追加で運動してるかどうかやなくてトータルの摂取/消費カロリーで決まるからな
昼間の行動なんて学生なのか仕事してるのかブルーカラーかホワイトカラーかでも変わるし自分の頭で考えて食事制限と運動出来ないバカには無理だよ