『自転車』って絶対に『想定カロリー』ほど『消費してない』よな痩せない

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:04:13.71

1時間漕ぐだけで500kcalとか言われてるけど
筋肉使わんし体力使わんし200kcalがいいところでは
マラソンの方が絶対疲れる

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:04:32.67

ダイエットガチ勢、自転車ガチ勢の意見お待ちしています

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:04:56.73

個人的にダイエットにおすすめの運動はバドミントンだな
初心者でもラリーが続くし楽しいし全身運動だからな

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:05:22.70

あとはダンス
簡単な振り飛車なら初心者でも踊れるし楽しいし全身運動だからな

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:05:40.44

自転車はダイエットには向いてない、というか大した運動じゃない

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:05:55.75

そりゃ1時間なら走ったほうがいいだろ
自転車のメリットは3時間とか走れるとこやろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:06:07.36

ケイデンスによるが

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:06:10.33

そもそも自転車にそんなに消費カロリーがあったら
中年女性どもはもっと

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:06:35.14

そもそも自転車にそんなに消費カロリーがあったら
中年女性どもはもっとスタイルよく生きているはずだよね

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:06:40.47

実際『楽に移動する』ためのツールやからな

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:07:12.35

>>6
でも消費カロリーシミュレーションみたいなのだと走るより自転車のほうが消費カロリー多いやん
それが変だと言っている
あと3時間も運動してるほど暇じゃない

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:07:28.90

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1751467513169543168/pu/vid/avc1/1280x720/6-w1dXz_XQenuWeu.mp4

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:07:46.65

>>7
ギアとか車体の重さ次第じゃないの？

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:07:56.55

ワイはエリプティカル

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:08:00.15

100km漕いでやっとマラソンと同レベル
時間対効果は💩

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:08:36.24

>>10
なのになんでカロリーシミュレーションだと自転車が優秀って言われるんやろうか

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:08:36.92

水泳もそうだがあれって休憩なしで全力で運動し続ければこのくらい消費しますよって指標だろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:08:50.57

>>12
これなぁに？

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:09:29.84

ロングライドするとアホみたいな消費カロリーにはなるけどダイエット目的だとランニングのほうが効率はいい

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:09:52.67

>>14
調べたらアレエリプティカルっていうんか
うちのジムではクロストレーナーって呼ばれてたわ
これもカロリー消費高く出るけど実際筋肉使わないし疲れないから嘘だと思ってるわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:09:53.97

ワイの主観やけどクロスに関しては有酸素運動の二十倍の距離走って同等レベルやで

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:10:09.80

逆に車の運転って想定カロリーより疲れるよな

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:10:24.48

>>15
うんこすぎて草だ
100km漕いだらさすがに疲れるけど4時間くらいかかりそう

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:10:31.18

ピチピチの来てすごい速さで漕いでる人想定のカロリーなんだろうかたまに格好は一流なのに丸々してるおっちゃんもいるけど

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:10:36.73

>>19
ほんこれ
痩せる目的でやるもんやない

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:11:11.82

>>19
なのになんであらゆるカロリーシミュレーションでは自転車の数値が高いんやろうか
おれはこの嘘を正していきたい

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:11:14.83

逆にウォーキングって想定消費カロリーより消費してる気がするわ
ウォーキング取り入れてから一気に痩せるようになった

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:12:14.23

>>16
他の運動と同等の負荷前提の考え方やからやないか？
実際チャリ乗ってて同等の負荷かかるシチュエーションなんてそんなに無いから実感も薄くなるんやと思うわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:12:26.12

>>20
全身動かすしランニングよりも身体を炒めるリスクないし自転車よりかは消費するから悪くないはずやで

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:12:33.00

ここの皆も自転車は大した事ないって意見でイッチしてて安心したわ
ほなタニタにクレーム入れてくるで

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:13:09.53

>>27
ワイもチャリ漕ぐより毎日4km散歩したら15kgくらい痩せたわ
ウォーキングのコスパはマジで最強
体も傷まんし

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:13:48.46

精子死ぬらしくてエアバイク購入敬遠してるわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:14:11.44

たいしたことないいうても

サイクリングはMETs値が6.8ウォーキングの　METs4.8ジョギングMETs値7.0、スイミングMETs値8.3
だからジョギングとそんなかわらん

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:14:13.59

>>31
ウォーキングのフォームとか速歩きとか気を使った？

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:14:28.15

日帰りビワイチ行っても大して体重変わらなくて草

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:14:50.10

1時間自転車こいでも大したことないもんな
1時間歩くとちょっと疲れる

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:14:58.09

>>32
俺使う予定ないから別に構わんぞ

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:15:51.00

>>23
言うてマラソン4時間で走れたら相当なもんやぞ
少なくとも体重とか気にする必要無くなるレベル

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:16:31.38

1時間走っても10kmくらいやろ
チャリなら2～3倍の距離いけるんやからそらカロリーはチャリの方が消費するやろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:16:38.11

>>35
ビワイチで一周イケるならもうだいぶ体出来上がっとるやろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:17:08.37

人間は賢いもんで自然と効率的な体の使い方するからな
自転車も楽して漕ぐから消費カロリーは表示よりずっと少ないと思うわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:18:03.54

>>34
フォームは特に
速度は5km/h前後(ちょい早歩き)を意識したくらいや

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:18:23.92

>>30
草
G民が味方とは心強いな

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:20:16.80

立ち漕ぎなら余裕でカロリー消費多いぞ
プールで水中歩行したほうがカロリー消費は激しいが

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:20:51.32

>>30
なんか草

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:21:17.34

臀部膿皮症になってやめたわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:21:25.29

>>20
あれって設定で負荷増やしたら普通にキツくない?10分くらいで汗出始める

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:22:47.62

向かい風ほんま辛い楽しくないし爽快感もない

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:23:53.24

>>48
向かい風とか一部のド変態チャリダーしか喜ばんからな

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:25:10.10

そもそも有酸素運動ごときでは痩せない
カロリー制限が最強

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:25:30.42

ヒルクラはすこ☺ 向かい風はきらい😡

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:26:03.00

荒川サイクリングロード往復120キロメートルは休憩入れて６時間やな
一時間に10分休憩入れるからあんまり疲れない

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:27:21.49

心拍数測ってるか？
平均どれくらいで推移してる？

**それでも動く名無し** · 2024/02/03(土) 13:30:35.52

そもそも運動で痩せようとするのが間違い