ワイ(毎日5km以上歩いてます、週3回ジム通ってます、甘いもの我慢してます)←こいつがデブな理由

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:40:59.57

なに？

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:41:20.40

体質

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:41:54.70

食べすぎや

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:41:57.68

>>1
まーたくっさいくっさいスレタイの言い回し

ゼットクソガキ特有の気持ち悪い言い回し

気持ちわりいなあ

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:42:43.56

>>3
なお食事は標準的な1人分しか食べてない模様

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:42:52.63

ビールとつまみ

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:43:10.57

>>2
20代まではスリムやったんや
30代入って一気にデブ化した

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:43:33.81

>>6
酒飲みません
これも追加で

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:44:15.58

米やめてオートミール食べよう

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:44:25.20

脂質の摂り過ぎ

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:44:30.09

週6でジム行って分割トレしろ
胸と脚と肩は週3やれ

俺はこれで身体変わった

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:45:18.90

正確に摂取カロリー出してみろ
絶対多い

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:45:26.85

>>10
鶏胸肉食べればええんか？

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:45:31.43

体幹鍛えてねーからだよ

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:45:36.72

30越えると太りやすいって聞いたけどマジなんやな
デブは辛いよな

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:45:38.33

消費カロリーが摂取カロリーを上回れば絶対に痩せるぞ
体質とかは関係ない

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:45:39.96

代謝が上がってないな
甘いもん控えても入ってくる食事はどうなんや？

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:45:44.62

ちょっと1日の食事内容書き出してみて

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:45:47.38

デカくなるからカロリーオーバーは必須やけど
脂肪増えるってのは取った糖質が余ってる脂質とくっついてるから
結局毎日の無酸素運動量足らんってことや

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:45:52.45

>>14
スクワットもデッドリフトもやってますが？
はい論破

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:46:56.23

スポーツ経験ないと身体作りすら容易ではないんやな

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:47:15.35

夜のドカ食い気絶飯

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:47:17.64

>>13
結局飽きるから、毎日必ずどこかの部位のトレーニングして食った分の糖質しっかり消費して身体に残さないようにするんや
ボディビルダーみたいに仕事に支障出るレベルの減量するなら太ってもええけど

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:47:18.14

>>18
今日
朝食パン、バナナ、コーヒー、プロテイン
昼ミートスパゲッティ
夜大戸屋の鶏と野菜の黒酢あん定食
寝る前プロテイン

毎日こんな感じや