「腹筋ローラー」←いや、違うよね「腰破壊ローラー」だよね

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 07:45:52.44

マジでどうしてくれるんや

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 07:46:21.52

やり方が悪いだけ

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 07:46:56.97

いきなり調子乗って立ちコロやるからや
膝つきなら壊れん

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 07:47:04.15

>>2
こんなのにやり方もクソもあるかよ

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 07:47:33.71

>>3
膝つきって負荷全然無くね

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 07:47:48.49

>>4
お腹の力でコロコロするんやぞ

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 07:48:42.23

いきなり立ちコロとかアホすぎて草

◆ABeSHInzoo · 2024/01/03(水) 07:49:46.58

>>5
あるよ

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 07:50:03.61

明日からコルセットや
マジでゴミやろこれ

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 07:50:35.61

腹筋だけならヒザコロでいいだろ

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 07:51:38.58

猿におもちゃ与えた結果や
ガイジの勲章背負って生きていけ

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 07:53:00.97

そういうやつはろくに出来ないのに無理矢理やろうとして腰反ってるだけやん
軽く出来るようになったら腰にそこまで負荷かからんわ効果も感じなくなってくるけど

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 07:53:29.17

腹筋より上腕三頭筋が鍛えられる

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 07:55:20.02

>>9
草

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 07:55:41.16

初心者の頃に立ちコロやって死んだ

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 07:56:26.97

1/1：大地震
1/2：航空機事故
1/3：イッチの腰が壊れる

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 07:57:34.61

お腹おとしてしたやろ
背中一直線でお腹は力入れてやるんや腰痛める予防や

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 08:00:19.96

腹筋ローラーより脚上げの方が腰壊しやすくない？

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 08:01:21.49

やっぱ明るい笑えるニュースって尊いんやね

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 08:01:28.92

>>5
ケツを引きすぎてないか？

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 08:03:14.04

腹筋に力入れて背中を丸めるんやぞ

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 08:03:54.80

膝コロとか補助機能ついたやつとかから始めたらええで

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 08:04:00.39

>>16
草

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 08:07:35.92

膝は負荷感じないけど立ちコロきついなら壁コロやれ
壁慣れたら立ちコロ余裕やから

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 08:09:09.05

何か敷いて膝側をちょっとずつ高くしていけばええぞ

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 08:17:43.95

腹圧入れると言うどんな筋トレにも共通する基本を知らんアホ

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 08:20:46.08

お腹見るのがコツっての聞いてから腰やらかさなくなったわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 08:21:37.36

腰に痛みを感じんよう背中丸めてやるとそんなに効いた気せんから結局自重でやっとるわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 08:26:06.58

おへその方みながらやるんやで

**それでも動く名無し** · 2024/01/03(水) 08:26:10.20

ヒザコロでもヤバいぐらい効く
負荷感じないのはフォームが悪い