ワイ毎日5キロ歩いておやつも我慢してるのに一向に体重痩せないんやが
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てかカロリー収支でマイナスにしても痩せても
沢山食ってたら内臓に負荷かかってるのは変わらんよな? って、3カ月経過してたか
そろそろ急激に落ちて楽しくなる でもさあ、ブサイクでハゲのワイが
デブブサイクハゲから
ガリブサイクハゲになったとこで
意味ないよな どうせモテない
それなら美味しいもの食べ続ける
人生がええわ 1日1万キロ歩けって国が言ってるけど地方民はみんな車持ちだからそんなに歩かないよな >>208
グミとせんべいで耐えろ
どうしてもチョコ食べたいならチロルチョコ1粒くらい >>220
だからプールにしとけとあれほど
膝の爆弾はほぼ治らんで ここ見てると健康って金掛かるんだな
餓鬼の頃は未来じゃ安くて栄養取れる奇跡の錠剤みたいなのが主食の時代が来ると思ってたけど人類を過大評価してたわ ランニングの消費カロリーが時速7キロとかで380とかやったかな?
これ1ヶ月(25日とか)やると理論上は1ヶ月で1キロは痩せるんよ
だからランニング無意味論者はまずおかしい、効率論者は言わんとすることはわかるけど、やっぱワイは食事制限筋トレ有酸素全てやる事を推すね
ランニングマシンなら足を壊さず1ヶ月毎日走ることも可能だよ プールと自転車はオススメやな
プールは負担が少ない
自転車はハマれば1日5,6時間平気で乗れるからな >>229
仮にそんな錠剤があったとしてもほとんどの食品メーカーが反対するだろうから実用化はされなさそう >>226
ジョー君EAA嫌いすぎやろ
でもハッキリ言ってくれて好き 食事制限したら逆流性食道炎も治ったしいいことしかないわ
ただ、食事制限の生活になれるまで時間かかる ワイはランニングとサイクリングで2年かけて100kgから65kgに落としたで
筋肉落ちまくったけど糞デブはそんな事気にせずガンガン有酸素しまくるべきや >>216
全く壊してなくてむしろ元気になったけどサプリメントやプロテインとか色々とってるからそのせいかもしれない 食事制限をする(糖質150g、タンパク質ゴリゴリ)
筋トレをする(腕立てスクワットローラー)
ランニングを週に5回する(1回7キロを時速7キロで走る)
これはあまりキツくないけど、ひと月3キロ痩せてくと思うよ お前らの話見ながら酒開けてもうた
すまん、すまん、、 ガイジじゃ無いけど一日一食で痩せたわ
朝昼我慢すると夜の酒がうまいんよ PFC意識してからマクドと鶏皮は食べれなくなったし、すき家もまぐろたたき丼と鶏そぼろ丼しか食べれなくなった
ジャンクフードは多くても週1までやな >>209
これは理論的に正しいんよ
その距離歩くと消費カロリー400近いからそれを20日歩けば1キロ痩せるんよな
曲線通りの痩せ方素晴らしい ワイ糖尿病のお薬もらって飲んでるけど普通にしてるだけでガンガン痩せるわ
糖質吸収阻害薬ってすごいな 糖質抑えてタンパク質ばっかとる生活すると
アジア人は便秘になりやすいのがネック
だから、日本人にはケトよりもローファットすすめる人が多い ワイも初めプールかなと思ったけお腹タプタプで恥ずかしいからやめてロートバイクやっとる人から誘われたけどロードバイク高いし置くとこないから結局ランニングしとる >>244
意識してたら糖質考えて鶏そぼろ丼もきついやろ >>249
鶏そぼろ丼はご飯の量ミニなら許容範囲や 消費カロリー>摂取カロリーで絶対に痩せるけど
一番やっちゃいけないのは無謀なカロリー制限
基礎代謝+200kカロリーくらいは最低限摂取すべき 糖質より脂質抑えた方が良くない?ってワイ思うんやけど
糖質制限の方が結果が早く出るってのは理解してるけど >>253
糖質抑えてタンパク質ばっかとる生活すると
アジア人は便秘になりやすいのがネック
だから、日本人にはケトよりもローファットすすめる人が多い >>253
どっちでもいいけど脂質抜いたほうが楽ってだけ
カロリー上限から必要なタンパク質とって残りを均等にしてもいいし寄せてもいい 平日は1日1食でサラダとか惣菜しか食わんかったらめっちゃ痩せたわ
でも週に2回は酒も飲むし好きなもんドカ食いしとる >>254
筋量やろ
見た目はどうなんやシュッとしたか? >>255
ワイも最初炭水化物制限してだけどローファットに切り替えたわ
炭水化物制限効果は早いけどはほんま続かないし体に悪い 素食の方がうんちモリモリにならんか?
飯の量減ったけどうんこめっちゃ増えたんやけど 食べ物に対する体の反応ってめちゃくちゃ個人差があることが分かってるんや
健康そうに思える食材でも太ったり、血糖値が上がったりする人がいるし、その逆もある >>253
糖質制限って筋肉落ちて基礎代謝下がるのと、水分が抜けて体重落ちたように見えるだけやからな
即効性はあるけど代謝落ちて太りやすい体質にはなるよな カロリー1500以下に抑えて毎日8000歩ぐらい歩いてたら半年で12キロ痩せたで >>266
夏まであと1ヶ月でもうちょっと痩せたいとかならわかるけど健康的に痩せたいなら脂質抑えたほうがええよなって思う 筋肉付けて代謝上げるのがええんちゃうの
知らんけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています