筋肉は女ウケ悪いって言うけど絶対筋トレした方がいいよな

**それでも動く名無し** · 2024/01/22(月) 03:39:29.69

筋トレをガッツリやりだしてから
メンタルの安定、根明になる、物覚えが良くなる、自分から周りを引っ張るようになる

ここら辺を体感した

**それでも動く名無し** · 2024/01/22(月) 07:00:09.66

まず家で数時間マシンの使い方予習せないかんのか…

**それでも動く名無し** · 2024/01/22(月) 07:06:12.97

>>104
プランクだけでいい
寝る前にやると全身緊張させる→弛緩からゆっくり寝れる・・かも

**それでも動く名無し** · 2024/01/22(月) 07:06:13.35

大して変わらんぞ

**それでも動く名無し** · 2024/01/22(月) 07:06:19.06

>>104
腕立て、上体起こし、スクワットでいいよ
筋肉痛来ないくらい慣れてきたら自重トレーニーの動画見て取り入れたらいい

**それでも動く名無し** · 2024/01/22(月) 07:08:13.50

しっかりしたチンニングスタンドあればジム行かなくても充実するで

**それでも動く名無し** · 2024/01/22(月) 07:09:20.08

腹筋ばっかりやって背筋やるやつ少ないよな

**それでも動く名無し** · 2024/01/22(月) 07:09:54.95

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360

**それでも動く名無し** · 2024/01/22(月) 07:11:04.16

竹炭水飲んで、エビオス食って、プランク

**それでも動く名無し** · 2024/01/22(月) 07:11:30.90

女が嫌いな筋肉ってガチのボディビルダーのような事を言ってるだけやからな
程よい筋肉はモテるよ

**それでも動く名無し** · 2024/01/22(月) 07:13:18.76

それなりに筋肉ある方がええに決まってる
嫌われるのは今のトレンドは〇〇やとかとりあえず〇〇やっとけとかトレーニングで上からしつこく語ることや