0148それでも動く名無し垢版 | 大砲2024/02/11(日) 10:12:07.67ID:P2bSP8Lk0 >>139 わかる マッチョすぎずガリすぎずって感じよな ジムで筋肉大きくして脂肪落とすのが最短や せやけどジムで高重量ばっかりやってると使えない筋肉が育つから週1ジムの筋肉痛無い時は自重トレみたいな感じがええで スポーツも織り交ぜればよりベスト