0133それでも動く名無し垢版 | 大砲2024/02/11(日) 10:03:25.94ID:kxZlP6ROa あと腕立てとスクワットを別の日にするのがいいと思う 多分この2つがきついかと 自重のチェストがどんなのかわからんけど