食費は月3万円←絶対無理な事実

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 03:59:13.40

朝 500円
昼 1000円
夜 1500円

1日3000円はかかる

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:08:03.57

わい
朝食わない
昼オートミール（50円ぐらい）
夜600円（自炊）

2万なんだが

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:09:06.57

イッチみたいに1日3000円食費使っても生活できるなら最初は自炊しててもそのくらい金使っていい
同じ金額でもいい材料買えるから下手したら外で食べるより美味いもありうる
いきなり自炊生活で節約というのは難易度高いから週の21回の食事のうち自炊できる回数を1回ずつ増やすのが第一段階
そこでレシピ増やしてから節約するにはどうすればいいかを考えるとやりやすいで
作れる品数のないうちに金額の制約作るとホンマに炭水化物地獄かマンネリで飽きて辞めてしまうから

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:09:28.83

>>101

塩分要素がキムチぐらいしなないしトマトジュースはカリウム豊富や
WHOの手先かお前？

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:09:57.98

>>103
生鮮は値段の振り幅が。今トマトめちゃ高い。。。

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:10:25.12

>>102
食費気にしないやつのほうが低年収やと思うで
年収低いと頑張っても貯金額がたかが知れてるから動機にならんからパッと使ってまうんや

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:10:25.71

>>104
これで2万だとしたら
ワイは絶対無理やんこんなんじゃ昼前にお腹すいて耐えられんわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:10:54.97

>>2
算数苦手そう

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:11:45.33

>>108
食費削ってまで貯金しようって発想にならんわ
それなら酒減らすとか通信費と光熱費とか削る方が手っ取り早いし

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:12:02.26

>>109
そう言う人は自炊塩おにぎりも追加して持っていこう！

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:12:57.34

俺はトマトソースパスタを茹で時間込みで10分で作れる
これだけなら材料費50円くらい
タンパク源として納豆や卵や魚缶ローテして平均100円
大学生の時は金なくなるとこれ二食でしのいでた
当時は500g100円でパスタ買えたからな

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:12:58.55

食費ケチって病気になった方が高くつくからな
こればかりはトレードオフ
月に15000円しかかかってないって自慢してても内情は糖質だらけでタンパク質皆無だと普通に病気になって結局高くつくというジレンマ

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:13:07.02

>>112
塩おにぎりだけだとさみしくない?
おかずと味噌汁とかもほしい

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:13:16.72

>>111
わいフルリモートで給料だけやと800万（月の貯金30万）やから余裕

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:13:43.08

>>116
なら別に食費削る必要性が分からんわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:14:13.06

普通はパチンコで増やすよね

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:14:21.66

>>115
そしたら業務スーパーの安い味噌汁と安い漬物持っていこう！

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:14:36.93

>>114
毎日自炊してると1食600円でも
豆腐、納豆、野菜の副菜2品、肉か魚と野菜
行けるで

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:15:16.04

月3万はゴールなんでいきなりそこを目指すわけじゃない
とりあえず朝コンビニに行って何か食い物と飲み物買ってるとしたらそれだけは止めろ
これやってるうちは絶対に月3万は無理

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:15:27.46

>>113
トップバリュなら今も1キロ178円とかだろと思ったら228円に値上げしてたな

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:15:41.66

>>117
高血圧治療で自炊始めたらこれぐらいになっただけや
元々は朝昼晩も外食で8万ぐらい使ってた

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:15:55.58

>>79
結局飽きてドカ食いして高く着くまで見えた
それで満足できるやつさなかなかおらん

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:16:18.13

半額弁当使えばいける

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:16:23.54

>>123
高血圧だからって朝抜く必要あるん?

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:16:41.50

医食同源やっぱ自炊よ外食はレジャー

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:17:59.61

>>35
やたらとぽっくり逝く想定で話す奴いるけど不摂生な奴なんか若い頃から痛風だの結石だのして苦しみながら徐々に死んでくんだよな

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:18:48.59

>>127
シンガポールはほぼ外食だけど日本より健康寿命も長いで

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:19:25.49

>>115
サーモスの汁物が入るコンテナに自作味噌汁入れて持っていくかインスタントの味噌汁と乾燥わかめを持参して湯だけもらうとか
カップの味噌汁は割高やからね

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:19:40.72

>>126
ID変わったけどわいは子供の頃から元々2食
高血圧治療とは関係ないけど朝の生活ルーチンが変わったからまた食わなくなっただけや

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:20:26.82

>>131
朝食抜くと高血圧リスクや脳出血のリスク高まるらしいで

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:20:51.04

自炊すれば余裕だろ
朝卵ハムサンド 100円
昼チャーハン 100円
夜カレーライス 300円

月1万5000円じゃがいも人参キャベツ小麦粉卵あたりあればこの程度のものは色々作れるよ

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:21:48.74

>>132
115.75で落ち着いとるしそれ医学的に関係ないで

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:22:32.41

>>134
国立がん研究センターはそう言ってるけど

https://i.imgur.com/5ESZuys.png

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:22:54.66

わい高血圧治療前は170.100やったから外食は塩分多すぎてほんまにあかん

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:23:28.46

>>135
生活習慣のほうが大きいんやで

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:23:33.08

>>2
え？

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:23:47.86

朝→パン
昼→会社の食堂(400円)
夜→スーパー弁当(500円)orラーメン4回
飲み物→水500+缶コーヒー1本
飲み会→0

10月これしかしてないけど48000いったわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:24:04.12

>>137
関係ないわけじゃないやろ?
論点反らしやん

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:24:36.69

>>139
ラーメンは週一にしよう

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:24:58.52

どんなに料理ヘタクソでもゆで卵くらいはできるやろ
それを朝食う　飲み物は真空マグに好きなの入れて持っていく
夜は市販のパスタソースと自分で茹でたパスタで最初はいいし刺し身はすぐ食べられるからスーパーで買うのがオススメや

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:25:47.40

>>140
朝抜く人のほうがその他の生活バランスが悪い人が多いからや
そしてそこまで追跡調査しとらん

これはあくまで食事の回数でしかみとらんからそう見えるだけで、朝食を抜くことそのものが病気リスクに直結する医学的な根拠はない

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:26:06.08

ワイは炊いた米二合をおにぎりにして朝飯昼飯にするで😃
お昼のお供は納豆とめかぶや🥲

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:26:21.80

>>130
節約なんやからカップ味噌汁なんか買わんで！醤油の小袋みたいなやつに味噌が入ってるやつあるから、それをマグカップに入れて会社のお湯INや！

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:27:03.49

ちゃんと消化できてないんかすぐ腹減るからプロテイン飲みまくることにしたわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:27:09.30

香港とかも３食外食だけど日本より平均寿命長いからな
外食＝悪ではないでしょ
知らんけど

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:28:15.53

節約すること健康がごっちゃになってる気がするんやが

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:28:51.06

>>139
ラーメン以外の店開拓したほうがいいで
塩分脂質の多い食は常習性があるから意識しないと止めにくい

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:28:56.66

>>144
一食１合は多いんじゃないか

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:29:26.46

>>144
タンパク質ないじゃん
まずメンタルいかれてるそのうち病気になるで
糖質だらけだと

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:30:07.92

>>151
メンタルいかれてる✖
メンタルが持ってかれる○
タンパク質ないとパワーが出ない

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:30:18.01

日本の食事がまず米があってそれと味の濃いおかずみたいな組み合わせが悪いんかね
あと味噌汁は塩分過多になるからそもそも飲まない方がいいし

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:30:18.69

外食でも食べるものに気遣えばいいんかね
まあ好きなものたらふく食べるのは40までかね

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:31:09.75

>>9
そもそも3食じゃ足らん

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:31:11.84

>>146
プロテイン飲むと腹持ち良くなるよなw

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:32:22.84

>>153
いや味噌汁は
味噌の発酵食品を取り入れることができるから飲んだほうがいい
あとわかめも取れるから
水溶性の食物繊維が取れる

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:32:23.82

タンパク質７０グラムと米と野菜とコーヒー
外食しないなら余裕だろ

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:32:27.16

>>146
肝臓死にそう

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:32:33.45

一回太ったら痩せるの難しいしな
運動してもその分お腹スクから食べたくなるし

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:32:46.83

>>149
松屋しか思い浮かばん

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:33:28.02

朝 100円
昼 150円
夕 700円
だいたいこんな感じやな
たまの外食を別勘定として3万円

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:34:53.38

ワカメを消化できるのは日本人だけとかいうのYouTubeショートでみたけどどうなん?
韓国人はわかめスープ飲んでも消化できないんか?

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:37:26.70

麦茶沸かしてー水筒に入れて～お弁当作って、帰ってきて洗い物して明日のお弁当の準備してー
その時間働いたほうがよくね？

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:38:10.70

>>164
お茶は自販機やコンビニはコスパ悪いから
ケースで箱買いすればいいね

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:38:23.84

>>144
タンパク質ないじゃん
まずメンタルいかれてるそのうち病気になるで
糖質だらけだと

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:38:59.25

>>2
３日に１度しか食えばええって言いたかったんやろ？
なぁ？

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:39:26.03

最も栄養バランスかつコストパフォーマンスに優れて味も飽きないものはなんや
カレーにしても胸肉で色々作るのも結局飽きるよ

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:39:48.44

ワイも自販機で買ってたけど水筒買って持参することにするわ
Amazonの定期肥満で頼んどるお茶ですら自販機で買うより持って行ったほうが安く着くし
自販機高すぎやろ

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:40:46.44

時間を金に変えるのは良いけど
健康を金に変える節約はやめとけよ

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:40:49.79

酒代含まんかったら2万くらいやからセーフやな

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:43:36.45

二食以上自炊ニキの半数はこどおじかニートというのがよくわかるスレ
そら炒飯スレとパスタスレ伸びる訳だわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:44:20.02

春日「1万でも余裕だぞ」

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:44:55.48

>>164
水筒にティーパックひとつ入れて水入れて一晩置くだけ。洗うのはハイター薄め液入れて5分置いたらピカピカ

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:44:55.96

つーか食費月3万に抑える生き方ってクソつまんねえだろうな
ちょっと良いもの食べるだけであっという間に超えちゃうくらい安いラインやし

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:45:13.74

>>172
ワイは金はないけど時間がある身分や
炒飯とパスタも自分で作ると味濃くなりがちよな
味薄くても美味い物作れるようにしたいよね

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:46:01.99

ワイは一日に玄米４合と味噌と少しの野菜で済ますで

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:47:27.34

>>164
寝る前に麦茶ポットにパック入れて水出しでとりあえずはいい
弁当の洗い物は可能なら食洗機にまかせてその間に食事作るんや
食洗機は休日でも働いてくれるから使えるなら費用対効果高い

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:48:02.65

>>172
ワイも今休職中やから3食自炊できるけど働いてたら一食ですら自炊無理やったで

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:49:07.59

栄養バランス取れて月３万以内に抑えられる奴はおらんのか

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:50:45.26

ワイ先月の食費5万で爆死…
飲み会複数入るだけですぐ値段跳ね上がるわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:51:00.57

酒は食費に入れないほうがいい
生きていくのに必須でなく趣味娯楽に近いしタバコや風俗と同じカテゴリや

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:51:01.23

>>180
栄養バランス言うがよほど極端な自炊せん限りバランス取れてるで
現代日本で栄養失調とか狙わんと難しい

WHOみたいな健康商売やっとるやつらが不安あおってるだけや

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:51:55.95

昼は百ローのひじきご飯が安定しとる

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:52:43.15

>>183
画像見てたら炭水化物ばっかりやん
糖尿の人間は真似出来んわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:53:23.68

>>179
休みの日の家事してる隙間時間に1週間分のご飯とか炊くんや。んで冷凍。味変したかったら2回目炊く時は、コンソメと胡椒入れたり贅沢に三島のゆかりとか入れるんや

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:55:11.72

>>177
家で座禅とか組んでそう

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:55:29.30

鍋とかつくろうと思ってもネギも白菜も高くて嫌になる　
一本158円のネギとか嘘だろって
ほんでトマトとかも高いし
弁当とかもな前は400円で買えたのが500円とか５５０円とかになってたり
値段変わらんの米くらいやん
もやしとか食っても栄養ないし
コスパ栄養味とか色々考えると
鶏肉と玉ねぎと豆腐くらいしか買える物がなくなる
豆腐も前は一丁４０円とかのがあったのに６０円くらいするし

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:55:30.73

BMI・・・高い方が平均寿命が長いという謎指数。世界指標に見せかけて日本独自に勝手に基準極めているだけ。
血圧・・・どんどん基準が下がり今や130未満が目標に。下がりすぎて日常生活に支障を来たす高齢者も続出

不健康ということにしとかんとお金が入らん人たちが数字で遊んでるだけやで

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:55:30.84

飲み会とか行くような人なら新時代伝串とか安いとこ行こう！揚げ皮50円ビール199円や！

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:55:43.60

>>180
朝にヨーグルトorチーズ食って野菜ジュースと適当なマルチビタミン摂取あとは昼夜ドカ食いしなきゃこれでええわ
頭痛の頻度多くなったりフラフラすること増えたら鉄分不足、口内炎出来始めたら完全にビタミン不足この辺意識すればええで

つまり給食の牛乳偉大

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:57:35.37

>>188
業務スーパーかドンキ行ってみてもっと安い豆腐とか冷凍のネギとかあるから！

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:57:48.32

>>191
牛乳昔は好きだったけど今飲むとお腹壊すわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:58:54.55

>>192
田舎に住んでるのに移動手段が自転車だけなのもきついのもある
30分くらいかければ業務スーパーは行けなくはないけど

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:59:19.29

>>193
だからチーズかヨーグルト1日一個摂取してカルシウム取ろう！
カルシウム摂取足らないとガチで骨簡単に逝くで、てか骨ボロボロになるわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:59:34.94

おかんが自分で料理作れって言うからピザクラストとピザソースとサラミとチーズ買ってきたら
宅配ピザを激安で売ってる時より高くなってブチ切れてたわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 06:59:56.40

人間が集中して何かやるにはシングルタスクがいいけど料理に関しては同時進行できないか考えたほうがいい
料理だけやるから時間がなくなるんでワイのオススメはオーブン使うことや
ガス料理だとその場を離れるわけにはいかないからな

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 07:02:16.01

>>150
あんま多すぎか🥺

>>151
動物性タンパク質用にＬチキ買ったンゴ

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 07:02:58.48

>>30
むしろお前が相当なチビなんやろそれ

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 07:03:13.27

ワイは毎日豆腐ワカメ玉ねぎの味噌汁作ってあとは気分で安いおかず作ってる
とりあえずこの味噌汁飲んどきゃ五大栄養素栄養素まったく取れん事態にはならん

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 07:03:32.25

>>191
よっしゃ毎日これ1個喰うわ
https://i.imgur.com/efdyLwa.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 07:03:58.50

食費とかに関しては同じ物食ったとしてもどう考えても男のが多くかかるはずなのに
男女で同じ標準額三万みたいなのはおかしいよな

**それでも動く名無し** · 2023/11/02(木) 07:05:19.21

>>194
んー地域のコミュニティバスとか出てへんか？100円とかで乗れるやつ