【緊急】ギックリ腰の治し方
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ぎっくりやったら、自分でも笑えるほど動けんよな
一人暮らしやったら孤独死しかねんレベルや >>28
椎間板ヘルニアは自然治癒するのが現代医学会の常識やで >>38
運動しとってもなるで、ワイは部活で400回スクワットして疲れて座って立ち上がる時にピキった >>38
まぁそれで合ってるで
重要なのは腰のストレッチだけやないけどな
股関節から柔らかくしとかないといずれや >>43
逆ぅ!
急性期(ピキッて1日)は冷やせ
あとは温めや >>48
正座→ヨツンヴァインって流れなら痛みは少なく立てる
痛いけど >>45
そうなん?
ワイ毎回温めてなんとか動けるようになってるわ 腰と見せかけて背筋を痛めてる可能性もあるぞ
ソースはワイ >>50
腹筋はしてもええけど腹圧は保て
じゃないと自分の筋力で椎間板潰すことになるぞ >>52
筋挫傷系のぎっくりは背中から首まで全部やらかす可能性アリや 3日はガマンや
デッドリフトで盛大に腰逝った時も次の日の朝が地獄でそれ以降は楽になるで😎 背中ぎっくりになったワイ、二週間経過してもまだ痛い ぎっくり経験者あるある、歯磨きしてゆすぐ時にどこかに手当てがち ワイもこないだ靴下脱ごうとしたときにパキッと来たわ
当日の夜は寝てても痛かった
三日ぐらいでほぼ治った ついでで悪いが肩と二の腕が急に痛くなったときの治し方も教えてくれ
整形外科では原因不明言われて痛み止めと湿布しかもらえんかった >>62
風邪と一緒で病院行っても安静にしてください痛み止め出しときますねーで終わりやろ ワイもなんか足痺れるなって思ってたらある日寝床から30分くらいかけんと起き上がれんレベルの腰痛になったわ >>65
お風呂でストレッチ
ワイは近場に温泉があるから休みのたびに通ってたら治ったわ 高校のときからずっといつか腰やるなってコンディションやけど
案外持ってるわ 去年腹筋ローラーで腰痛めたわ
まったく腹筋に力入れないでやってたから負荷全部腰に行ってて草 >>66
コルセット持ってないなら絶対あったほうがええぞ ワイは尿管結石が癖になっとるわ
8年間で3回なっとる
1年以内にまたなると思う チャリ乗るようになってからマシになった気がするわ
あとマットレスは固いやつ買った >>72
アマゾンで中華サクラの無い1500円くらいの買えばええ 整形外科なんて行くだけムダ
湿布と痛み止め、あといつもジジババで混雑してるから呼ばれるまで激痛の中イスに巣わって長いこと待つしかない
レントゲン撮るとなっても腰痛いのに台に乗り降りあるし家で寝てろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています