ワイ(毎日5km以上歩いてます、週3回ジム通ってます、甘いもの我慢してます)←こいつがデブな理由

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:40:59.57

なに？

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:41:20.40

体質

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:41:54.70

食べすぎや

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:41:57.68

>>1
まーたくっさいくっさいスレタイの言い回し

ゼットクソガキ特有の気持ち悪い言い回し

気持ちわりいなあ

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:42:43.56

>>3
なお食事は標準的な1人分しか食べてない模様

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:42:52.63

ビールとつまみ

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:43:10.57

>>2
20代まではスリムやったんや
30代入って一気にデブ化した

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:43:33.81

>>6
酒飲みません
これも追加で

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:44:15.58

米やめてオートミール食べよう

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:44:25.20

脂質の摂り過ぎ

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:44:30.09

週6でジム行って分割トレしろ
胸と脚と肩は週3やれ

俺はこれで身体変わった

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:45:18.90

正確に摂取カロリー出してみろ
絶対多い

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:45:26.85

>>10
鶏胸肉食べればええんか？

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:45:31.43

体幹鍛えてねーからだよ

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:45:36.72

30越えると太りやすいって聞いたけどマジなんやな
デブは辛いよな

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:45:38.33

消費カロリーが摂取カロリーを上回れば絶対に痩せるぞ
体質とかは関係ない

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:45:39.96

代謝が上がってないな
甘いもん控えても入ってくる食事はどうなんや？

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:45:44.62

ちょっと1日の食事内容書き出してみて

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:45:47.38

デカくなるからカロリーオーバーは必須やけど
脂肪増えるってのは取った糖質が余ってる脂質とくっついてるから
結局毎日の無酸素運動量足らんってことや

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:45:52.45

>>14
スクワットもデッドリフトもやってますが？
はい論破

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:46:56.23

スポーツ経験ないと身体作りすら容易ではないんやな

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:47:15.35

夜のドカ食い気絶飯

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:47:17.64

>>13
結局飽きるから、毎日必ずどこかの部位のトレーニングして食った分の糖質しっかり消費して身体に残さないようにするんや
ボディビルダーみたいに仕事に支障出るレベルの減量するなら太ってもええけど

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:47:18.14

>>18
今日
朝食パン、バナナ、コーヒー、プロテイン
昼ミートスパゲッティ
夜大戸屋の鶏と野菜の黒酢あん定食
寝る前プロテイン

毎日こんな感じや

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:47:59.14

>>21
高校までバスケやってましたが？

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:48:27.66

ミートスパゲッティは太るからやめておけ

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:48:29.96

こういうやつたまにいるけどTwitter見てると根性がない
後ことあるごとに食い物でストレス解消してる

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:48:40.11

>>24
夕飯だけで1000カロリーあるやんけ

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:49:16.26

>>25
なら楽勝やろ

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:49:44.35

>>24
食い過ぎやん

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:50:11.27

>>24
食いすぎやな

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:50:16.89

ワイ酒辞めただけでここ半年で12キロも痩せたわ
運動ほぼ無しで

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:50:19.02

>>29
楽勝じゃないンゴ
ジム行っても全然痩せないでただの力持ちのデブになっていく

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:51:10.56

>>32
ワオ酒もほとんど飲まないやで
ついでに言えばタバコも吸わない
なんで太るンゴ？

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:51:45.82

>>30
>>31
これで食い過ぎってお前ら女子かよ

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:51:53.77

>>24
これでなんで太るんや？
同じようなカロリーとってるワイ178cm72kgや

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:51:59.52

>>24
朝食プロテインとコーヒーだけにしたら痩せるわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:52:50.90

>>34
お前みたいなタイプは米とパンやめて肉とバター食う高脂肪食が1番向いてる
歴史あるダイエット法やぞ

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:52:55.22

胃腸が異常に高性能なんだろ。

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:52:56.90

>>24
ダイエット舐めるなよデブ

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:53:13.85

半年で20キロダイエットしたワイが相談に乗ってやるで

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:53:16.33

>>35
体重減らんって事はお前の体質にとってはカロリー摂りすぎなんやろ
女子とか関係ねーわ減らせアホ

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:53:24.73

これでデブって体どっかおかしくない？
身長体重は？全裸も見たい

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:53:33.70

>>5
食べてるから痩せないんだろボケ

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:53:44.58

>>36
ワイ178cm94kgやで草

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:54:03.40

こどおじやろ
親にあまえてくだらない私立いって帰宅部のこどおじ

しねばいい

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:54:13.63

食いすぎやね
1日1食やとすぐ痩せるやで

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:54:29.59

>>46
効いてて草

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:54:30.14

>>35
これで食い過ぎだよ痩せる時期ならな
朝はバナナやめて昼はカップ麺か袋麺、夜はカレーで痩せる

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:54:38.12

>>45
間食はしてないんか？
ワイ30代になってから間食はぜんぶ無塩のミックスナッツにしとるわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:54:45.63

絶対こいつは間食してる

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:55:35.84

嗜好品を止めろ

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:55:41.45

毎日とるべきカロリーなんて毎日の食べてるものと体重測ってけば大体わかるやろ
男性が取るべき平均カロリーとか関係ないわデータ取る努力しろでぶ

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:55:52.56

>>24
寝る前のプロテインやめてみたら？

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:55:56.86

アドバイス聞く気ないならブクブク太ってさっさと死ねばええやん

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:55:57.16

>>50
間食自体が甘え
節制してない

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:56:04.39

>>24
2200くらいいってるな
おまえの運動やと食いすぎや
身長体重しらんけど身長185くらいないと事務系の仕事なら太るで

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:56:30.14

黒酢あんかけは草
自分であんかけ作ってみ？砂糖ドバドバや

**それでも動く名無し** · 2024/01/27(土) 19:56:34.84

ワイのダイエット時の食事

朝　豆乳で割ったプロテイン

昼　サラダチキンもカップスープ

夜　玄米1膳サラダ味噌汁鯖缶

間食　ミックスナッツ少々、チョコレート効果3枚