朝「眠い・・・眠い・・・」夜「寝れん・・・寝れん・・・」

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 23:03:33.05

は？

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 23:08:37.14

昼寝しすぎたら夜寝れなくなるぞ

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 23:09:32.48

なんか寝れないって経験が強く残っちゃうと余計あかんらしい

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 23:09:33.14

>>9
本を読みあげてくれる聴き放題のサブスク

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 23:09:55.49

ワイの睡眠グラフ

8時ガチで眠い
9時仕事が始まるもボーとしてる
11時ちょっと目が覚めてくる
13時完全に眠い
15時頭がスッキリしてくる
17時だんだんやる気が湧いてくる
20時眠気0
23時早寝しようと思うも眠気0
2時なんとか就寝
8時ガチで眠い

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 23:11:38.90

寝付けず睡眠薬がどんどん強いのになっていく
そのせいもあって翌日午前中は頭働かない

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 23:11:44.49

このスレガリガリ多いやろ

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 23:11:45.09

不眠症あるある

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 23:11:51.49

ちな毎日コーヒーかコーヒー牛乳飲んでカフェイン注入してる

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 23:13:08.26

>>12
あれ寝落ちするとどこまできいたかわかんなくなるからなあ

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 23:13:39.85

眠れん時は布団から離れるのが鉄則やで
「布団=寝るところ」という無意識が崩れると不眠症に繋がる

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 23:14:47.50

営業で車回してるとき眠気で失神しそうになるわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 23:15:52.20

不眠症でお薬ドバドバだったワイの睡眠法
スマホの充電器は玄関に置いて風呂入って寝るまで一切触らない
お布団の中で自律訓練法
寝れなければ薬飲めばええわと考えて眠ることをプレッシャーにしない

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 23:16:24.44

スマホいじるのやめれば不眠治るんか？

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 23:16:37.60

>>13
さては18時～23字ぐらいまで酒飲んでるやろお前

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 23:16:43.12

スマホで動画垂れ流しながら寝落ちしないと寝れないんやが

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 23:16:51.03

ワイいびきのせいで寝ても寝てもひたすら眠い

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 23:18:44.95

ガチでスマホ封印して寝たけど2,3時間とかで起きてしまってあかんかった
もう焼き付いてしまってる駄目な睡眠サイクルが

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 23:19:27.40

朝は眠いし夜も帰ったら眠い

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 23:20:57.88

風呂にしっかり入ることやな
スマホ持って風呂はいったらだめ

**それでも動く名無し** · 2024/01/25(木) 23:23:30.51

昼間の異常な眠気を夜に持って行きたいンゴねぇ……

朝「眠い・・・眠い・・・」 夜「寝れん・・・寝れん・・・」