ﾊｧﾊｧ…筋トレ終わった……シェイカーにプロテイン入れてぇ…水入れてぇ……」シャカシャカ

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 10:13:49.96

ワイ「～♩」サバ缶パカッ

ワイ「うん、旨い♩」モグモグ

バカ「なんでサバ缶なんか食ってるんだ？」シャカシャカ

ワイ「ん？サバ缶には豊富なタンパク質と良質な脂質が含まれてるからねwトレーニング後には最適なのさ♩」

バカ「くそ…俺だって今からプロテインを飲むんだ……うっ、まずい……」ゴクゴク

ワイ「あらら、大変だねwそれにしてもそのプロテイン、高いんでしょ？サバ缶なら100円だし美味しいしお手軽だしいい事づくめなのに♩」

バカ「く、くそぅ……」ゲップ………

　　　　　　　　　　　　　頭を使って賢く筋トレ。

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:20:03.22

プロテイン飲んでるやつは電動シェーカー買ってみ
あれは大革命やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:20:06.93

サバ缶って色んなアレンジレシピあるけど
大根おろしポン酢かけただけのシンプル鯖缶より美味いレシピなくね？
あったら教えて

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:20:38.47

サバ缶のええところは内臓脂肪も落としてくれるところやな、内臓脂肪だけは青魚食わないと落ちないらしいで

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:21:02.81

口に粉と水そのまま入れて合成するよね

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:21:53.70

>>87
普通に醤油とお米で食いたい🍚

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:21:54.66

>>88
口内丼はマナー違反です

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:22:17.44

>>80
Anabolic Windowはとっくに否定される論文がいくつも出てるで

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:22:32.59

>>84
ナチュラルが参考にできるSho、かとちゃん、コアラ小嵐はみんな筋トレ後に飯食うって言ってるな
ワイもプロテインとか久しく飲んでないわ
ステロイドユーザーの事情は知らん

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:23:50.47

>>80
国際スポーツ栄養学会（International Society of Sports Nutrition：ISSN）によって出版され、スポーツ栄養学の分野における最新の研究や知見を発信する「Journal of the International Society of Sports Nutrition（国際スポーツ栄養学会誌）」とともに、ドイツとイギリスに本拠を置く世界的な学術出版社によるサイト「シュプリンガー・ネイチャー（Springer Nature）」にも掲載された研究*1によると
「単純に1日を通じて十分な量のタンパク質を摂取した場合と比較しても、トレーニング直後の時間帯にプロテイン（液体でもそうでなくても）を摂取することに（この研究結果では）統計的に特筆できるようなメリットはない」としています。

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:23:59.13

サバ缶にプロテインかけて食えばいいんじゃないの？

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:24:34.03

サバ缶高いよ…

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:24:50.53

>>93
飲み物のがええやん

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:24:59.61

>>89
内臓脂肪を落としたいならそれでもええんちゃうか？青魚の脂が落としてくれるらしいから

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:25:53.23

>>80
8年前に筋トレ始めた当時高校生だったワイですらゴールデンタイムはすでに否定されてるってゴールドジムのお兄さん教えられたんやが

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:26:41.94

>>93
これめっちゃありがたいわ
おはようからおやすみの間ならいつでもええですよって便利な話やな

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:26:42.87

>>97
別に内臓脂肪は普通に有酸素運動で落ちるぞ
もちろん節制は必要やけど

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:27:00.06

プロテインは美味くないから糞
普通に肉や魚食った方がいい

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:27:04.76

>>85
買ってみたいけど掃除大変でしょ？

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:28:03.45

>>102
乾燥する前に水入れてスイッチオンするだけや
あとはすすぐだけでOK
マジで毎日飲むやつにはおすすめ

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:28:39.16

ジムで鯖缶あけてええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:29:11.62

>>92
きんにくんも食事でタンパク質取ってればプロテインはいらん言うてた

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:29:36.76

鯖缶って臭みあるイメージなんやけど今ってそんなスッキリ食べられるんか

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:29:43.98

アレルギーでしねぇ！

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:30:06.66

>>104
ジムによるやろ
ワイのジムは飲食可の休憩室あるで

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:30:07.52

>>103
はぇー
なるほど水で掃除するわけかええな

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:30:22.66

>>105
まあプロテインってビタミン剤みたいなサプリやからね
朝飯とかにタンパク質足りない時に飲んだり補助的に摂取するのがベスト

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:30:28.78

ゴールデンタイムｗ
まだ信じてる奴おるんか

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:30:40.88

腹へってないときに無理やり入れるときにサバ缶とプロテインの天秤は迷うやろなあ

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:30:48.72

ワイ「ん？これ？鶏の胸肉だよ、パサパサしててクソ不味いんだ♪」

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:30:48.98

うんこめっちゃ臭そう

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:31:03.77

牛乳飲みながらトレーニングするのが最強な

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:31:06.12

プロテインはスポドリタイプ以外はもう飲めんわ
甘ったるくて夏場は特に気持ち悪くなる
スポドリタイプはほんと最強

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:31:24.18

缶と油の処理が面倒定期

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:31:42.39

ちくわでいいよね

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:32:11.75

情弱ってプロテイン好きだよな

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:32:28.70

筋トレ中にEAA飲んでるから終わってもすぐ何か摂取せんし必要もないわ
家帰って普通に飯食う

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:33:27.94

ワイも朝飯時にだけプロテイン飲むわ
朝はタンパク質とるのキツイんよな

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:34:08.52

みんなプロテイン必要なくらい筋トレしとるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:34:24.74

情弱はタンパク質補給はプロテイン頼りで未だにトレ中bcaaとeaa飲んどるからな

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:34:37.66

>>105
食事で取れるならそれが最高やからな
時間や場所の都合で飯食えませんって時にプロテインで代用する

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:34:57.75

カトチャンの説明分かりやすくてすこ

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:35:02.22

吸収まで3時間かかる定期

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:35:55.02

>>92
この辺のナチュラル勢がユーザーと比べられて小さいとか言われてんの悲しい

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:36:21.75

>>122
男は体重の数値のグラムくらいのタンパク質は筋トレするしないに関わらず摂取したほうがええで
筋トレするならなおさら

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:36:35.81

>>123
トレ中は飲むと違うで

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:37:34.68

>>122
しなくても肉食わなかった日とかは中々足りない時あるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:37:39.43

サバ缶100円てどこの国だろ？

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:38:54.12

筋トレ中に飲むか飲まないか議論あるけどやっぱ何かしらの栄養を入れるとレップ数は増えるわ
スポドリとかでも全然ええけどBCAAがジュースみたいで美味いからワイはBCAA飲んでる

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:38:57.00

>>130
肉食うにしても1食だけ肉とかなら足りない時あるしな

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:39:27.06

プロテインて不味いんか🤔

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:39:48.37

常時血中アミノ酸濃度を高い状態を維持するためにタンパク質取るわけで
固形と液体の吸収時間も違うから上手いこと合わせて取るのが正解や

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:40:30.09

>>131
まあ売っとるやろ
ベトナム産とかで臭いしあまりおいしくないけど

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:40:49.90

>>134
プロテインからあげクン食ってみてほしい
あんだけうまいからあげクンを不味くするスペックはある

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:40:57.20

ステロイドって痩せるん？
別に大会とかでないやつはステロイド摂取したほうがはやくね

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:41:07.06

ワイもプロテインより食事派やな
ジムが家から2分なのもあるが
自分よりデカい奴なかなかいないレベルではある

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:41:43.52

>>138
健康犠牲にするって本末転倒すぎるだろ

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:41:44.45

魚脂は取りすぎると血固くなるで

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:41:59.21

>>134
人によるとは思うけど普通のホエイプロテインならココアとかフルーツジュースとか色んな飲み物とほぼ変わらん味でてるで
大豆由来のプロテインはやや癖あるけど

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:42:36.03

水入れてからプロテインやろ

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:42:39.17

>>138
そもそも大会出ない奴がステロイドしてまでバキバキのムキムキになる必要がないだろ
そういう奴らは健康のためとか鍛えること自体が楽しいとかでやってんだから

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:43:36.97

>>63
高いけど美味そうやな

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:43:40.36

説明長いけど優しいかとちゃんとゴリゴリ論理派の翔フィットネスすこや

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:43:43.99

ワイ「サバ缶？いやサバ釣ればいいよね😅」

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:43:56.90

>>140
多量やったらあかんけども健康的にはつかえないんけ？
筋肉量が増えて代謝も増えるならうまく活用できそうな気がするんやけどな

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:44:17.58

ワイは豆乳にプロテイン入れて飲んでる
豆腐とかすこやし

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:44:23.15

コンビニのドリンクコーナーに置いてあるザバス買って飲んでるわ
貧乏人は大変やね

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:44:57.34

お前らの好きなプロテイン教えてや

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:45:32.61

文末の音符から漂う加齢臭よ

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:45:43.05

吸収速度の速さがね…なお純度が高すぎて胃に悪い模様

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:46:19.42

サバ缶洗うの面倒臭いやろ

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:46:21.66

>>151
ビーレジェンドのピーチ

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:46:22.58

ゴールデンタイムとかとっくに否定されまくってるから焦ってすぐに何か摂らなくてもええんやで

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:46:46.65

吸収の速さって打とうとしたら頭が痛いみたいになってもうた

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:47:29.94

たまに筋トレしながらプロテイン飲んでるヤベー奴いるよな
誰か教えてあげればいいのに

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:47:37.47

飲みかけのプロテインの容器放置してたらありえんぐらい臭くなったんだけど何入ってるんやあれ

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:47:53.52

>>158
アホ

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:48:01.83

アミノ酸が重要

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:48:04.54

最近ロッカールーム鯖クセェけどテメェか？

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:48:07.67

屁が臭そう

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:48:29.58

>>159
タンパク質が入ってるらしい

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:48:31.67

>>163
筋トレマンはガチでみんな屁くさいで

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:49:03.99

>>159
普通にタンパク質ちゃうか

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:49:26.99

>>139
若いうちはいいけど太りやすい年齢になるとやっぱりプロテインいる
増量期はともかく減量期は絶対に必要

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:50:00.54

>>167
むしろ減量期ほどちゃんと腹にたまる固形物食うやろ

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:50:02.76

>>159
防腐剤とか入ってないから水加えるとすぐ腐るで

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:50:29.64

>>159
ホエイは牛乳が原料だから
拭いた雑巾と同じ匂いになるわな

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:53:04.26

社畜だった頃は食事の時間なくてプロテインよう飲んでたわ
独立してから3食きちんと食えるようになって食事でタンパク質取るようになった🥺

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:54:20.02

実際プロテインたけえよな
袋で買うと4000円くらいしね？
何杯飲めるかあんまみてないけど
まあ家でやるようなカジュアル勢だからあれやけどガチのやつ出費えぐいやろ

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:54:26.84

毎日出来る程度の筋トレしかしてないけど
プロテイン飲まんでいいよな?

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:54:56.78

プロテインで採れるタンパク質の分だけサバ缶食べるの大変そう

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:54:59.25

>>171
わいも独立して食生活まともになったわ
あと睡眠時間めちゃくちゃ増えたから会社員生活は体に悪い

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:55:03.28

これ真に受けた馬鹿がジムのゴミ箱に捨ててくから臭いがヤバくて困ってるらしいよ

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:55:58.54

100円のサバ缶とか臭すぎて食えんわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:56:36.39

>>176
やっぱ筋トレやってるやつにまともなやついねぇな

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:56:39.24

>>173
ちゃんとタンパク質取れてるならええんちゃう？
ゆるくやってるだけなら体重60キロなら60グラムぐらい3食に分けて取れてりゃええ

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:57:28.09

>>172
プロテインだけなら一杯100円くらいだからそんなに
サプリとかオイルとかいろいろ手を出し始めるとアレだけど

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:58:09.06

>>179
ありがとう良かった

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 11:59:06.76

サバ缶って白米ないと濃すぎて食えんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 12:00:54.69

>>182
こういう奴らが食うのはサバ水煮缶がデフォやからそこまで濃くないやろ
味噌煮缶なら濃いけど

**それでも動く名無し** · 2023/11/01(水) 12:02:04.30

>>178
キミも同レベルや