なんG民「ベンチプレスは３ヶ月あれば100kgぐらい余裕で挙がるようになる」←こいつらw w ww w

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 17:24:48.01

ジムいったら100kgあがらんやつゴロゴロおるやん

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:36:06.60

>>145
他の先進国は？
ヨーロッパは黒人の移民も沢山居るのに何で100mもマラソンも日本より弱いんだい？？？w

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:36:34.23

>>149
そもそも日本より弱いソースあるのか？www🤣🤣🤣
なくね？www🤪🤪🤪

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:36:59.17

>>148
はい逃げたw
だっせーwwwwww
金かけないって言い訳乙wwwwwww
雑魚過ぎるなお前wwww

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:38:11.36

なんG民は1万倍位盛るからな、ベンチプレスなんて動画でしか見た事ないしエアプの見識を口から吐き出してるだけや

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:38:24.12

リサイクルショップで買ったベンチとダンベルで鍛えてて初めてジム行った時スミスで100位だった。半年で157挙がった。
家のダンベルは１個45㎏で組んでる
175の78

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:38:58.09

>>150
沢山ソースあるぞw
五輪の100mやマラソンの記録みろよカスwwwwww
アメリカや中米やアフリカ以外の国なんてイギリスの黒人以外ほぼ出てこないだろがwwwwww

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:39:12.25

>>151
いいや逃げてないwww
メダル取れない時点で雑魚じゃんwww
ソース出せない時点で妄想確定www
雑魚過ぎるなお前wwww

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:40:26.71

>>155
金かけてないんだろ？？？wwwww
じゃあ日本も同じ言い訳出来るなwwwwwww
バッカじゃねーのお前wwwwwww

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:40:29.88

>>154
結局どいつもこいつも下戸劣等種日本人がメダル取れない雑魚なのは否定できてないじゃんwwww

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:40:43.84

この100キロって単に一回ヒーコラいいながら上げるのか10回3セットやるのかどっちかで話が変わらない?

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:40:55.21

>>156
日本は金かけてんだろwww
はい論破

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:41:16.75

>>152
野球やったことないのにプロ野球選手と野球で張り合うしもうそんなん盛るとかじゃなくてただの嘘やん
0を1にするのはあかんやろ

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:41:28.82

>>158
何言ってるんや…

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:41:55.17

>>147
高層ビルが喋ってて草

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:42:00.47

>>158
こういうのは大体MAXやぞ
100キロ10回やとMAX130レベルやし

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:42:30.56

>>159
日本が他の先進国より陸上で金かけてるソース出せよアホwwwwwww

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:42:39.35

>>158
まさにベンチエアプって感じの発言やな

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:42:56.74

でもまあ体重はガチで減らせるな
ワイは3ヶ月で30キロ減ったわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:44:29.41

>>165
一応ジムには通ってるけどフリーウェイトゾーンはなんかムキムキのガチ勢が怖くて近寄れへん…

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:44:59.78

>>164
いいよ
戸塚駅こいよ
そこで出したるわ
負けたらボコボコにするからな

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:46:17.20

>>168
はい負けーwwwwwwww
戸塚だってwwwwww
ギャハハwwwwwwww
負け犬お疲れさまwwwwwww

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:46:46.82

>>167
😅

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:46:47.70

>>167
気にしすぎやぞ
気持ちはわからなくはないけど言うほど周りは他人見てないから気にせずラック使ってけ

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:47:18.89

>>169
ビビってやんのばああああああああかwwwwww🤣🤣🤣🤣🤣
負け犬にビビり散らかして逃げるウルトラスーパーインフィニティ負け子犬wwwww😂😂😂😂😂😂

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:47:27.85

>>167
何時くらいに通ってる？
平日の朝昼ならフリーウェイト人少ないぞ

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:47:48.91

戸塚ってまだ肉のさいとうあるんやろか
あそこのメンチカツ好きやった

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:48:18.27

ワイが筋トレしてるのはヒョロガリが嫌いやからや　肉が付かない劣等種の癖にデブを馬鹿にしたりマッチョは引くだの言ってて笑うわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:48:49.73

>>173
仕事帰りやから20:30からくらいや
凄いいつ見てもいるタンクトップの常連が占拠しとる

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:49:07.28

>>172
負け犬って認めてて草wwwwwww
ほんま雑魚なんやなお前wwwwwww
どうせベンチ100も上がらない口だけのホラ吹きなんやろwwwwwww
レス同様雑魚なんやろなwwwwww

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:49:27.86

>>167
いやすまんけどそこはせめてフリーウェイト触ってから語ってくれ

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:49:37.96

>>176
ああ、それは1番人が多いゴールデンタイムやな

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:49:39.44

個人トレーナーの元筋トレしてるけど秋2で25kgから始めて今40kgや
体重は7kg増えて見た目はめっちゃ変わった

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:50:04.74

パワーラック使ってる人ほとんどベンチプレスやってる気がする
スクワットはたまに見るけどデッドリフトはあんまり見かけない
みんなデッドリフト興味ないのか？俺は個人的に一番好きな種目なんだけど

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:50:10.59

>>176
一番混む時間や…

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:50:33.45

>>177
ウルトラスーパーインフィニティ負け子犬なの否定しないの草なんよwwww
どうせベンチプレス110kgも上がらない遅筋カスなんだろwwwwwww
遅筋カスだからチキって戸塚に来れずに逃げるチキンなんだろお前wwww🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:51:10.89

>>167
なんならガチムチ多い方がお前が潰れた時すぐ助けてくれるぞ

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:51:13.68

肩周りと二の腕と胸と太ももはすぐ太くなるのな
おかげで服がギチギチや

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:51:28.47

デッドはやるメリットあんまない　ワイにとってはスクワットの邪魔や

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:51:28.98

>>183
俺は、茅ヶ崎でおちあいたい

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:51:29.44

>>181
パワーラックでデッドリフトって音がクソうるさくね？
そもそも禁止のジムも結構あると思うけど

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:51:45.55

>>181
ジムによっては床引きデッド禁止のとこもあるしな
やらん人多いのは地味に準備が面倒なのもあるかも

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:52:25.53

ステロイドやってみたいけど副作用ってすごいの？

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:52:42.59

>>181
デッドリフトやったら腰逝ったわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:53:24.63

ワイ(体重70kg)
最初35kg
半年後75kg
1年目80kg
3年目85kg←現在
なんでや

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:53:41.88

フリーウェイトコーナーにいる腰に皮ベルト巻いた人たちの圧力すごいから近寄りにくいよなあ

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:54:33.83

>>188-189
俺が通ってるところは特に禁止されてないんだけどね
腰ぶっ壊しそうというのも敬遠されがちな理由なのかもしれん

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:54:52.27

>>193
初心者こそベルト使え
腰逝くぞ

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:55:01.52

>>190
やめた方がええで
ステロイドユーザーのほとんどは
早死にしてる　間違いなく寿命縮んどるし身体に悪い

そもそも筋肥大するほどのウエイトしてるだけで寿命削ってると言われてるのにそこにステまで入れたらほんまにやばい

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:55:57.41

なんでスクワットは語られないんやろな
スターティングストレングスじゃ50ページくらいあるのに

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:55:59.32

この手の重さって体格によらない？
初心者のでっかい人が体験やってたけど初期パワーが違ったわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:56:30.95

乙四も法令の話題が無いよな

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:56:33.98

>>192
週何回何時間やってる？
食事とか気つかっとる？

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:56:50.32

>>184
目から鱗や

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:57:03.54

>>192
セットの組み方とか週に何回ベンチやるかで100くらいまで割となんとかなるで

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:57:28.21

>>197
まぁ辛さナンバーワンやしな達成感満足感もナンバーワンやがやる前の逃げたくなる気持ちがすごい

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 18:59:23.70

スクワットやゆと目チカチカするんだけどトレーナーは目チカチカしてからどれだけがんばれるかが大事とかわけわからんこと言う

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:01:09.84

>>200,202
週2回1.5時間くらいかな
食事についてタンパク質だけは気を使ってて90g程度取るようにしてる

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:01:36.88

>>201
マジのガチムチの奴らは実る程～じゃないけど経験と共に悟ってる紳士が多いからな人にもよるといえばそれまでだけど

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:05:29.75

>>205
ワイが80→100までいった時のメニュー
MAX90%でレスト4分5×5で余裕になったら2.5kg上げる足上げMAX70%をレスト3分で10×4
これで順調に100まではいけたで

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:08:50.69

ダンベルだと42kgでセット組んでるのにベンチは90kgしかあがらんわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:10:42.37

>>14
いや100キロそんな少ないか？
毎日やっててそこそこ体格良かったらいくやろ

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:13:48.95

部活で筋トレしてて下地あるやつとか天才しか無理やな
鈴木雅は毎週5kgずつMAX増えていったらしいで

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:17:18.09

90ワイ低み

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:17:27.42

俺は初日に体重以上上げられたし100とか余裕なんちゃう？

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:21:47.23

筋トレスレって大体上から目線やったりマウント隙あれば取ってくるよな
健全な心を鍛えたほうがええんちゃうか？

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:26:49.65

>>213
みんなテストステロンどぷどぷ出てるから攻撃性マシマシやぞ

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:29:54.82

なんG民の父親の年収とベンチプレスはガバガバ

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:31:19.95

なにもやってないのに口だけ出して筋トレ民を煽るやつ多すぎてね😅それに一人でも反応したら大騒ぎよ毎回大変やろね

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:31:39.61

本気で練習してないからやろ毎日サボらずに10時間筋トレすれば3ヶ月で余裕や

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:31:40.38

体重50で55kg上がったけどこれどれぐらいまで伸びる？

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:32:26.25

ワイヒョロガリでバーしか上がらないとこから8年ぐらいかけて100キロ上がるようになったわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:33:16.55

>>218
ガチれば100までは誰でもいける
続ける事が出来ればやがな

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:33:17.03

>>219
マジなら継続力が素晴らしい

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:33:59.78

>>220
身長166やけどいけるか？

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:34:52.40

>>222
むしろベンチは身長低い方が重量上がるで
腕短いのはメリットやからな

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:35:29.80

>>158
普通はGVTを基準にするよね
ストリクトフルレンジ10回10セットができて初めて100キロ上げられるって言ってええで

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:36:09.71

>>15
あの体型ヤベーよな

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:38:04.90

モテたくてって奴は鍛え過ぎに注意しろよ特に身長低い奴は注意や

**カニタンク🦀** · 2024/01/17(水) 19:38:19.71

ワイはちょうど一年くらいやけど100kg上がるで

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:39:04.11

チビのムキムキほど滑稽なものはない
ボディビルとか実際みたらドチビばかりで笑える

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:39:07.07

ジムで割とマッチョなやつらですら70-80くらいでセット組んでるよな

**カニタンク🦀** · 2024/01/17(水) 19:39:50.23

ちな身長185cmや😚😚😚

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:40:20.31

ワイが筋トレしてるのはヒョロガリが嫌いやからや　肉が付かない劣等種の癖にデブを馬鹿にしたりマッチョは引くだの言ってて笑うわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:40:25.27

>>229
100kgでセット組んでたら一発120、30kgくらい上がるだろうしなあ

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:40:40.84

筋肥大ならフライよな

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:41:07.13

Yahoo知恵遅れとかの筋トレ質問界隈は酷いよな
ベンチ120上げますが強いですかみたいな質問にマウントネッチョ大量に群がってる

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:41:49.31

デッドリフト160まではスルスル上がったんだけどそっから3年かかって未だに195で足踏みしとる。
200がマジで上がらん。

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:41:53.58

【悲報】ワイデブ、半年頑張ってもデブ
https://i.imgur.com/13UyM5V.png
https://i.imgur.com/0fVq31V.png
週2回の運動とはいえもうちょい痩せると思ってたわ…

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:42:18.33

3ヶ月じゃ70kgを1発上げれたら上出来じゃないか

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:42:21.96

わいは高2で陸上部に遊びに行って初めてヤッたが、
70キロ上げたらやり投げのやつがめっちゃショック受けてた

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:42:24.62

>>184
ワイもインクラインベンチでバーベルがズレて潰されて死にそうになった時に命救われたことあるわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:43:25.06

>>181
フォーム固めないと怪我しやすいのと、地味な印象あるんとちゃうかな。
後ワイが前いってたジムだと床引きやると怒られたわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:43:47.19

>>209
高校生なんて身体できてないからな

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:45:03.99

>>219
その振れ幅だと人に教えるの上手くなりそう

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:45:06.83

専用のベンチ台あるのに頑なにパワーラックでベンチするやつなんなんやろな
やりにくいだけやのに

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:45:30.69

お前らどうやってトレーニング時間作ってるの？　仕事と移動で10時間、睡眠で7時間、その他雑務で2時間、勉強で3時間　
本気で筋トレしてたら体力保たんわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:46:52.34

>>224
10セットはキチガイ

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:49:01.18

デッドリフトどこに効いてるかわからん
ルーマニアンデッドは分かるんやが
デッドリフトはどのくらい上がるかの確認のためにやるだけでトレーニングではやってない

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:49:28.55

スミスでベンチやると重量どんどん上がっていくのに
フリーウェイトのベンチは重量全然上がっていかんわ
ほんま別モンやなと感じる

**それでも動く名無し** · 2024/01/17(水) 19:50:36.44

ベンチ50kgスタートで3か月で80kg上がったけどそこから100kg上げるまで3年かかった