ワイ(毎日5km以上歩いてます、週3回ジム通ってます、甘いもの我慢してます)←こいつがデブな理由
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>>1
まーたくっさいくっさいスレタイの言い回し
ゼットクソガキ特有の気持ち悪い言い回し
気持ちわりいなあ >>3
なお食事は標準的な1人分しか食べてない模様 >>2
20代まではスリムやったんや
30代入って一気にデブ化した 週6でジム行って分割トレしろ
胸と脚と肩は週3やれ
俺はこれで身体変わった 30越えると太りやすいって聞いたけどマジなんやな
デブは辛いよな 消費カロリーが摂取カロリーを上回れば絶対に痩せるぞ
体質とかは関係ない 代謝が上がってないな
甘いもん控えても入ってくる食事はどうなんや? デカくなるからカロリーオーバーは必須やけど
脂肪増えるってのは取った糖質が余ってる脂質とくっついてるから
結局毎日の無酸素運動量足らんってことや >>14
スクワットもデッドリフトもやってますが?
はい論破 >>13
結局飽きるから、毎日必ずどこかの部位のトレーニングして食った分の糖質しっかり消費して身体に残さないようにするんや
ボディビルダーみたいに仕事に支障出るレベルの減量するなら太ってもええけど >>18
今日
朝 食パン、バナナ、コーヒー、プロテイン
昼 ミートスパゲッティ
夜 大戸屋の鶏と野菜の黒酢あん定食
寝る前 プロテイン
毎日こんな感じや ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています