「腹筋ローラー」←いや、違うよね「腰破壊ローラー」だよね

[1 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:39:02.24 ID:Qp3OUDAO0]

どうしてくれるんやマジで

[2 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:39:52.07 ID:Gv0QW3yR0]

無理は禁物

[3 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:39:57.79 ID:XXHz43KF0]

やり方下手はマジで腰痛めるから

[4 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:40:32.29 ID:+H9PA6py0]

腹筋も一瞬で破壊できる

[5 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:40:39.43 ID:QhX5vkz20]

デブの家に行くとたいていある

[6 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:40:45.59 ID:Qp3OUDAO0]

>>3
明日からコルセットや
マジでゴミやろこれ

[7 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:42:11.74 ID:8EEsh13q0]

膝ついてやれば大分腰に負担こないぞ
腰が痛いならキャット&ドッグオススメ

[8 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:42:23.87 ID:KRTTzRGr0]

タチコロ以外そんな危険じゃないやろ

[9 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:42:31.76 ID:oUPGRmXU0]

初心者はまじで一撃で腰いわす

[10 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:43:31.27 ID:rchx7byC0]

あれってジムでスクワットやデッドリフトやって体幹しっかりしてるやつしかやったらあかんで

[11 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:44:19.16 ID:Qp3OUDAO0]

>>10
こんなの説明書に書いとけよバカかよ

[12 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:45:37.76 ID:lJ5YzXFU0]

運動神経無い奴がやると腰反るからな
馬鹿だから

[13 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:46:17.99 ID:q29o1Im80]

お大事に

[14 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:47:13.08 ID:UZHOH9+U0]

へそを見ろ

[15 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:47:59.00 ID:/Rp92wXA0]

背高いやつが無理に立ちコロやったら腰死ぬで
チビのパフォーマンスやあれは

[16 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:49:09.53 ID:9G6AFDm40]

膝コロで十分
立ちコロなんて馬鹿がやるもの

[17 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:49:32.43 ID:QS77Y3N50]

そんなにか？　クソ運動できないワイでも限界まで体伸ばしてグリグリできるぞ

[18 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:50:05.94 ID:71+SI05T0]

172 53やけど普通に立ちコロ出来るで🙄　運動オンチやが

[19 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:50:14.25 ID:0uDDDbkf0]

>>15
悔しそう

[20 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:50:27.90 ID:3D8QwHo20]

立ちころの方がイレギュラーな使い方やないんか？

[21 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:52:17.79 ID:Qp3OUDAO0]

救急車呼んでええか？

[22 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:52:38.91 ID:/Rp92wXA0]

>>20
メイウェザーでも膝コロで腹筋鍛えてるからな

[23 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:55:48.46 ID:/Rp92wXA0]

>>19
ワイはチビやで
器械体操じみた自重トレもやけどチビだからできるもんってあるやろ？

[24 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:56:00.99 ID:ikrOgBRJ0]

まずプランク3分できるようになってこらやりましょうねぇ

[25 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:56:20.93 ID:G3moJESS0]

立ちコロとかやる意味無いからな

[26 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:56:53.54 ID:ERSir2ow0]

>>1
アレは背中丸めるんだぞ

[27 それでも動く名無し 2024/01/24(水) 23:58:19.24 ID:71+SI05T0]

膝コロと立ちコロでは効果は10倍くらい違うな😭

[28 それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:02:48.28 ID:6c9gvtGB0]

徐々にやらんと
毎日やって立ちまでに1ヶ月かかった

[29 それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:06:46.88 ID:GaV+cw9W0]

あぶないよアブローラー

[30 それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:09:55.96 ID:Sj3F4qeo0]

プランクって3分もできるもんなんかすご
ぽっこりお腹ワイは1分超えると腰落ちるからそこが限界や

[31 それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:12:41.86 ID:0fKiku1N0]

膝コロ5分でええやろ

[32 それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:14:42.65 ID:GPyPjUhU0]

立ちコロしてるけど腰に悪い感じはしてる

[33 それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:18:32.33 ID:cP0HyMXQ0]

初日に立ちコロやって腹筋1週間くらい痛かったわ
絶対筋肉痛の痛みちゃうかった
まぁ今なら立ちコロ10回3セット余裕やけど

[34 それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:18:44.23 ID:N3BxYtwJ0]

https://youtu.be/Tq2tiwbakH8?si=60Ttw8Awb-vS-GIW

[35 それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:25:29.00 ID:oylRGyK60]

ガクトの真似したのが失敗やったわ

[36 それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:27:28.49 ID:WXeMEq6/0]

アブローラー持ってるけど結局やってないし肥やしになってるわ

[37 それでも動く名無し 2024/01/25(木) 00:30:48.67 ID:QzVk9ybo0]

行くのは行けるけど戻すのが大変なんよな…
http://imgur.com/iF7q7wJ.gif