筋トレ始めたんやがwwww
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1それでも動く名無し
2024/02/11(日) 09:19:03.41ID:034Mi5Lw0 得たものが筋肉痛しかない😭
105それでも動く名無し
2024/02/11(日) 09:52:07.14ID:UwOgV4CG0 >>101
胸に効かせたいの?ある程度強い上半身を作りたいの?
胸に効かせたいの?ある程度強い上半身を作りたいの?
106それでも動く名無し
2024/02/11(日) 09:52:33.23ID:034Mi5Lw0107それでも動く名無し
2024/02/11(日) 09:53:00.46ID:Tw2Hfm/p0 >>99
トレーニング後熱いシャワーで汗流すと体調悪くなってた
トレーニング後熱いシャワーで汗流すと体調悪くなってた
108それでも動く名無し
2024/02/11(日) 09:53:09.18ID:034Mi5Lw0 >>99
因果関係はないやろ
因果関係はないやろ
109それでも動く名無し
2024/02/11(日) 09:53:13.71ID:sFfvPYft0110それでも動く名無し
2024/02/11(日) 09:53:56.31ID:034Mi5Lw0 >>100
それやと逆にそんな短期間で変わるんか!って感想を抱くわ
それやと逆にそんな短期間で変わるんか!って感想を抱くわ
111それでも動く名無し
2024/02/11(日) 09:54:58.07ID:034Mi5Lw0 >>104
そのくらいで限界を感じるんやが今のワイにはそのくらいが適正じゃないんか?
そのくらいで限界を感じるんやが今のワイにはそのくらいが適正じゃないんか?
112それでも動く名無し
2024/02/11(日) 09:55:29.13ID:034Mi5Lw0 >>105
ガリガリやから全体的に鍛えて普通体型ぐらいになりたいです
ガリガリやから全体的に鍛えて普通体型ぐらいになりたいです
113それでも動く名無し
2024/02/11(日) 09:55:46.18ID:sFfvPYft0 筋トレすると体力を失って一時的に免疫が下がるから風邪ひきやすくなるんやで
114それでも動く名無し
2024/02/11(日) 09:56:26.07ID:s1kUIzCd0115それでも動く名無し
2024/02/11(日) 09:56:45.30ID:qlDZ4wOB0116それでも動く名無し
2024/02/11(日) 09:56:50.48ID:D48+/4EF0 久々にアブローラーやったら3日腹筋痛むんやが
117それでも動く名無し
2024/02/11(日) 09:57:26.04ID:034Mi5Lw0 >>114
そんなん背負ったらマジで一回もできないよ
そんなん背負ったらマジで一回もできないよ
118それでも動く名無し
2024/02/11(日) 09:58:18.57ID:kxZlP6ROa119それでも動く名無し
2024/02/11(日) 09:58:33.11ID:034Mi5Lw0120それでも動く名無し
2024/02/11(日) 09:58:40.37ID:BT6s4NAb0121それでも動く名無し
2024/02/11(日) 09:58:58.90ID:034Mi5Lw0 >>116
腹筋さんにお疲れ様って言うんやで
腹筋さんにお疲れ様って言うんやで
122それでも動く名無し
2024/02/11(日) 09:58:59.52ID:034Mi5Lw0 >>116
腹筋さんにお疲れ様って言うんやで
腹筋さんにお疲れ様って言うんやで
123それでも動く名無し
2024/02/11(日) 09:59:23.58ID:11WJQBSs0 むしろ筋肉痛からが本番やろ
吊るまでやれ
吊るまでやれ
124それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:00:24.82ID:P/O8DjoLM 自重なら懸垂とかディップスがええよ
125それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:00:43.07ID:034Mi5Lw0 >>118
やってみるわ
やってみるわ
126それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:00:58.13ID:P2bSP8Lk0 >>9
ほぼ意味ないやん…
ほぼ意味ないやん…
127それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:01:08.09ID:tdHoWIUz0 7年ぐらい筋トレ続けてるけど負荷増やしてないから現状維持でしかないわ
128それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:02:03.37ID:qlDZ4wOB0129それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:02:11.03ID:034Mi5Lw0 >>120
器具の購入検討するわ
器具の購入検討するわ
130それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:02:26.44ID:034Mi5Lw0 >>123
ダウト!
ダウト!
131それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:02:33.93ID:Tal4j3eP0 毎週体重だけ測ればいい 筋肉ついてるならちゃんと増えていく 見た目はすぐ変わらん
132それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:03:06.34ID:034Mi5Lw0133それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:03:25.94ID:kxZlP6ROa あと腕立てとスクワットを別の日にするのがいいと思う
多分この2つがきついかと
自重のチェストがどんなのかわからんけど
多分この2つがきついかと
自重のチェストがどんなのかわからんけど
134それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:03:37.83ID:034Mi5Lw0 >>127
継続することに価値があるんやで☺
継続することに価値があるんやで☺
135それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:03:47.50ID:P2bSP8Lk0 使える筋肉を作るなら自重
カッコイイ筋肉を作るならジムでや
カッコイイ筋肉を作るならジムでや
136それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:04:43.58ID:034Mi5Lw0137それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:04:52.14ID:QpNDal8Y0 ディップススタンド買って3頭狙いディップスと腕だけで引く間違った逆手懸垂で腕ばっか鍛えてるわ
35cmまで育った
35cmまで育った
138それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:05:51.64ID:sCTXp4TSH139それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:05:54.65ID:034Mi5Lw0 >>135
理想はサッカー選手みたいな体や
理想はサッカー選手みたいな体や
140それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:06:15.96ID:034Mi5Lw0 >>137
止まるんじゃねぇぞ
止まるんじゃねぇぞ
141それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:06:37.95ID:4iI844cn0 事務で懸垂で腰に重り付けてる奴おるけどヤバくない?
ワイなんて自重で10回2セットが限界やぞ
ワイなんて自重で10回2セットが限界やぞ
142それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:07:44.94ID:034Mi5Lw0143それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:08:27.02ID:8aUEjRFD0 身長体重一緒くらいやイッチ
クソガリやからムキムキにはなりたくないけど適度にねつけたい
30超えると腹出てくるっていうしな
クソガリやからムキムキにはなりたくないけど適度にねつけたい
30超えると腹出てくるっていうしな
144それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:09:48.49ID:kxZlP6ROa >>136
あー腹筋種目か
んじゃその方がいいかも
あとセット数増やすのは全部じゃなくても
主に鍛えたいとこだけでもいいかも
とりあえず無理にやらず物足りなかったら
徐々にくらいの軽い気持ちがええと思う
あー腹筋種目か
んじゃその方がいいかも
あとセット数増やすのは全部じゃなくても
主に鍛えたいとこだけでもいいかも
とりあえず無理にやらず物足りなかったら
徐々にくらいの軽い気持ちがええと思う
145それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:10:47.31ID:034Mi5Lw0 >>143
ともに頑張ろな☺
ともに頑張ろな☺
146それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:11:32.28ID:034Mi5Lw0147それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:11:57.84ID:0MMVVl3Q0 自重ってあかんのか
148それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:12:07.67ID:P2bSP8Lk0 >>139
わかる
マッチョすぎずガリすぎずって感じよな
ジムで筋肉大きくして脂肪落とすのが最短や
せやけどジムで高重量ばっかりやってると使えない筋肉が育つから週1ジムの筋肉痛無い時は自重トレみたいな感じがええで
スポーツも織り交ぜればよりベスト
わかる
マッチョすぎずガリすぎずって感じよな
ジムで筋肉大きくして脂肪落とすのが最短や
せやけどジムで高重量ばっかりやってると使えない筋肉が育つから週1ジムの筋肉痛無い時は自重トレみたいな感じがええで
スポーツも織り交ぜればよりベスト
149それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:14:09.80ID:034Mi5Lw0150それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:16:37.35ID:q0TI+RuZ0 プロテインについて聞きたいんやが
普通のブロテインとWPIどっちがいい?
メーカーはどこかおおすめとある?安物と高級でも味以外変わらない?
普通のブロテインとWPIどっちがいい?
メーカーはどこかおおすめとある?安物と高級でも味以外変わらない?
151それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:16:44.40ID:Tw2Hfm/p0 >>149
大きい筋肉つけたら機動力落ちそうだね
大きい筋肉つけたら機動力落ちそうだね
152それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:17:40.93ID:034Mi5Lw0 >>151
弱小公立の義務部活やから大丈夫やでー
弱小公立の義務部活やから大丈夫やでー
153それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:17:51.58ID:lXhOeSfn0 >>150
んなもん全部違うに決まってるやろw
んなもん全部違うに決まってるやろw
154それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:18:30.23ID:onh/nEkX0 >>150
乳糖不耐症の人はWPIがいいんじゃない
乳糖不耐症の人はWPIがいいんじゃない
155それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:19:04.51ID:lXhOeSfn0 >>154
そんな言葉伝わると思うかね
そんな言葉伝わると思うかね
156それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:20:24.52ID:P2bSP8Lk0157それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:20:33.65ID:1Jbjj9StM >>155
は?
は?
158それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:21:14.52ID:vmxtX9GR0 >>141
最近40kgの重りつけて4回できるようになったで
最近40kgの重りつけて4回できるようになったで
159それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:21:44.48ID:v34+3r660 週2でジム通うようになったら体重増えてきた
160それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:21:57.58ID:034Mi5Lw0 >>158
4が多くて不吉や😱
4が多くて不吉や😱
161それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:22:10.83ID:P2bSP8Lk0162それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:22:27.05ID:034Mi5Lw0 >>159
元々どのくらいやったん?
元々どのくらいやったん?
163それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:23:27.26ID:habt/SNq0 お前等ってバカだよな、俺はベンチ95kgだよバーカ。
164それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:23:45.55ID:034Mi5Lw0 >>161
パワーなさすぎてクリアが奥まで飛ばんからドロップ多用して狩られまくっとるでーwww
パワーなさすぎてクリアが奥まで飛ばんからドロップ多用して狩られまくっとるでーwww
166それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:24:21.62ID:nALKZidQ0 上腕に効かせるような器具でも多少なりとも前腕が鍛えられることってあるんやろか?
ケーブルカールとラットプルダウンやってるんやがこころなしか前腕も太くなってきた気がする
ケーブルカールとラットプルダウンやってるんやがこころなしか前腕も太くなってきた気がする
167それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:25:04.21ID:034Mi5Lw0168それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:25:21.53ID:P2bSP8Lk0169それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:25:49.61ID:v34+3r660170それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:26:06.72ID:habt/SNq0 >>167
お前は、見る目あるな。ここのゴミ共は、ベンチ100kgは、3ヶ月でいけるとか、ほざくバカばかりだかなら。
お前は、見る目あるな。ここのゴミ共は、ベンチ100kgは、3ヶ月でいけるとか、ほざくバカばかりだかなら。
173それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:26:58.86ID:P2bSP8Lk0174それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:27:48.07ID:034Mi5Lw0 >>170
照れるやで(●´ω`●)
照れるやで(●´ω`●)
175それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:28:15.08ID:034Mi5Lw0 >>171
了解です教官🫡
了解です教官🫡
176それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:28:15.68ID:KFBw4XrRd ベンチプレス100kgって実際どれぐらいで行けるんや?
ネットやと半年でいけるとか2年ぐらいかかるとか情報が多過ぎてどれが本当か分からん
デブでもガリでもない一般的な体格で平均的な才能の人間がゼロからはじめたらどうなんや?
ネットやと半年でいけるとか2年ぐらいかかるとか情報が多過ぎてどれが本当か分からん
デブでもガリでもない一般的な体格で平均的な才能の人間がゼロからはじめたらどうなんや?
177それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:28:22.54ID:0yuYa9aq0 男は黙ってケトルベル振り回してたら全て解決よ
ムカつくやつおったらそのままケトルベルでゴチンでええし
ムカつくやつおったらそのままケトルベルでゴチンでええし
178それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:29:32.36ID:034Mi5Lw0 >>177
パックマンのベルなら毎日振り回しとるでー
パックマンのベルなら毎日振り回しとるでー
179それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:29:44.48ID:P2bSP8Lk0180それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:30:01.15ID:EOXppoHpr >>176
普通にすごすぎるレベルやろ
普通にすごすぎるレベルやろ
181それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:30:50.86ID:P2bSP8Lk0 >>163
体重は?
体重は?
182それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:31:10.53ID:FcqSf1K00 バドミントンで、スマッシュが速くないとかクリアが飛ばないを「パワーがないから」に逃げるのは危険や
筋トレする方がフットワークやフォーム改善するより楽やからそっちに走ろうとしがちやけど
筋トレする方がフットワークやフォーム改善するより楽やからそっちに走ろうとしがちやけど
183それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:31:31.20ID:034Mi5Lw0184それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:33:00.33ID:034Mi5Lw0185それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:33:41.69ID:5UTLf3NU0186それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:35:47.20ID:L0RLR/Jjd 3日前にブルガリアンスクワットやったらまだ筋肉痛だわ
前腿腿裏ケツ
効きすぎだろ
前腿腿裏ケツ
効きすぎだろ
187それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:37:08.41ID:oikM8cJk0 ワイ筋トレ1年目の体って女ウケどう?
https://i.imgur.com/JfFJTkx.jpg
https://i.imgur.com/JfFJTkx.jpg
188それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:37:12.80ID:Nl1gS2ZJ0 ずっと自重やってたら上半身がスリムになったわ
189それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:37:44.91ID:KFBw4XrRd190それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:38:22.96ID:5UTLf3NU0191それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:38:33.62ID:P2bSP8Lk0192それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:38:56.93ID:n6+Xrvcz0 3ヶ月でベンチ100kgいけない雑魚がいるってマジ?
193それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:39:28.90ID:zgRWyYs10 >>176
矢地祐介がなんとか上げてた記憶
矢地祐介がなんとか上げてた記憶
194それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:39:42.37ID:TWMua1XD0 >>189
筋肉つけるためとベンチプレスの記録伸ばすためのトレーニングは違うから最初から最短効率で100kg目指せば半年は嘘ではないと思う
筋肉つけるためとベンチプレスの記録伸ばすためのトレーニングは違うから最初から最短効率で100kg目指せば半年は嘘ではないと思う
196それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:40:38.73ID:FcqSf1K00 ベンチプレスってなんであんな人気あるんや
バーベルスクワットの方が楽しいやろ…
バーベルスクワットの方が楽しいやろ…
197それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:41:45.53ID:n6+Xrvcz0 そりゃあヒョロガリやホビなら100kgも大変かもしれんけど180cm80kg以上のまともな体格してたらベンチ100kgとか3ヶ月で余裕やろ
198それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:41:48.69ID:kyAl9k1F0 ベンチプレスとかスクワットの自己申告はあてにならない
ベンチプレスはケツアゲとかバウンドとか胸に全然ついてない超パーシャルとか
スクワットもクォータースクワット以下の稼動域の奴もおるし
全部あれ本人は100kg挙げたつもりで申告しとるやろ
ベンチプレスはケツアゲとかバウンドとか胸に全然ついてない超パーシャルとか
スクワットもクォータースクワット以下の稼動域の奴もおるし
全部あれ本人は100kg挙げたつもりで申告しとるやろ
199それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:42:12.82ID:TZp7gmev0200それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:43:09.70ID:P2bSP8Lk0201それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:43:18.49ID:5UTLf3NU0 あとベンチプレスはデブのほうが可動域も少なくてすむってのも有利なポイントなんだよな
202それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:43:52.52ID:TZp7gmev0 ジムに通い始めてベンチプレス3ヶ月で50kg→80kgに伸びたんやがどうや?
今年中に100kgいけるか?
今年中に100kgいけるか?
203それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:44:31.88ID:8kfMfoRD0 あまり重量は気にしない方がええよそれよりもフォームだな
ピョコピョコ動いてるだけなのは見てて切なくなる
ピョコピョコ動いてるだけなのは見てて切なくなる
204それでも動く名無し
2024/02/11(日) 10:44:34.82ID:P2bSP8Lk0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています