筋トレ始めたんやがwwww
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
筋肉痛なるなら回復させすぎや
頻度詰めたら筋肉増えるで >>3
そうなんか?
筋肉痛の時はトレーニングしないほうがいいって聞いたけど はじめて一ヶ月って一番記録伸びるときやぞ
10kgは重いのできるようなったやろ? >>4
腹筋 プランク チェスト 30回
腕立て スクワット 背筋 30回
を交互にやってる
筋肉痛の時は休む プロテイン飲まないと変わらんぞ
逆に飲んだら変わりまくって草生えた セックスにありつけもしないのに筋トレするバカ>>1 >>8
ガリガリの初心者でも飲んだ方がいいんかな?
一応タンパク質多めにとることは意識しとるで >>7
クソトレで草
こんな軽い負荷で筋肉デカくなるわけないやろw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています