2年間で59kg→70kgまで増やした

[1 それでも動く名無し 2024/01/15(月) 11:35:52.62 ID:JQR5YXOHd]

頑張った成果や

[2 それでも動く名無し 2024/01/15(月) 11:36:15.71 ID:n2m8f1Jvd]

すげぇ

[3 それでも動く名無し 2024/01/15(月) 11:36:18.12 ID:FQIAj5Gp0]

🥺

[4 それでも動く名無し 2024/01/15(月) 11:36:38.67 ID:UPnvQ6jF0]

ようやっとる

[5 それでも動く名無し 2024/01/15(月) 11:37:06.42 ID:9cWiCGMA0]

すごい
努力したんやろな

[6 それでも動く名無し 2024/01/15(月) 11:37:14.41 ID:r0QgdDCh0]

体脂肪率は？

[7 それでも動く名無し 2024/01/15(月) 11:37:49.48 ID:t8MRsU340]

どうやって増やした？ワイも増やしたいんや

[8 それでも動く名無し 2024/01/15(月) 11:38:34.27 ID:YWEtn01Id]

太るのも食うのも才能や

[9 それでも動く名無し 2024/01/15(月) 11:39:16.56 ID:lOQzbf930]

ワイは70→59まで減らしたわ半年で
酒辞めたら勝手に痩せた

[10 それでも動く名無し 2024/01/15(月) 11:40:02.43 ID:Wq0AxQM1H]

ワイも筋トレと1日5食の飯トレでこれや
筋トレやめて飯食わなかったらすぐ痩せるから辛い

https://i.imgur.com/YcBgKg4.jpg

[11 それでも動く名無し 2024/01/15(月) 11:41:40.07 ID:Wq0AxQM1H]

>>7
週5分割で筋トレして1日総3500カロリー目安で5食食べてしっかり睡眠取れば大抵増えるで