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ワイ毎日5キロ歩いておやつも我慢してるのに一向に体重痩せないんやが

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1それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:15:49.01ID:OSwXesnb0
他に何すればええんや
41それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:35:16.93ID:0brLqA/20
筋肉ついてるからじゃない?
2023/12/11(月) 19:35:54.15ID:l5hPq/Gs0
>>39
これ
43それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:36:01.46ID:eUknSoC60
今クロ現で糖尿病治療薬で激ヤセって特集やってるで
イッチもやってみ
44それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:36:02.98ID:7WcZtRob0
カロリー計算して食事量減らすだけ
アプリで管理出来るぞ
2023/12/11(月) 19:36:18.21ID:tjznA5Za0
>>38
丼は茶碗と言わんぞ
46それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:36:39.16ID:OSwXesnb0
>>41
体脂肪率26.5%や
まあデブやな
47それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:36:54.28ID:eJ4ce7rJ0
白米食べるのやめて、麺類なしの鍋料理だけ食べ続けるのがええで
2023/12/11(月) 19:36:58.40ID:l5hPq/Gs0
>>43
それやるなって内容なんですがそれは
49それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:37:06.05ID:6ajntYq3r
>>30
ご飯以外にもカロリーとってるやんけ
レコーディングダイエットもしろ
50それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:38:08.10ID:OSwXesnb0
>>43
ワイを殺す気か😡
51それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:38:11.21ID:2fEXWkIK0
死ねデブ
52それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:38:29.44ID:RsDRL0wH0
歩いて痩せるつもりなら3時間は歩け
53それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:38:41.20ID:OSwXesnb0
お前らデブに厳しすぎやろ
ハゲには優しいくせに
54それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:38:51.49ID:RrL+hPjQ0
まず朝抜いてみ
それがきついならプロテインのみとか
パンとか食うなよデブ
2023/12/11(月) 19:38:55.87ID:tjznA5Za0
入院食はほんまバランス考えて作っとるんやろな
一ヶ月弱ほぼベッドでダラダラしてただけだけどじわじわ体重減ってたわ入院中
56それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:39:00.23ID:eUknSoC60
>>50
ちょっと膵炎なって痛いだけで生還できるしセーフ
57それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:39:54.75ID:IFMjC8qi0
3日ぐらい1食生活してみ一気に落ちるしその後の食欲落ちる
2023/12/11(月) 19:39:55.73ID:4Va525aI0
どうせコーラとか飲んでるんやろ
ワイもそうやからわかるで
59それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:40:02.13ID:RsDRL0wH0
>>55
不味すぎてほぼ絶食やったから4週間で8kg痩せたわ
2023/12/11(月) 19:40:43.90ID:l5hPq/Gs0
>>55
そら朝昼晩同じ600kcal程度やしな
61それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:41:00.66ID:iOumNzN60
>>53
ハゲとチビは努力でどうしようもないし
62それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:41:22.38ID:OSwXesnb0
>>58
飲んでないで
コーヒーなら飲むけど1日1杯や
63それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:41:52.60ID:jL7pEGIf0
こういうやつは絶対詳細を出さない
なぜなら自分に不利な情報だから
64それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:42:07.93ID:6ajntYq3r
>>62
毎日1日の食事内容全部メモれって飲み物含めて
お前絶対カロリーとりすぎてるから
65それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:42:41.42ID:OSwXesnb0
>>63
詳細出してるで
30代177cm90kgのデブ
他に何の情報欲しいんや?
2023/12/11(月) 19:42:49.27ID:ZCbeTTBuM
口に入れたもん全部書き出してみ
絶対に隠してることあるわ絶対や
67それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:42:54.93ID:F29RKdmE0
テレビでやってたけど幼少期に太ってたやつはデブ細胞が体に残ってるから痩せにくいらしいな
68それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:43:00.00ID:cMkLmA/70
ほんまに5km歩いてるんか?
2023/12/11(月) 19:43:06.62ID:tjznA5Za0
>>62
コーヒーいうてもブラックやないと論外やぞ
70それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:43:39.24ID:Q3urwNs30
何分で五キロ歩いてるんや
あと白米以外に何食ってるんや
71それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:43:53.93ID:qD79/DDP0
ほんのちょっとでも太る原因として心当たりありそうなの書いてくれ
2023/12/11(月) 19:43:59.17ID:4Va525aI0
じゃあ毎日やなくて1週間で5キロ歩いとるとかやろ
出してへん情報が山ほどあるかほんまのこというてへんかどちらかや
73それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:44:05.04ID:HpLWvbyE0
食べて痩せるって毎日50キロくらい走っても足りないんやないか?
74それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:44:23.41ID:RrL+hPjQ0
>>65
今日朝昼夜何食った?
75それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:44:27.44ID:ijmupch70
>>65
痩せねえつってんだから食事内容に決まってんだろ頭まで脂肪詰まってんのかデブ
76それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:45:06.17ID:OSwXesnb0
>>74
朝→食パンとプロテイン
昼→生姜焼き定食
夜→鍋
77それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:45:18.07ID:iHwamRr/0
>>55
あっ…
2023/12/11(月) 19:45:33.03ID:4Va525aI0
>>73
HIITみたいに高強度高心拍維持系でやったら1日の実運動時間1時間程度でも減りはするで
2023/12/11(月) 19:45:52.23ID:l5hPq/Gs0
>>76
鍋食い過ぎとるやろ
80それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:46:19.02ID:OSwXesnb0
>>76
書き忘れてたけど昼食後にコーヒーいっぱい飲んだ
コーヒーフレッシュとガムシロ1杯ずつ入れて
81それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:46:20.27ID:gVC+I/M40
>>76
昼おにぎり1個にすればええやん
82それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:46:21.42ID:ENzyT3IK0
ワイも3食バランスよく食べてるし
運動もやってる
間食も菓子パンだけ
なぜか痩せんわ
2023/12/11(月) 19:46:53.07ID:l5hPq/Gs0
>>80
それやね
84それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:47:10.60ID:F29RKdmE0
>>80
あのさあ
2023/12/11(月) 19:47:13.13ID:ZCbeTTBuM
>>76
ご飯お茶碗一杯やけど締めのうどんと雑炊はノーカンでやっとるやろどうせ
あと鍋と生姜焼きの肉300gとか食ってるやろどうせ
86それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:47:17.84ID:JUKdCxgv0
ワイはおやつやジュース断って飯は普通に食ってたけど3ヶ月くらいで5kg痩せた
ちな1日平均2万歩くらいは歩いてた
87それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:47:21.59ID:gVC+I/M40
夜更かしとかしてないよな?
88それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:47:23.21ID:Q3urwNs30
>>76
食パン何枚やねん
生姜焼き定食どのくらいの量やねん
鍋の具材なんやねん
89それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:47:34.48ID:OSwXesnb0
>>83
いっぱいじゃなくて一杯の間違いや
カロリーたかが知れてるやろ
90それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:47:45.85ID:4f0sip1T0
ちゃんとカロリー計算してんの?
91それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:47:53.32ID:uNfssnmM0
ダラダラ歩いても意味ない
多少は負荷がかからないと
92それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:48:07.74ID:6ajntYq3r
デブやしハゲてるし食事内容もまともに管理できひんとかガチガイジやん
93それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:48:09.81ID:RrL+hPjQ0
>>76
鍋って野菜と肉だけなん?
雑炊とか食わんやろ?
94それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:48:10.41ID:HpLWvbyE0
1日2食やなその食事内容なら
そして水だけ
95それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:48:16.51ID:iOumNzN60
太ってるやつは食事は何も入らなくなるまで食べないと気が済まないっしょ?
これって普通はしないんやで
痩せてる人は腹8分目で済ませて さらに体重増えてきたら腹6分目7分目にする
何も入らなくなるまで詰め込むってことってないんや😭
96それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:48:55.66ID:NvCmgCvD0
簡単に食うの減らせいうけど減らしたらお腹すいて死にそうになるやんどうやって減らせばええんや
97それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:49:13.42ID:zuKg8UyjM
>>28
スレタイといい質問に答えろや
何合って聞いとんねんてめえの丼のサイズなんかわからんわ
98それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:49:25.71ID:cyE9w5Bbd
>>96
ガムとか水で空腹紛らわす
2023/12/11(月) 19:49:28.06ID:4Va525aI0
ほんまに3ヶ月毎日5キロ歩いてて
ほんまに間食0で甘いもの炭水化物言うてる通り抑えてるんならその体重で減らないわけがない
確実に何らかの嘘が混ざってますそれを正直にゲロれって言うてるねんみんな
100それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:49:41.84ID:FD0pDp6G0
わいポケGOにハマってた時毎日10キロ仕事帰りに歩いてたわ
食事制限もしたけど三か月で10キロは痩せた
2023/12/11(月) 19:49:43.91ID:dab6gvNK0
食べないと寝れないから無理
2023/12/11(月) 19:50:08.53ID:71PBbvHN0
先月は一日平均2万は歩いたわ
まぁ仕事でだけど

https://i.imgur.com/WG4ooKq.jpg
103それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:50:13.67ID:RrL+hPjQ0
朝プロテインのみ
コーヒーはブラック
夜は炭水化物取らない
これだけで痩せる、間違いなく
お前はそれができないんやろな
104それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:50:20.09ID:HpLWvbyE0
空腹に慣れるんやすぐ慣れるで
腹空いたら水飲め
105それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:50:31.30ID:4f0sip1T0
>>96
食物繊維とたんぱく質とれ
腹膨れるから大量に食えなくなる
106それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:50:55.66ID:178zGnp/0
>>1
1日1食にしろ
107それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:51:04.40ID:XE3HFwoWa
炭水化物取らなかったら何で腹満たすんや?
108それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:51:09.21ID:A1UFF6JRH
簡単やで89kgになるまで食うな
89kgになったら食って次は88kgになるまで食うな

ワイはこれで痩せた
食べなくなると食欲も自然と抑えられる
109それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:51:35.92ID:FD0pDp6G0
>>107
わいはスープ飲んだよ
ワカメスープとか白湯とか
110それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:51:48.08ID:yVKc/6P50
それで痩せないなら食事やんけ
111それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:52:13.17ID:zuKg8UyjM
>>107
質問がもうデブのそれなんよ
おまえの腹に入れるもんは炭水化物か肉か野菜の三択なんか?
112それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:52:13.52ID:RrL+hPjQ0
>>107
そらたんぱく質よ
113それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:52:19.15ID:AnRNiSqD0
ワイ、ダイエット4ヶ月目やけど身長173の78キロから今体重63キロまで落としたで

食事制限と平日5キロのランニング休日10キロランニングやね
114それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:52:27.45ID:u4erb2FJ0
毎日ところてん生活すれば体重は減るで
115それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:52:38.33ID:vEebMhWA0
3000キロカロリーは余裕で超えてそう
2023/12/11(月) 19:53:18.52ID:SgPydNVD0
歩くフォームが悪いと逆効果
2023/12/11(月) 19:54:26.67ID:dab6gvNK0
米食わせてくれっ
2023/12/11(月) 19:54:58.41ID:ZCbeTTBuM
好きに飲み食いするためだけに週1.5キロ泳ぐノルマ課しとるわ
週合計5時間だけやから大した負荷ちゃうけど水泳が怪我しにくいから丁度ええねんな
119それでも動く名無し
垢版 |
2023/12/11(月) 19:55:01.09ID:FD0pDp6G0
>>114
えっちやん
120それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:55:30.44ID:+tEv6B/20
どの程度のスピードか知らんが歩きだけじゃ厳しいな
半分は走らんと
121それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:55:49.43ID:GynkXB2S0
5kmやなくて10km〜15kmにしてご飯減らすとグイグイ痩せるやで
122それでも動く名無し
垢版 |
2023/12/11(月) 19:56:05.43ID:j7BtidT40
>>118
それわなかなかすごいな…
123それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:56:06.93ID:AnRNiSqD0
ワイの基本飯

朝 豆乳で割ったプロテイン
昼 サラダチキン、プロテインバー
おやつ チョコレート効果3枚、ミックスナッツ20粒
夜 玄米1膳に生卵の卵かけご飯にサラダ、味噌汁、豆腐ハンバーグ
2023/12/11(月) 19:57:14.75ID:ZCbeTTBuM
>>122
ちゃうわ1.5って1500mやんけ
15000mやなすまん
125それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:57:28.37ID:RsDRL0wH0
>>118
5時間で1.5km?
どんなゆったりペースやねん
沈むやろ
2023/12/11(月) 19:57:28.83ID:xHXHodgF0
食事制限と筋トレが一番やろ
まぁ歩くのも消費カロリー増やす目的で悪くはないけどそれだけじゃきつい
127それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:57:45.00ID:zuKg8UyjM
>>123
概ね健康だと思うけどナッツ要るか?
毎回胸肉にする必要もあるまいしたまにはもも肉あたりで動物性タンパク質とまとめて脂質とるじゃいかんのか
128それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:58:12.14ID:4cfo/71ha
そうかそうか
2023/12/11(月) 19:58:12.50ID:4Va525aI0
大事なのは心拍数や
ちゃんと汗かく心拍数にしたらそれ30分キープだけでええねん
130それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:58:48.75ID:ZJrnzFVx0
>>123
腐臭がしそう
131それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:58:49.41ID:RsDRL0wH0
>>127
オメガ3脂肪酸やビタミンE摂取が目的やろ
132それでも動く名無し
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2023/12/11(月) 19:58:58.30ID:AnRNiSqD0
>>127
ミックスナッツすこやねん🥺

身体にもええし損はない
2023/12/11(月) 19:59:13.72ID:jUX08pZ0M
ほらな消えたやろ釣りで間違い無いですね
134それでも動く名無し
垢版 |
2023/12/11(月) 19:59:44.71ID:zuKg8UyjM
>>131
あっ玄人や
ワイは逃げるで〜👋
135それでも動く名無し
垢版 |
2023/12/11(月) 19:59:51.59ID:1hNw6pNl0
HIITなんだよね
136それでも動く名無し
垢版 |
2023/12/11(月) 20:00:14.08ID:QosEfyRY0
体重によるけど1日1900kcal以内に抑えたらええ
あと脂質の摂りすぎ注意な
137それでも動く名無し
垢版 |
2023/12/11(月) 20:00:15.13ID:AnRNiSqD0
ダイエットは炭水化物制限やなくて脂質制限が一番や

玄米、さつま芋とか体にええし最高や
138それでも動く名無し
垢版 |
2023/12/11(月) 20:00:53.28ID:yVKc/6P50
>>135
これやわ
バーピー入れたら即痩せるのにな
139それでも動く名無し
垢版 |
2023/12/11(月) 20:01:00.44ID:CkmsGUJL0
ワイはオートミールと夕飯後エアロバイク漕ぐの2年続けたで
173cm105→73kg
140それでも動く名無し
垢版 |
2023/12/11(月) 20:01:19.96ID:j7BtidT40
>>138
運動能力と心肺機能は向上するけど痩せないんちゃうか
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