「腹筋ローラー」←いや、違うよね「腰破壊ローラー」だよね

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 23:39:02.24

どうしてくれるんやマジで

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 00:33:32.14

腰とか言ってる奴はやり方間違ってるかとんでもないデブなんか

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 00:34:18.06

>>38
腹筋弱かったら普通に痛めるぞ

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 00:34:20.55

腸腰筋と大腿直筋鍛えたら立ちコロでも負けなくなるぜ

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 00:35:30.69

神経鍛える為にアシストありのローラーもかなり有効やで

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 00:38:21.99

>>37
まあ立ってできるようになるのに結構かかったわ
しかしパンツ見えすぎや

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 00:40:29.92

立ちコロ出来んとかどこのヒョロガリだよｗ

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 00:41:33.45

筋トレ5年やって身体でかくかなってBIG3も伸びたけど
立ちコロだけいつまでたっても出来ないんだがなんかコツあるのか？

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 00:43:41.78

>>44
何でも同じ
普段やってるかどうかが全て
横川尚隆が出来ないんだから

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 00:44:12.80

>>44
腸腰筋とか股関節上手く使うことやな
やってやれんことはないけど腹筋でなんとかしようとしても腹筋は薄い筋肉やから無理がある

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 00:45:21.41

リスク取りたくないしワイは膝コロでやるわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 00:45:27.74

>>44
へそをみろ

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 00:45:56.67

どうせいきなり立ちコロしたんやろ

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 00:50:06.00

>>46
>>48
ありがとう、意識見てみる

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 00:50:29.00

ちょっと肩を丸めるイメージでやりや
反り腰は禁物やで

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 00:52:49.15

>>45
まじかそれは初めて知ったわ立ちコロってかなり難易度高いよな、割とマジでベンチ100よりは難易度高いと思う

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 00:54:39.49

>>52
立ちコロは身体が軽ければそれほど筋力無くても出来るもんや
出来たところで偉くもなんともない

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 00:58:01.21

バカにハサミは持たせるなとはよく言ったもんだ

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 00:58:21.34

タチコロは肩の方が先に死ぬ

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 01:01:16.60

デブは膝コロで膝痛めるから

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 01:02:18.87

戻すのが大変なとこまで伸ばすなや

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 01:03:47.05

>>56
草

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 01:05:10.78

>>56
もう水泳だけしとけよ
体重落ちてからいろいろやれば良い

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 01:05:14.81

ワイ微デブは腕立てぐらいまでやとぬるいけど伸ばすとぺちゃっと潰れる
壁で止めてちょっとずつ伸ばせば伸びるとか嘘やろそもそも維持ができん

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 01:05:17.45

ワイ微デブは腕立てぐらいまでやとぬるいけど伸ばすとぺちゃっと潰れる
壁で止めてちょっとずつ伸ばせば伸びるとか嘘やろそもそも維持ができん