身長185cmがジム週3で11ヶ月続けた結果wowowowowow

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 00:55:33.59

73kg→78kg
なお背高い分あんまり見た目変わってない模様

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 00:55:58.68

ええんか

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 00:56:14.88

ちな体脂肪は減った！と思う見た目的に

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 00:56:30.87

柔術とかめっちゃええで

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 00:56:46.43

ワイよりガリなんか
筋トレ2年やってないワイは86kgあるぞ

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 00:56:49.00

メニューおしえてや

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 00:56:59.59

画像

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 00:57:42.61

>>4
習うところがないっすよね🥴

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 00:58:25.56

>>5
まだまだこれからよ🔥🔥

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 00:58:33.17

160/120やが筋トレ始めてええか？多分世界最強の男になっちまうが

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 00:58:57.41

習慣できてええな

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 00:59:10.62

>>8
はえ～それにしても痩せる目的なら格闘技結構おすすめやで
やっぱり動く人を対象に組み合ったりすると痩せやすい気する

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 00:59:23.12

>>9
やるやん
やる気があるのはええことや
ちゃんと食って脂肪付けてプロテイン飲みまくりながら筋トレして肝臓壊すまで頑張れや

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 00:59:35.65

>>6
まあその日によって変わるから決まったメニューはないわ
ただ胸→背中→脚トレでローテ、ビッグ3は不可欠やね😷