筋トレ歴6ヶ月なんやがベンチプレス伸びないんやが

[46 それでも動く名無し 2024/02/05(月) 20:47:34.91 ID:xsTJ35Uc0]

BIG3伸ばしたいってだけなら回数できる重量はやめといた方がいいよやっぱり
3～5発できるくらいのを満足するまでやりなさい